1樓：hklovedd胡楊
什麼是脾虛?腎虛吃什麼好？所謂「脾虛」即指面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易出汗，平時易反覆感冒。
腎虛吃什麼好?五穀雜糧最健康
粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。
玉米：又名包穀。味甘，性平。有補中健脾，除溼利尿之功。可用於洩瀉，痢疾等病。
粟米：又名小米。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
高粱：味甘，性平。有健脾益中，滲溼止痢之功。用於小兒消化不良，溼熱吐瀉下痢等。
糯米：又名江米。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。
小麥：味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食慾不振等。
大麥：味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐洩瀉等。
甘薯：又名紅薯。味甘，性平。有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便祕等。
黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
蠶豆：味甘，性平。有健脾利溼之功效。用於脾虛食少，便溏等症。
豆漿：味甘，性平。有潤燥補虛之功。用於體弱不健，腸燥便祕等。
薏苡仁：味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲溼之功。用於洩瀉，食慾不振之症。
蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食慾不振。
蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除溼之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有溼熱的腹瀉、痢疾。
芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便祕，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
2樓：
若是腎陰虛的話，症狀會有頭暈耳鳴，夜間盜汗，五心（手足心）潮熱等症狀，可以服中藥調理。 像中成藥：六味地黃丸，左歸丸，都是**腎陰虛的。建議您在醫生指導下服用。
3樓：新興微豐
紫米，黑豆，燕麥，枸杞，黑芝麻等食物中既有補血補腎，又有養脾益氣，烏髮明目的作用。
比如說黑豆，老人常說經常食用黑豆可以百病不侵，這是因為黑豆中含有豐富蛋白質、多種氨基酸、b族維生素、維生素e、鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素，經常食用黑豆可以有效的降低人體膽固醇，延緩衰老，特別是對高血壓患者具有很好的效果。
再比如說紫米，富含鋅、鐵、鈣、花青素、葉酸、膳食纖維、蛋白質、維生素b1等營養元素，具有滋陰補腎、健脾曖肝、明目活血、補血益氣、收宮滋陰、**神經衰弱等，又被稱為「補血米」「長壽米」。
4樓：你小子飛飛
五穀雜糧補血補腎的偏方食材很是簡單：黑豆，燕麥，枸杞，黑芝麻，補血補腎，養脾益氣，烏髮明目。
黑豆常食可百病不生補腎烏髮，補血明目，除溼利水，祛風除熱，調中解毒。黑豆富含蛋白質、多種氨基酸、b族維生素、維生素e、鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素，基本不含膽固醇，只含植物固醇。常食黑豆，能降低膽固醇，軟化血管，滋潤**，延緩衰老，特別是對高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆中粗纖維含量高，可促進消化，防止便祕發生
5樓：德勝門張廣清談男題
你可以吃些補腎的食物，進行食療，常見的食物有核桃、韭菜、阿膠、豬肚雞、鱔魚、鮑魚、生蠔、羊肉、牡蠣、魚蝦等。但食療效果偏慢，如果你的病情較嚴重，需要及時遵醫囑服用金匱腎氣丸**，以免耽誤病情。
男人可以吃什麼五穀雜糧比較補腎
6樓：我是一個麻瓜啊
核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞、山藥、南瓜子、蓮子、芡實、黑豆
擴充套件資料
黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，且黑豆的纖維質含量高，可促進腸胃蠕動，預防便祕，所以是不錯的**佳品。而且黑豆漿不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有**風溼、抗衰老等效果。
黑豆漿，全麥麵包，可以稱之為營養**早餐的**搭檔了，要**的美眉們可以吃得舒坦放心。
黑豆一直被人們視為藥食兩用的佳品，因為它具有高蛋白、低熱量的特性。有機黑豆中蛋白質含量高達36%~40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，還能提供食物中粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
黑豆性平，味甘，具有補脾、利水、解毒的功效，對於各種水腫、體虛、中風、腎虛等病症有顯著療效。凡食物中毒或藥物中毒，均可用黑豆汁與甘草煎湯喝，用來解毒。
7樓：瘋狂的王老闆
專家介紹，黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的「黑五類」，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑核桃，就是最典型的代表。雖說大家嚮往**越白越好，但營養學家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對於黑色食物的好處，很多人可能並不清楚。
