1樓：沃真潔
世界衛生組織（who）提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。
所以，健康不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態。也就是說健康的人要有強壯的體魄和樂觀向上的精神狀態，並能與其所處的社會及自然環境保持協調的關係和良好的心理素質。健康具有豐富深蘊的內涵。
我想，為了保持健康，就應該按照
世界衛生組織(who)給健康所下的正式定義和衡量是否健康的十項標準去做：
1·精力充沛，能從容不迫的應付日常生活和工作；
2·處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；
3·善於休息，睡眠良好；
4·應變能力強，能適應各種環境變化；
5·對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；
6·體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；
7·眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；
8·牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；
9·頭髮光潔，無頭屑；
10·肌膚有光澤，有彈性，走路輕鬆，有活力。
2樓：匿名使用者
11點睡，7點起，三餐齊全，抽菸喝酒ooxx適度，基本就差不多了
3樓：匿名使用者
首先要注意個人衛生，然後就是勤於鍛鍊，最後是保持快樂心情
4樓：匿名使用者
人的健康包括軀體的無疾病狀態和心理的健康。保持軀體的健康就要堅持鍛鍊，減少或戒除不良的生活習慣，保持良好的心理健康就要時刻注意保持平穩豁達的心態，增強自己的心理自由度。總結：
天天鍛鍊；戒除不健康行為；真實面對每一件事，真誠對待每一個人。
我們應怎樣保持身體健康
5樓：劉曉東
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。
二、充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。
有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。
三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。
一個良好的運動計劃應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。有氧運動：
騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：日常的伸展運動可以增強身體的柔韌度和靈活度，且可以隨時隨地進行。
如從櫃頂拿下一隻盒子、彎腰繫鞋帶等活動。無氧運動：短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。
四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：1.
食物多樣化。2.多吃蔬菜、水果和穀類食物。
3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。4.
少吃鹽、糖。5.儘量避免飲酒。
6.儘量避免吸菸。合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
參考資料
6樓：
合理的飲食+適量的運動+積極樂觀的心態
7樓：匿名使用者
健康的飲食習慣和好的心態 以及鍛鍊
8樓：匿名使用者
路突突突突突突15588點到廈門大學嘉庚學院南區居委會
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