1樓：燁然
你的臂展是多少呢？你能摸到方塊中間的位置彈跳應該還是不錯的
2樓：匿名使用者
這個好算。
首先，你找一面牆，向上伸直一隻胳膊，貼到牆上，然後讓別人幫你量下多高，或自己用手指夾根粉筆畫個線再量也行。記下數，你說的是240.對吧。
用325減去這個240，就是你 助跑單手彈跳高度。也就是85.
同樣的，舉雙手，貼牆上，伸直後量高度後，記下數。
用320減去這個數，（比如說是230），320-230=80.就是你 助跑雙手的彈跳高度。
然後測試下原地跳起，雙手和單手的高度。
單手的減去240.
雙手的減去230（比如說是230）
就有了原地的彈跳高度。
3樓：我負才情
原地摸高是單手的嗎，如果是的話，那麼你的彈跳為325-240=85.
以你的身高來說，很不錯了
4樓：匿名使用者
摸高高度—原地舉手高度 325-240=85
有個問題正好借這個機會討論一下。個人感覺nba的彈跳高度，並不是簡單的摸高高度減去原地舉手高度。卡特拿扣籃冠軍那年，單手掛框扣籃不過才90多一點。
那是個秀彈跳的扣籃。必然是全力起跳。
我身高181，舉手高336，能摸到320左右。我這彈跳欺負一下175以下的路人還行。遇上和我一般高的，基本也就個平手。我只比卡特少跳5-10公分，打死我我也不信。
本人20歲男生，裸高185，站立摸高240，我只能單手摸框，我好想扣籃，怎麼練彈跳啊？
5樓：匿名使用者
你彈跳真搓。每天跑兩組1000米，把基本的體能提起來，做原地蛙跳100次，鍛鍊個一個月就能有成效
6樓：飛濺的泉珠
天天雙手靠背跳樓梯臺階，腳綁沙包，逐步加重，堅持到底。
我176cm要跳多高才能扣籃 20
7樓：匿名使用者
先測你原地摸高（就是原地不墊腳伸手的最大摸高）；
不用測臂展什麼的；
然後你再盡全力助跑看能跳多高 減去原地摸高就是你的彈跳 ；
一般176的人原地摸高在225~230 而扣籃得325~330左右 也就是說你需要跳一米；
彈跳是可以練的 別去練aa4 也就是樓上說的美國最著名的縱跳訓練法 這個訓練也稱「美國著名報廢膝蓋計劃」 特別廢膝蓋 膝蓋毀了可就什麼都沒有了。
8樓：kd清晨
扣籃呢，就是身高+單臂展〔總臂展的一半減去軀幹寬度的一半〕+彈跳。單手扣籃按你的身高，需要75～80釐米左右。
9樓：紅蘋果
至少要雙手抓框才有可能扣籃，算lz摸高2米2，至少要跳120公分才有可能可以，還要看手能否單手抓住球，單手扣籃應該是比較輕鬆的
10樓：白_少爺
光知道要跳多高才能扣籃也沒多大意義，重要的是你得去練。
176cm建議你練練美國最著名的縱跳訓練法吧.. 刻苦的標準的練完，估計扣籃就可以了！
我身高185cm，體重75kg,。原地起跳可以碰筐，我有希望扣籃嗎？誰能教教我怎麼可以扣籃
這個得專門的練習彈跳啊，只有彈跳好了才有可能，需要專門的練彈跳的鞋，穿上練練就可以，並且跳臺階，提踵，蛙跳等都可以提高，關鍵是有機會 要合理 注意放鬆，付出一定會有回報的！這個不一定！要看看你跳起來手高於籃筐多少！如果剛剛能抓狂一般是扣不了藍的！額.多打球！鍛鍊一下！做做蹲起，過一段時間就有可能扣籃...
我181可以摸框站立摸高230左右練彈跳的話練什麼比較好而且要練多久？負重深蹲可以麼
練彈跳的話主要是練小腿肌肉吧，後天練習跳繩應該有用。我也是靠實際生活中的經驗回答的，科學的解釋就不知道了。負重深蹲應該是練腰部和大腿的吧 連續摸高，深蹲負重跑步！都行！效果一個月就有！多吃些增重！至少堅持半年！體重太輕適當增加體重，練爆發力，像你這種基本上場優勢比較明顯，所以找個270 280的高處...
我身高175cm，最大摸高315cm，能扣籃不
不可以，要跳到 手臂可以到籃筐才能扣進，不然不能，我小時候也不這樣，以前1米73緊緊摸到籃筐，現在1米86了也很扣不了 其實扣籃不是全靠彈跳，我187，摸高能摸350釐米，扣籃的話已經可以做戰斧式了，最重要的是技巧，不要死扣，把球放進去然後抓住籃筐就行了。不要聽一樓的瞎說 只要你掌握了技巧 完全可以...