專家介紹，祖國的傳統中醫學把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。
而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。
如果仔細研究「黑五類」的營養，就會發現，其中個個都是養腎的「好手」。
米中的珍品——黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；
2豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；
有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；
黑核桃仁為高檔食品。核仁風味濃香，營養豐富。核仁含蛋白質28%，比核桃高10%，富含維生素a、b、c及鐵、鈣等；由於富含亞油酸，被譽為心臟保健食品。
4黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
5中醫認為：「腎為先天之本」「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主骨，生髓，通腦」，「腎主納氣，腎主水液」「腎開竅於耳」「腎司二便」「腰為腎之府」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。
如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象。
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
【隨喜分享 無量功德】
8樓：
如果你想靠五穀雜糧來補身體的話，不太切實際的！一般真正對身體有好處的，都不會是你日常都吃的到的，你動動腦子就能夠想明白，如果五穀雜糧就能解決問題的話，那麼我們就沒有存在的意義了，你說呢？如果你對自己不太滿意的話，可以去咱們那裡尋找一些適合你的。
9樓：小紅
您好，黑米、烏骨雞性溫，對補血、補腎有效果。適當運動可延緩衰老，可促進血液迴圈，改善血淤、氣損等情況。
希望能得到採納，謝謝。
10樓：健十**官方客服
1､黑大豆
俗稱黑豆、烏豆。能活血、利水、祛風、解毒，善治水腫浮腫之病。《本草綱目》雲：「治腎病，利水下氣，制諸風熱。」
2､小米
小米可以補益脾胃，是身體虛弱者進補的上品，可以補中益氣，延年益壽。而大米具有滋陰潤肺的作用，同樣有養胃的功效。
3､小麥
小麥被稱為「五穀之貴」，可以養心安神，祛除煩躁。黑豆對於養腎有很好的功效，還有補腎強身、解毒、潤膚的功效，尤其適合腎虛者。
4､高粱
高粱具有養肝益胃的作用。將高粱面炒一炒，具有收斂止瀉的功效。
5､可多吃生蠔、牡蠣等食物
生蠔能夠補充身體內陽氣，裡面富含的多種營養素，微量元素，碳水化合物，維生素等多種營養元素，有效提高人的免疫力。
生蠔的作用就是補腎壯陽，強身健體，富含鋅元素，避免導致身體內的重金屬含量變多，營養慎重的飲食生蠔。
需要提醒患有痛風，血壓高等多種疾病患者，這樣能夠幫助恢復體力，應該早點緩解**問題。
11樓：山東千尋生物科技
日常中補腎的食物有但不侷限於
1、芝麻
黑芝麻是比較好的補腎的食物，芝麻是屬於甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。
2、板栗
板栗是我們在冬季的時候經常會食用的一種食物，它味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。
溼氣大脾虛肝火旺腎陽虛**吃什麼五穀雜糧
12樓：
1、食**
準備七樣東西，薏仁、赤小豆、芡實、綠茶、槐米、馬齒莧、淡竹葉，把這些東西晒幹後，按照1：1：1：
1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥放上幾勺，有祛溼消腫、美白淡斑、健脾養腎的功效，堅持一段時間就可以。 不想自己配製的話，也可以直接去網上購買五穀雜糧粉來飲用。食材選擇上，一定要選以高成本採購真正優質原產地食材，採用的技術也要是低溫烘焙式的尖端研磨技藝，食材粉末狀後最大限度保留營養成分，沖泡食用更有利於人體吸收的，一定要認準配比上述東西的五穀粉，效果才***。
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2、鍼灸法
大椎三稜針點刺放血，是傳統醫學鍼灸的一種**，無***效果很好，建議去鍼灸科找鍼灸醫師每天大椎點刺放血**，既經濟還有效，如果您愛好學習，也可以自己學三稜針點刺放血，但具體操作還是要別人幫忙。
3、堅持運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
另外忌口也很重要，上火的東西、涼食要少吃。調理是個漫長的過程，但也是不能越過的一步，堅持，自然會有好的效果。
腎虛可以吃什麼，腎虛吃什麼？
對腎虛之人遺精 帶下 小便頻多者常用。核桃 核桃味甘，性溫，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛喘嗽 遺精陽痿 腰痛腳軟 小便頻 大便乾結。醫學衷中參西錄 說，胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒...
男人腎虛吃什麼調理，男人腎虛吃什麼食物能補 ？
你好，我建議你通過食補來改善，腎虛有分腎陰虛和腎陽虛，補腎陽的食品有蝦仁 牛尾 韭菜 補腎陰的有烏雞 鱉甲 龜板 枸杞子等。動物肉類 雞蛋 骨髓 黑芝麻 櫻桃 桑椹 山藥等也有不同程度的補腎功效，食用動物腎臟具有補腎益精作用，更重要的是要堅持不懈地做到生活規律心情舒暢，還要多活動 多鍛鍊。滿意請採納...
女人腎虛吃什麼，女人腎虛吃什麼好調養？
腎虛主要靠調氣養生，可食生栗子 西蘭花 大蔥 腰子等進行食用，另外，動物肉類 雞蛋 骨髓 黑芝麻 櫻桃 桑椹 山藥等也有不同程度的補腎功效，還有個叫韭杞茶的，喝韭杞茶好一些，這茶是結合傳統醫學研發的，內含高濃縮韭菜籽，枸杞提取物成分。對腎虛會非常有幫助的。如何才能夠使自己的腎更安康呢？那就請你吃黑色...