1樓：召利葉閭卿
女人常喝豆漿有如下好處：
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
2樓：張慶圓
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
3樓：整點時光
女人每天1杯豆漿，收穫3個好處，補充雌激素，延緩**衰老
4樓：匿名使用者
我覺得還是熱牛奶比較好，你說呢。。哼
每天一杯豆漿對身體有什麼好處？
5樓：好貨享
我們都知道，豆漿是一種豆製品，不僅營養豐富，也是中式早餐的必備飲品。此外豆漿中還含有大量的蛋白質，對於需要補充高蛋白質的人來說，豆漿是非常合適的健康飲品。那麼經常喝豆漿，對身體有什麼好處呢？
6樓：猶疇莘焱
早上喝豆漿好！喝豆漿最好是在早上喝。
豆漿好多人天天買、天天喝，可是豆漿中到底含有哪些營養？怎麼喝豆漿才算最科學的呢？
豆漿是用大豆浸泡後磨成的飲料，既可以直接飲用，又能夠做成豆製品。豆漿的營養**於大豆。大豆的蛋白質含量是很高的，大約有35％～40％左右，它比各種肉類的蛋白質含量要高兩三倍。
除蛋白質、鈣、鐵等各種微量元素和礦物質外，大豆中還含有豆固醇、不飽和脂肪酸和卵磷脂，這些物質可以幫助人們降低血液中膽固醇的濃度，預防多種心腦血管疾病和其他慢性病。
大豆營養豐富，但是，只有通過充分加工，這些營養物質才能被人體吸收。比如，幹炒大豆時蛋白質消化率一般是48％，而整粒煮大豆時消化率僅為65％。大豆經過水泡、碾磨、做成豆漿、充分加熱之後，大豆蛋白的消化率則可以一下子提高為90％。
在自制豆漿的過程中，您還能把綠豆、紅豆等其他種類的豆子新增到大豆裡面去。用這些混合起來的豆子製作出來的豆漿，各種營養成分相互補充，更有益於身體健康。
可以說，喝豆漿對於大多數的人來說是非常有好處的，但是對於有些人來說，喝豆漿還得慎重一些。
科學地講，像6個月以內的嬰兒，由於他們胃腸功能發育還不是太完善，最好不喝豆漿。還有一些痛風或是腎功能不全的病人，由於受到蛋白質的需要量限制，所以也不宜大量喝豆漿。
除了喝豆漿，我們獲取大豆蛋白的途徑還很多，比如吃豆腐。根據國家食物與營養諮詢委員會推薦，每人每天至少應該攝入30克左右的大豆蛋白。也就是說，如果您要吃豆腐的話，應該是150克，也就是3兩左右就行了。
如果是吃豆製品的話，應該是45克，也就是1兩左右即可。
「人不可一天無豆」，就是說，人在追求健康的過程中，每天必須要食用點豆製品。
喝豆漿要注意的：
豆漿一直是人們非常喜歡的飲品，對人體也非常有好處，可是豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
豆漿也並非人人皆宜,祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲後有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，脾虛易腹瀉、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
同時喝豆豆漿還要注意：
喝豆漿有七忌
1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，並引起中毒症狀。
2、忌在豆漿裡打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。
3、忌衝紅塘。紅塘裡的有機酸和豆漿中的蛋白質結合後，可產生變性沉澱物，破壞營養成分。
4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等症狀。
6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿裡的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、麵包等澱粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。
7.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿裡的營養成分，如四環素、紅黴素等抗生素藥物。
7樓：黃明昊的原配夫人
喝豆漿有三個好處和一個壞處，它並不適合所有人群。下面具體說下：
好處1、防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
3、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等，豆漿儘管營養，但也不少禁忌。
壞處它含有某些抗營養因素，不僅不利於人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。
不宜喝豆漿的人群如下
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆製品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其製品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的症狀，所以腎結石患者也不宜食用。
4、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆製品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜。
8樓：善枋澤
不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿後會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用. 但是可以把豆漿和其他東西一起吃。
好處有 1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.
8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.
