1樓：匿名使用者
坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢。分娩的時候一定會對媽媽 的身體造成損傷，這種損傷也一定要42-56天左右才能恢復完全，坐月子需要注意什麼，坐月子的注意事項有哪些呢，坐月子本質上就是：調 理虛弱的身體，預防可能發生的疾 病，儘早恢復原狀。
原因就是生孩子時對身體造成了損傷：如出血多、大量出汗、體力損耗、精神緊張、筋骨鬆 弛等。所以產後除了注意休息和保暖以外還要放鬆心情合理飲食，同時也要注意產後補 血和器 官修 復等問題。
pwrh產後修 復營養，修 復受損器 官同時補氣養血。月子要是坐好了，媽媽脫胎換骨煥然一新；月子坐不好，可能會影響寶媽一生。所以，在這相當於人生很重要的時間段，上面這幾點就算再艱難，一定也要守住！
1、休養：就是休息+調養。
（1）休息：並不是像有些老說法那樣要一個月都在床上不下地，而是要避免勞累。
剛生完孩子肯定要睡上一覺，緩 解疲 勞。不過不要一直躺在床上，產後第2天就要下床走動走動，有利於預防下肢血栓，幫助體力恢復。產後1周後如果恢復良好，可以適當做些輕巧的家務活，不過不要時間太長，避免疲勞。
產後眼睛也要休息，產後一週內儘量不要玩手機、電腦等，一週後用電子產品每次不要超過半小時。
（2）調養：包括身體上、心理上兩方面。
身體上：產後及時服用pwrh產後補劑，促 進傷口快速愈 合、預防傷口感 染。修 復宮內創傷，飲食注意營養種類多樣，進補均衡。
如肉、蛋、奶、五穀雜糧、蔬菜水果、水等，要均衡的攝入。
剛開始可以吃些好消化的食物，適度喝湯，並逐漸增加飲食種類。儘量少吃油膩、冷硬、辛辣、不好消化的食物。
並不是不能吃鹽，可以在飲食中少量放鹽，口味清淡，避免太鹹即可。
心理上：注意保持心情舒暢、放鬆，學會心理調節。
為了保證充足的母乳，我們認為媽媽還是應該多喝湯，而且民間也有很多下奶的方法，比如一些豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯，這些都可以喝的，但是這些肉湯和七七八八的粥也都是發胖的源頭。
法國pwrh產後專用修 復營養，富含38項**營養配比它能促 進體內新 陳代 謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，pwrh富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是蕞具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽 的奶水質量，也有助於促 進寶寶的大腦發育和體質增強。
飲食上個人認為飲食清淡一些，不要太鹹，因為小孩這個時候肝腎都沒有發育健全，母親吃太鹹的東西會影響孩子的發育，會對孩子造成過重的負擔。
但飲食太清淡，媽媽沒有味覺刺 激會覺得吃不香吃不下去，反而會影響對孩子母乳的**，所以要鹹淡適口，口味接受的情況下適當偏淡一點。
為了更順利的分娩，孕晚期盆底肌會逐漸變得鬆 弛。
盆底肌起到支撐腹腔臟器的作用，如果盆底肌恢復不好，則容易出現子 宮下垂、陰 道壁膨出、陰 道鬆 弛、膀胱括約肌鬆 弛等情況。
所以，建議產後適當進行盆底肌**訓練，使盆底肌儘早恢復緊繃。
pwrh含產後專用修 復宮內膜的彈性蛋白和膠原三肽修護肌肉的損傷。盆底的神經及肌肉，從組膠原纖維結構、內膜細胞在生，完成營養與細胞的高度匹配相融性使陰 道更好地恢復到緊縮狀態。
我們的媽媽們分娩時，由於產創或者出血，產後常出現氣血不足，同時需要分泌乳汁來哺育嬰兒，而乳汁為精血所化。臉色不好,**沒有光澤甚至斑斑 點點，頭髮大把大把地往下掉,手腳變得冰涼、怕冷,月經量變少,睡眠不好,明顯的精神精力變差!!……這些都是產後氣血不足的表現!
