1樓：匿名使用者
不知道你看過灌籃高手沒，裡面櫻木花道特訓10天的時候，安西教練教他了正確的投籃姿勢！首先我認為你要明白一個事情，手指撥球是讓球產生旋轉，球產生旋轉和沒有旋轉的命中率是不一樣的，所以你看nba裡的球員就算是扣籃也都是壓腕撥指的，至於三分球手撥指更是必須的。
現在和你說一說投籃，投籃的力量來自於下部膝蓋的力量，也就是由下往上發力，膝蓋微蹲往下壓做預備動作，然後力量由下往上一氣呵成的出手，這只是和你說大概發力的形式。
現在我和你說下投籃的正確知識和心態：正確的姿勢首先是手心要對準籃筐，這樣你的方向就不會變，要調整的只是力度，接下來你要讓手掌和手肘成90°，手肘和上手臂成90°，上手臂和身體，地面成90°，如果你是右手投籃，那麼左手就只需要輕輕的扶著，你應該看過很多球性好的人，偶爾投籃的時候就一隻手投籃了，這就是練熟的結果。
發力的時候應該是雙手持球，然後膝蓋下蹲預備，就像你要起跳一樣做準備動作，然後力量又下往上到達手肘，手肘甩臂，力量傳達到手掌，手掌撥指讓球產生旋轉，這就是基本的投籃動作，我打籃球快20年了，以前是qq籃球版的版主和聊天室的主持人，最近帶公司同事打球，都是從沒有摸過籃球的人，投籃姿勢千奇百怪，投籃三不沾是常識，一個早上基本不進一個球，經過我兩天的糾正，現在命中率和姿勢都大有提高，現在很喜歡籃球了。你如果理解然後按我說的去做的話，我想3天內就能看到顯著的效果，還不明白就看看灌籃高手裡的櫻木花道特訓的時候吧，漫畫裡也講的很詳細。
最後我另外給你兩個建議，投籃的時候看著籃筐前沿，然後你就想著只需要把球丟到後面就行了，只後一個建議就是用心投籃，全神貫注，只有這樣你才能全身心的去做一件事，自然你就能做好。以上是我多年籃球生涯的總結，希望能對你有所幫助
2樓：匿名使用者
將力度集中在右手，並分散到個個手指，使力度平均，然後在推動手腕，用一瞬間的爆發力將球退出！！！！我是這樣的，不知道你行不行！！！
3樓：匿名使用者
借沙發補一條——球投出去是朝你那方向反方向旋轉——你不是三八式投的吧。
4樓：葒御六師
投籃時五指自然開張，用五指託球，掌心是沒有與球接觸的。投球時大臂與小臂成90度彎曲，球投出去的瞬間，腳要蹬地。
5樓：黃1升
手型的框架要對，不能說完全標準吧（90度得那種）但也要看得過去。 然後就是自己平時多練習投籃，不僅僅是隨便投投而已，而是每一個球帶思想的去投。 比如這個球為什麼不進，為什麼進，偏了多少等。
結合自己投出去的感覺， 剛開始投籃都是帶推的，練習多了 就會慢慢學好用手指了，不過也可以嘗試 可以用手指去投，剛開始投的進不進 可以另當別論。主要是練習手指加壓腕。 後期就可以先嚐試 投籃刻意的增加幅度。
經常性的聯絡和積累 就會有回報的！ 最後還有就是 如果你想投籃好看，這是關係到全身的協調，你投籃的時候可以看著自己的影子（不管球進不進）看動作還看否，或者拿著球對著鏡子練習投籃姿勢。 最後 我衷心的希望你打好籃球， 因為籃球帶給我們的會有太多東西。
也希望我的回答對你會有幫助~！
6樓：匿名使用者
先擺好你認為的標準姿勢，右手手指儘量多的接觸球，掌心不要觸球，然後站在離籃筐比較近的地方，不要跳，不要踮腳，不動小臂，只用手腕的力量投籃，要做到投出去的球都是向後旋轉的。練一陣之後再慢慢站的遠點或加上下肢動作。我是這麼練得，自我感覺還不錯。
不過有一點要注意是剛開始練得時候手腕會很累，可能還會腫，不過堅持下去就沒事了。
7樓：匿名使用者
看nba裡的投籃 學雷阿倫的 靠的是手腕力量
投籃弧度怎麼才能出來啊
8樓：匿名使用者
方法:1、固定投籃姿勢。
想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角；小臂處一個直角；腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。
2、投出比較高的拋物線。
提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多嘗試幾次，效果會不錯的。
3、用力要均勻。
投籃時，提高弧度的前提是用力均勻，否則會導致籃球偏出很嚴重，甚至是三不沾了。所以應該平均用力，不要盲目的追求高弧度。
4、出手要迅速。
投籃時，想提高弧度，但是出手要迅速，不能猶猶豫豫的，否則容易被封蓋了，因為出手弧度提高，容易降低出手速度的。
5、多進行練習。
勤能補拙是良藥。一定要多練習投籃，把弧度提高，這樣反覆的練習，對自己的投籃很有幫助的，儘量形成一個習慣。
6、穩住心態。
良好的心態很重要，即使一開始提高弧度後，投籃命中率很低，也不要緊，多練練就行了。
9樓：匿名使用者
我說說我的經驗吧:你要加強練你的上肢力量,還有體能,這樣你的投籃會更準,否則上肢沒力量的話,球推不出去,就會不準,還有你的左手要把球扶正,否則出手會歪,也會不進;
至於弧度,你手腕的力量要用足,應該就會有弧度了,都是個人經驗,僅供參考^_^回答完畢 第一次回答可獲2分，答案被採納可獲得懸賞分和額外20分獎勵。
10樓：匿名使用者
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是一個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵。
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