5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。 2、防止糖尿病。
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。 3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。
鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。 4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。
如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。 5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。
豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。 6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。
據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。 7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。 9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
9樓：茶話研習室
豆漿是經過大豆研磨，大火熬製而成的。豆漿，含大量優質蛋白質，植物蛋白質。能給人體提供充足的營養物質。
但是並不是每一個人都能適應喝豆漿。因為每個人的身體素質不一樣。有的人喝豆漿身體會越來越好。
但是有的人喝豆漿可能會產生一些不良反應。
對於脾虛胃寒的人來說，喝豆漿是對自己的身體有害。因為它容易產生腹瀉，嘔吐等不良症狀，因此對於這些人來說要少喝豆漿。其次，豆漿不能和雞蛋一起使用，因為雞蛋裡面也含有大量蛋白質，兩者混合使用會產生中毒現象。
其實豆漿也不能和藥一起食用。
10樓：運動的小哥哥
豆漿是一款很多人喜愛的早晨飲品，而且還健康好喝，製法簡單易懂，一臺豆漿機就可以做出一杯香甜可口的豆漿。在中國式的早餐裡，豆漿油條基本上都屬於早餐的完美搭配，豆漿中含有豐富的蛋白質、鉀、鎂、鈣、b族維生素等營養物質，以及可溶性膳食纖維和異黃酮類保健物質，每天喝一杯豆漿對身體的好處多多，具體如下：
一、不會發胖，還能降低膽固醇人體是離不開脂肪的，雖然現在大家以瘦為美，但或多或少都是需要脂肪來分解提供一些能量，過瘦的體型反而會影響身體的健康。不過在補充脂肪的同時，為了避免膽固醇的發生，我們儘量還是攝入不飽和脂肪酸，豆漿中脂肪的80%就是不飽和脂肪酸 ，我們在平時吃肉、油、蛋糕之類的食品時，最怕的就是長胖了，而這些能導致我們變胖，升高膽固醇的都是飽和脂肪酸，相反，不飽和脂肪酸不僅不會長胖，還有助於降低膽固醇。
二、提高免疫力延緩衰老豆漿中還含有大量的卵磷脂，它能改變血液中膽固醇的含量，保護心臟，提高免疫力。它是一種和蛋白質、維生素齊稱為「第三營養素」的蛋黃素，可以提高大腦的記憶力和智力，乳化油脂，增強血液迴圈，從而煥發新生，延緩衰老，是不可多得的營養物質。
三、美容養顏豆漿中含有豐富的維生素，其中e族和b族維生素含量最高，維生素e的含量比肉類高5~7倍，而維生素e 是一種相當重要的保持青春健美的物質。所以常喝豆漿可以保持**嬌嫩，容顏常駐。
豆漿具有很高的營養價值，常喝對身體很有好處。
每天喝一杯豆漿對身體好不好，我每天早上喝一杯豆漿，還用再天天喝牛奶嗎？
天天喝豆漿對身體好嗎？很好啊！豆漿可以說是比牛奶營養價值更高的早餐，如果說有些人不能喝純牛奶，那就不妨試試豆漿！不錯哦！我每天早上喝一杯豆漿，還用再天天喝牛奶嗎？肯定不能啦。睡覺前可以喝 每天早上喝一杯豆漿有什麼好處？每天早上喝一杯豆漿對身體有什麼好處 豆漿是中國人傳統早餐的飲品之一，每天喝豆漿，對...
每天早上喝一杯花生核桃豆漿好嗎？不會有啥副作用吧
豆漿，如果有子宮肌瘤什麼的還是不要這麼頻繁。您好，花生核桃豆漿的確很有營養，但再好的東西如果天天喝我覺得不是太好。你可以嘗試喝段時間花生核桃再換其他的原料榨豆漿喝，這樣的話我個人覺得不會太單調，涉足的營養又可以來自多方面。謝謝，希望能幫到你。要美麗就去likeface 早一杯挺好的吖，沒什麼 不過確...
在學校每天早上吃8個蒸餃，喝一杯豆漿，這樣的早飯可以嗎？
早晨喝一杯豆漿很正常豆漿含鈣 鉀 酶。可提高免疫力，緩解高血壓，調節內分泌，增加記憶力。8個蒸餃，碳水化合物，肉類全包括，蛋白質也保證了，很好。你可以看看能否將8個蒸餃，換成幾個蒸餃，一個雞蛋，因為雞蛋裡，不僅有優質蛋白，還有卵磷脂對人體健康更有利。更適於學生食用。另外也可以喝小米粥 八寶粥，補充多...