1樓：劉潔曹錦
想要胸部增大
要吃**的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械運動的話會消耗脂肪將脂肪轉化為肌肉。我推薦幾個運動吧，
以下是可以辦到的
**運動：1.擴胸運動。
全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。
2.集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心併攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。
3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接著手臂伸直，儘量向上抬高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。
4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。
還有注意以下方面，也能幫您擁有完**型
1.千萬不能**！三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！
2.每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山藥等食物可多吃點。
3.每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。
4.每星期至少喝2-3
次**藥膳，平時可多喝**茶飲。
5.絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。
6.每天保持愉快的心情(避免壓力)。
7.如果有經期不順的情況，應儘快找中醫師調經
2樓：鹹玉花翠午
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。
參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
3樓：採柒哥
胸太小也是乳房太小，目前的**方法都是做手術，乳房裡塞入假體，讓乳房豐滿起來，或者把身體其它部位組織移到這面來，通常是乳腺癌的病人使用這種方法，乳腺癌病人切掉乳房，在腹部或者背部移過來一塊組織。正常女孩，如果先天性乳房比較小，沒有達到滿意大小，通常是進行手術**，在胸大肌後面塞入假體，切口比較小，可達到比較滿意的美觀效果。這種乳房增大並不能增加乳汁分泌量，對新生兒哺育並沒有益處，只是更為美觀。
我的胸太小了，怎麼辦
4樓：貝佳婷自然**好品牌
**方法挺多的，看你是想用家常的還是用見效快的。
一、支撐內衣
這一點對那些鬆弛下垂型尤為重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裡去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於夜間的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。
二、胸部按摩
一週只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病呢! 正確的按摩手法是：
1.四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房，從外側向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。 2.如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。
3.如果是下垂的，則同時向上推。 4.注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
三、常吃紅棗
紅棗對於大多數女人來說，都是很好的補品，**達人說，它能滋陰補燥，補血養顏。一般每日量以3--9克為宜，把它敲成小碎塊，放在鍋子裡煮成粘稠狀液體，可以放少許糖或者蜂蜜調味。這是非常傳統的補法，補充膠原蛋白，補充血氣，補充體力，**痛經，效果顯著。
只是它非常難喝，會有動物臟器的腥味，但是美也是有代價的。
不過陽虛者，愛上火、過敏體質的人不適合服用紅棗，經期或者感冒咳嗽時也不適合吃。
四、**運動
很多人經常小看運動的力量，其實適當的運動絕對可以令我們的胸部變得更加完美。
拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，消除蝴蝶袖，提高胸線。(啞鈴可以向上舉20次，側面20次)
5樓：檸檬愛美
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6樓：酸菜粉兒
**操一、拍打操：步驟：
1.雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、託的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
二、合十操：集中、託高胸部
步驟：1.雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平移運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。
三、按摩操：
步驟：1.一隻手放於頭後。
2.另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
四、碰肘操
步驟：1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
ps：瑜珈中也有很多對胸部有益的運動，做瑜珈也是一個不錯的選擇。
按摩 每天晚上臨睡前按摩1小時左右，包括穴位按摩和精油按摩兩部分。先是穴位按摩20分鐘，按摩穴位可以在網上搜到，按到穴位時痠痛為止，起到打通淋巴，打散腺體的作用。然後再進行精油按摩20分鐘，。
因為打散了乳腺，所以mimi摸上去鬆鬆的，不如原先的堅挺。所以要用緊緻效果的精油比如玫瑰、月見草、茴香、茉莉，遵循向上向裡的原則。最後喝一杯熱水吃一粒葛根膠囊睡覺。
留在手上的殘餘當護手霜，^_^。什麼牌子的都一樣的，關鍵在堅持！
食補 1、花生黃豆紅棗豬腳湯，適合所有的jm，就是這四種原料，味道還有點甜甜的。2、松仁炒粟米，適合大齡jm，這個菜做起來超簡單，我用平底鍋根本就不放油，它們富含維生素e和鋅，有利於延緩乳房衰老，是亞麻酸的上好**，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。3、酒釀蛋，是非常傳統的**食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和b族維生素有利於乳腺發育。
需要注意的是蛋黃比蛋白效用更好，其中的膽固醇對乳房發育有利。因此決不可棄去蛋黃部分。
修正內衣
有個叫茜施爾的修正內衣，很好用，他家的大多都是2百塊不到，買兩件可以天天換著穿，第一感覺不會移位。好的修正內衣也很關鍵哦！
7樓：甜滋滋的小糯米
首先食補
早上吃點芝麻糊。因為含的維e多，維e對**有絕對的好處。這點是科學證實的，每頓飯後(不要吃過多飯)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要結構就是脂肪，不要擔心會發胖，因為牛奶不是晚上喝的，白天運動量大，會消耗掉的，不過晚飯最好在6點前吃然後喝全脂牛奶，因為晚飯過晚吃，那牛奶不會消耗掉。
易發胖，再睡覺前一定要記著喝脫脂牛奶加一個雞蛋再加維生素e片片每頓飯菜比例要1：1，多吃水果(特別是香蕉，少吃獼猴桃)，這樣下來只要半個月，你就會發現自己有迷人的變化!