有人認為，產後元氣大傷，必 須要大補才能把失去的營養補充回來，其實這個想法是非常危險的！產後過度進補，容易造成惡露排出不暢，有些體質特別熱的產婦，吃了較溫補的滋補品後，容易引起產後出血或是便 祕的情況。同時，還應該選擇較容易消化吸收的滋補食材。
國際衛生組織who發現人體需要大量供給含有21項血液必 需原料pwrh產後專用細胞精 準營養，更快更穩的補充血液原料，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。用於新紅細胞的健康生成，防止紅細胞的數量減少或質量下降。加速紅細胞生長，促使血量充沛。
通暢血液運輸使其良性迴圈。
經歷分娩，新媽媽生 殖 器發生的變化，包括陰 道內部的肌肉發生變化，會陰處撕裂或是側切，造成不同程度的損傷，骨盆韌帶變寬，陰 道口變得寬大。在自然分娩時，由於寶寶是經過陰 道娩出，正常寶寶頭部的直徑約有10釐米，而媽媽 的正常陰 道直徑為2.5釐米，因此經過寶寶的擠壓，媽媽 的陰 道明顯擴張，造成了產傷，肌肉和處 女膜痕受到徹底破壞，彈性下降，就會造成陰 道鬆 弛，經過數次分娩的媽媽情況更嚴重。
pwrh+動作鍛鍊可修 復陰 道周圍的彈性纖維斷裂，pwrh產後專用彈性蛋白和透明質酸活 性肽對新 生細胞進行密集修 復，可曾加授損組織新 生能力，具有幫助傷口恢復、細胞膜新 生、增加膠原纖維和彈性纖維的密度、增加細胞間質的密度、增加陰 道肌肉的彈性。
1、補充：
補充孕產過程母體流失元素（hda、維生素a、葉酸血液、血紅素鐵、鈣質、多種維生素和礦物質等）
2、修護：
修護生理損傷，彈力纖維斷層修、腹直肌鬆馳修護、皮質層彈力修護、產道損傷修護、生殖炎症清理、疤 痕修護
成份：表皮生 長因 子、彈性纖維、膠原纖維、玫瑰茄…
3、調養：
遠離、營養平衡因子，平衡孕產期激 素，預防產後肥胖，預防月子病。
成份：雪蓮活 性肽 阿膠活 性肽、燕窩提取物，枸杞提取物…
坐月子是決定一個女人下半輩子的健康的，因此，寶媽們一定要注意，希望寶媽們能在月子期間養出一個健康、美麗、動人的自己。zxf
2樓：生了麼
坐月子不能做哪些事情？
3樓：溫度養生
坐月子應該注意什麼？3個坐月子的常見問題，讓你健康坐好月子
4樓：暢想太空
❣️1.坐月子需要6-8周
❣️2.惡露色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，約3-4周後乾淨
❣️3.哺乳前清洗乳房及雙手，乳頭皴裂、乳腺發炎應停止哺乳及時**
❣️4.產後42天去醫院檢查
❣️5.冬天溫度18-25，夏天溫度23-28，空調溫度不宜過低，電風扇不宜直吹
❣️6.產後8小時的安排：安靜休息2小時，穿上住院的衣服被送到自己的病房充分休息，吃一些簡單的食品，及時排尿
❣️7.產後第1天：孕37-38周就要進行乳管疏通工作，分娩30分鐘後即可首次餵奶，即使不出乳汁，只讓寶寶含吮乳頭也行
❣️8.產後第2天：務必吃完醫院提供的伙食，多花時間按摩乳房，注意保暖
❣️9.產後第3天：開始分泌母乳，哺乳後吸空乳汁，可進行產褥體操，緊縮下腹部，此時可使用束腹帶
❣️10.產後第4天：記錄嬰兒哺乳、排便、排尿等情況，可自己清理惡露
❣️11.產後第5-6天：產後6天一般新生兒臍帶會脫落，做好出院準備
❣️12.產後第7天：準備出院
❣️13.產後第1周注意事項：可適當活動身體，可做產後體操，可適當照料嬰兒，這周可以淋浴，建議丈夫在妻子出院的第1-2週休產假
❣️14.出院後第1周，以床上安靜休息為主
❣️15.出院後第2周，還需躺著休息，但能從床上起來走動走動，不要提重物
❣️16.出院後第3周，走向正軌，本週末可以出滿月，可外出，避免長時間步行與手提重物
❣️17.出院後第4周，此時生活比較隨意，過於肥胖的產婦注意**
❣️18.坐月子不要「捂」，不需要完全臥床休息
❣️19.產婦不宜睡過軟的床
❣️20.產後8-12小時可自己去廁所排便
❣️21.會陰無裂傷的自然分娩產婦第2天就可坐起來或下地活動，按時做產後健身操
❣️22.會陰側切或者剖宮產的產婦可推遲到產後第3天起床，拆線後傷口不疼時也應該做產後健身操
❣️23.溫水刷牙漱口，產後3天內用手指刷牙
❣️24.正常分娩24小時後即可擦洗，產後1周可淋浴，水溫37度，室溫25度，洗澡時間5-10分鐘
❣️25.月子期間可照常梳頭
❣️26.發現乳房脹痛需經常按摩乳房
❣️27.產後3-4天不要喝過多的肉湯，以免乳房過於脹痛
❣️28.夏季坐月子注意事項：電風扇不可直吹，空調28度為宜
❣️29.凱格爾運動：仰臥屈膝，雙腳併攏，收縮和放鬆盆底肌，重複3-4次，每天兩回，可以下個g動跟練盆底肌，匹配適合自己的鍛鍊方案，改善漏尿和脫垂，早日恢復孕前體態！
坐月子可以吃哪些東西？需要注意什麼？
第一，水果，第二，牛肉，第三，雞蛋，第四，魚肉，第五，雞湯，吃這些東西的時候要注意少食多餐，要配合運動。坐月子的話，可以吃一點燉豬腳，然後鴿子啊，豬肝，紅棗，多注意的就是不能吃辛辣的，基本上吃一點清淡的。豬蹄，肘子，排骨，鯽魚，雞蛋，鯉魚。坐月子可以吃以上幾種食物，吃肉類的時候最好是清燉。坐月子吃什...
在冬天，坐月子使用空調時，需要注意哪些？
冬天坐月子，室內溫度以20 25 為宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等裝置來保持室內溫度 而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以55 65 為宜 為了隨時瞭解室內的溼度狀況，可以購買一個溼度計 較為方便的增溼方法就是購買一臺加溼器。注意裝置的使用情況，要注意...
坐月子吃什么蔬菜，坐月子吃什麼蔬菜
黃豆芽，蓮藕，萵筍。具體好處如下 1 黃豆芽 在黃豆芽裡面有蛋白質 維生素c，而且纖維素含量也十分的豐富。坐月子期間應該多攝入蛋白質，這可以修復分娩時受到損傷的細胞組織。維生素c可以讓血管壁更有彈性 韌性，能避免女性產後出血。而纖維素能潤腸通便，有非常出色的預防產後便祕的作用。2 蓮藕 蓮藕所含的營...