1樓：你天真如幼嬰
你好,做腎部保養：最好是早上 而且做腎部保養時最好吃點海蔘這種營養價值高的東西 （海蔘可以選擇真島海蔘）
1 改善腎虛症狀：並且有助於排除身體多餘的水分和毒素.
2,全方位調節各個臟器的功能平衡,提高機體免疫力,增強抵抗力.
3,保持青春容顏,有效的延緩衰老,推遲絕經期.
4 保持健康的心理,緩解緊張狀態及壓力,振奮心情,提高信心.
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2樓：匿名使用者
腎的執行時間是下午五點到7點，這個時間保養最好，還是就是及時是夏天，晚上也要用熱水泡腳，然後按摩一下腳最好，腳的穴位很好 有利於腎部保養 飲食上多吃 黑豆 黑芝麻 黑米 都對腎好，補腎的。
3樓：匿名使用者
腎是藏精之處，腎的盛衰關係著男士的機體免疫和 健康 ，可以引起男性的遺精、陽痿。可見腎部保養對於人生來說具有至關重要的作用。
男性養腎保健食物:
1、芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
2、狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
3、豬腎性平，味鹹。《日華子本草》說它「補水髒，治耳聾」。
4、栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5、山藥性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」
6、冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它「保肺益腎。」《藥性考》亦云：「蟲草祕精益氣，專補命門。」
腎部保養的好處有哪些
4樓：叮噹貓2011摩羯
作為藝人來說，腎部的保養是非常重要的，如果人的腎不好的話，人就會沒精神，身體會出現很多問題。
5樓：匿名使用者
多吃黑色的五穀，適當的鍛鍊身體，注意不要熬夜
6樓：悠然大健康
腎養好了，陽氣充足。精氣神提起來了，身體不再疲乏，晚上不再失眠多夢。
養腎不僅可以提高記憶力，加速腦部細胞損傷的修復，還可增強自信心，保證身體健康。
滋補肝腎，益精血，還可**氣血不足引起的身體虛弱，鬚髮早白，渾身無力，頭暈耳鳴的症狀有一定的功效，小感冒等通通不見。
養腎也可減輕心臟負擔，幫助血液循壞，還你一個健康年輕的身體。
1、養血生髓 活血生髮
腎養好了，能活淤化血，頭頂頭髮得到充分的營養，脫髮問題自然迎刃而解。
2、滋養腎氣 填精生髮
腎氣不足會導致毛髮乾枯、少澤脫落或大片脫落、甚至全禿，伴有腰膝痠軟、牙齒鬆動、耳鳴，補充腎氣能有效解決這些問題。
3、健脾化溼，通竅止脫
補充腎元能夠有效的化解痰溼，對防脫也有著極好的療效。
4、增強聽力，**耳鳴等
腎保養能提高聽力，長期堅持腎保養，能有效的**耳朵方面的疾病。
5、提高大腦靈敏度
人的大腦靈敏度與否，與腎氣的充足與否關係密切，腎保養能讓腎氣充足。
6、**水腫
腎在液為水 腎主管著人體全身水液的代謝、若腎氣虛，代謝水液無力，造成水腫。
7樓：孤王
用來五臟六腑之精華所在，腎主水來葵水之精華，盛氣足則足見古印
如何在日常生活中注意保養腎
8樓：虔誠的圖騰
日常生活中保養腎臟方法如下：
1、控制血壓
生活工作壓力過大導致高血壓患者越來越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發展過程，故人們應密切注意血壓的變化並嚴格控制血壓。
2、睡眠充足
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家裡的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。
3、別吃太多肉
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此就會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
4、不可暴飲暴食
我們吃下的食物，不論是動物性蛋白質，或是植物性蛋白質，都會衍生出尿酸及尿素氮等廢物，必須由腎臟負責排除。因此應避免暴飲暴食，增加腎臟負擔。
5、多吃蔬菜水果
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
6、常活動腰部
經常進行腰部活動，這些運動可以健運命門，補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食慾。
9樓：匿名使用者
一、慎重用藥
日常有需要用藥都應該儘量選擇對腎臟損害小的藥物，儘量要在醫生的指導下用藥，切記記行亂服藥，應該說不管是什麼藥物都具有一定的毒***，因此假如可以不服藥的話，那麼就儘量不要服藥了
二、留意腰部的保熱
腰部是最輕易受冷的地方。中醫以為風邪進體對身體的危害是最大的。而腎臟的部位就恰好在腰部，所以日常一定要留意腰部的保熱。避免腎臟受損和腎臟功能。
三、控制血壓
特別是老年人的腎動脈的內膜輕易增厚，而血壓過高就會使得病變發展得更快一點。因此平時要留意按時服藥。平時還應該留意適當運動減重，這樣才更有利於身體健康。
四、多喝水
水是最好的保養品之一，特別是對腎臟健康也會有很大的幫助的。充足的水份可以降低有毒物質在腎臟中的濃度，可以幫助廢物更好的排出往，對促進整個腎臟健康都有一定的幫助。