其次採用**按摩。
**按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
每個動作重複8-10次，緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。
最後結合專業的**產品，效果更佳。不過在選擇**產品的時候，一定要購買國家批准的、正規的國妝特字的**產品。一來保障效果，二來保證安全!
8樓：千倩
抬高胸部運動
雙手向裡面彎曲下手臂，重疊在胸前，由上手臂帶動緩慢向上抬高到額頭的部位，然後再放回到原來的預備位置，這個動作需要進行10到20次。
撫摸按摩法
左手，輕輕地撫摸右側的乳房，並用手輕輕撫摸左側乳房總共三分鐘，只需要大家保持正確的坐姿，用中指或者食指對乳房進行叩擊，力度由輕變重，必須要適中，以免造成不必要的傷害。
保持正確的坐姿
如果女性朋友寒暄或者同輩的話，對胸部都會造成不利的影響，女性的坐姿和站姿是特別關鍵的，為了塑造完美曲線，大家在坐下的時候一定要將胸部挺起來，而不要放鬆腹部，這樣就會導致胸部下垂。
以上就是我們向大家介紹的怎樣讓胸部變大的方法了，生活當中很多女性朋友因為過度**或者先天發育不良，胸部特別平坦，這讓一些愛美的女性朋友感覺到特別自卑而以上我們向大家介紹的這些方法，都是比較健康的，並且**的效果也比較好，大家可以利用一下。
9樓：守邪如瓶
女人小胸更健康
由於小胸的外層組織很薄，所以在進行自檢時，胸部的腫塊很容易就能發現，另外女人胸部小的好處還有對頸部大有益處，豐滿的胸部會對身體帶來壓力，容易改變女人的身姿，還會使脖勁長期處於緊張狀態，會增大患頭疼的可能。
10樓：
大小沒關係的，天燃的自然就好。
11樓：波斯麗爾**美乳
胸小可以從這兩方面著手，效果相對比較好：
1、多做胸部運動
在**運動中游泳是一個很好的**運動，水壓能按摩胸部，還可以藉助水中划動手臂充分擴胸，怎樣**才正確?做俯臥撐，此時胸部一定要挺起，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。養成每天做的習慣，不但能**，還能緊緻腹部。
2、給胸部按摩
在每晚臨睡前或是起床前，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，順時針用手由乳房外緣向內側輕輕按摩，兩邊胸部各做20次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌當然，單純的按摩效果不會很好，可以在按摩的時候搭配著**霜一同使用效果會更佳。
穿晚禮服可是胸部太小了該怎麼辦,胸小撐不起來禮服怎麼辦
一是在胸部下面墊胸墊，變成大胸，或者是無肩帶胸貼，收側乳 二是簡單坦蕩的就小胸嘍，小胸在現在不是貧弱的象徵，相反代表的是氣質 胸貼只能護住乳頭，不讓小櫻桃凸起，想營造乳溝，人工注射矽膠了 還是學生，幹嘛那樣啊 我感覺不好，自然點多美 胸小撐不起來禮服怎麼辦 造型師總有辦法給你弄大的，呵呵 一般都用胸...
女生說我太小怎麼辦，我喜歡的女孩說我太小了怎麼辦？
其實不要過於擔心大小的問題，每個人的身體結構是不太一樣的，而且今後還會不斷髮育的。你這樣來問她，你覺得我源小？但是你bai 感覺到跟我在一起沒有安du全感了麼？如果感zhi覺dao 到了，我保證我以後絕對不會讓你受一點欺負，不會讓你哭。反正你就去說一些好聽點的話嘛，女孩子都喜歡聽。我女朋友也特喜歡聽...
手機聲音小了怎麼辦華為，華為手機聲音太小怎麼解決？
如果華為手機外放聲音小，可以通過以下方法進行排查處理 1.檢視手機是否顯示耳機圖示。如果手機未插入耳機，仍顯示耳機圖示，會導致手機外放無聲。2.確保喇叭沒有被遮擋。確保喇叭的出音口位置沒有被遮擋，如保護殼 保護套等。3.嘗試清潔喇叭防塵網。可以使用較軟的長毛刷蘸取酒精，刷洗出音孔內的防塵網後觀察聲音...