10樓：噓
1、 護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
end2、大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
便祕時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。
end3、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
11樓：厙長順贏巳
1.不愛喝水的習慣
大部分人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅佔人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。
解決方法：多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2.濫服止痛藥的習慣
研究表明，長期服用混合性的止痛藥，人體的血流速度會被迫降低，因此將嚴重影響腎臟的功能。此外，值得注意的是，止痛藥引起的腎衰竭
患者也比較容易發生膀胱癌。
解決方法：不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
3.吃太多鹽的習慣
鹽，就是讓腎負擔加重的重要元凶。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了，再加上鹽中的鈉會導致
人體水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致了腎臟功能的減退。
解決方法：控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
4.壓力太大造成血壓升高
血壓過高，已經成為對現代人健康的一大威脅，很大一部分是因為生活工作壓力過大造成，從而間接地影響到腎臟的正常運作。壓力大常見的
症狀就是失眠，男性的血壓平均比女性高出5-10毫米汞柱，而失眠平均會造成血壓升高2-5毫米汞柱。
解決方法：關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
12樓：僕珍閭丘和悌
適當進行體育鍛煉，多吃些有助於腎的蔬菜，比如山藥，栗子。。。。。。
13樓：微
發現問題了應該要儘早調理，不然只會越拖越嚴重
14樓：白志誠談腎小球
一、保持健康生活方式
勿過量進食高蛋白食品，蛋白質攝入經消化吸收後產生的廢物是氨，攝入過量的蛋白質後可加重腎臟的排洩負擔，使腎臟處於高代謝狀態；不宜吃含有脂肪過高的食物，低脂飲食對減輕血管硬化，預防高血壓、糖尿病及腎臟疾病惡化是有利的；戒菸忌酒；飲食勿過鹹，每日攝鹽量一般人不超過6克，腎臟病、心臟病患者宜更低；適量飲水，不憋尿，可以預防尿路感染及結石的發生。
二、勿濫用藥
最常見對腎臟造成損傷的藥物為各類止痛藥、感冒藥、某些抗菌素、含有貫木通的中藥（如龍膽瀉肝丸、冠心蘇和丸）及造影劑須在醫生的指導下合理應用，慢性腎臟病人應儘可能避免上述藥物的使用，以免加重原有的腎臟疾患。
三、積極預防和控制高血壓
血壓是加重腎臟損傷的獨立危險因素，積極預防高血壓、使血壓達標是避免腎臟損傷和延緩腎病進展的重要措施。普通人群，血壓應控制在140/90mmhg以下，腎病、糖尿病人血壓應控制在130/80mmhg以下，蛋白尿每日超過1克者，血壓控制在125/75mmhg。
四、控制血糖、血脂及肥胖
糖脂代謝紊亂、肥胖均可導致及加重腎臟疾病，控制血糖、血脂可有效延緩腎臟病進展。近年發現，肥胖導致腎炎逐漸增多，因此，適當運動、減輕體重對預防腎臟疾病發生有益。
腎的最好保養方法
15樓：匿名使用者
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
4、關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5、不冒險飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或**青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
7、少喝飲料，多喝開水
儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
8、科學食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
9、食用適量蛋白質
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
一天刷幾次牙比較好？？什麼時間
正確的刷牙的時間是每天應做到早起和晚上臨睡前各刷牙一次，每次刷牙需3 5分鐘，並堅持飯後漱口。才能將牙齒的各個部位刷到。晚上睡前刷牙更為重要，因它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。刷牙的正確方法正確的刷牙方法能有效地清除牙齒及牙周組織菌斑和軟垢，可起到預防齲齒和牙周病的作用。因此，提倡不損傷...
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