1樓：匿名使用者
一、diy按摩
手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩；下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。
二、高溫沐浴
高溫沐浴是**的好方法，同樣也可以瘦臉。可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，沐浴時間以20分鐘為宜。
三、每天臉部操
每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。
四、食物瘦瓜子臉
利用某些食物的特殊療效，促進身體迴圈代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆為不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
五、運動法
運動也可瘦臉!運動**的效果是全方位的，如果臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
六、面部**操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
七、穴位按摩法
步驟如下：
1.放鬆臉部肌肉，按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用「手指肚」緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒來。
7.內眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。
8.從內眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
2樓：木君青旆
別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉
還不快點瘋狂地做——瓜子臉之啊咿嗚耶喔
大夥給我認真點學！！
專家叮嚀
step by step
1.隨時隨地可以運用這樣的運動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發出日文「啊」、「咿」、「嗚」、「耶」、「喔」的發音，並極力做出隨著聲音而變化的最誇張的臉型，就可以達到目的了。
3.當然可以重複多做，次數沒有限制。
功效：運動臉部的臉頰肌肉，讓臉部看起來緊實，但沒有消除雙下巴的作用。
注意事項
做這項運動當然沒有危險性，但注意別讓嘴部張開太過度，否則掉下巴這種事也是有可能發生的。
啊張開你的嘴，大聲喊！！
咿快點，我要看到你的牙齒！！
嗚噘起你的小嘴，來！！
耶張開你的嘴，大聲喊！！
喔大家一起來！！go！！
徐老師的話
message from teacher hsu.
啊咿嗚耶喔是最適合懶豬做的瘦臉方式！很多女生認為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，於是開始瘋狂地做各式各樣的運動或實行節食計劃，到最後把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。我只能說她們瞎了，其實你要先知道自己的問題出在**，才能實行各式各樣的**計劃。
如果你只是純粹臉胖但身體不胖的人，就不要在那邊瞎起鬨，跟別人一起實行什麼**計劃，只要專心做一些瘦臉操就好了。像啊咿嗚耶喔就是最簡單、隨時隨地都可以做的瘦臉操，反正真正有決心的人，一定可以瘦得下來。像啊咿嗚耶喔，只要你有誠心，一天都可以做上千次，就算不能立刻變成瓜子臉，相信瘦一點一定是會的。
不要在那邊給我愛面子，做那麼一點點，一定要做到臉好像要被撕裂的那種感覺，那才叫運動。我不喜歡有人在那邊輕微地做一兩下，然後嚷嚷著說沒效！
ps.記得給我把嘴巴張到極限，感覺到臉快炸了為止，要是在那邊害羞只敢輕微地做，就一輩子當大餅臉吧！加油！
怎麼樣去掉臉部多餘的肉
3樓：風翼流花
女大十八變，小女孩可愛是這樣，不要勉強，自然最美麗。平時多與別人說話，或者吃香口膠（不要亂吐,用紙包著），多運動腮幫。
4樓：紫炳廖婭芳
瘦美佳**尋找**失敗者。。。。。大眾點評可以搜到的哦！
**原理：
以健康的理念為主題，傳統醫學理論為依據，通過中醫推拿手法，循著經絡走向進行推拿按摩，並對重點穴位進行刺激，調節臟腑功能，加速血液迴圈，促進新陳代謝，使體內多餘的脂肪通過人體正常的消耗排洩出去，達到**美體的目的；同時對高血壓、高血脂、脂肪肝、內分泌紊亂、便祕等有顯著效果，真正做到了安全、綠色、健康。
**特點:
不打針、不吃藥、不手術、無嘔吐、不腹瀉、不運動、無儀器、保掉秤、不**、**期間同時補充營養，均衡膳食、身體更健康！
怎樣才能把臉頰兩側多餘的肉減掉？？讓臉更瘦？
5樓：王小點
瘦臉的方法有很多，除了做吸脂手術，還可以通過按摩
法、精油法、食**、注射法、運動法、超聲法等方法達到瘦臉的效果。
【拓展資料】
一、根據型別選擇正確的瘦臉方式
1、脂肪型
該型別是由於脂肪堆積而造成的圓形胖臉。
對策：（1）大量攝入能促進血液迴圈，加速脂肪分解的食物。如生薑，大蒜，胡椒及辣椒等。水果的話宜選擇糖分偏低的葡萄柚。
（2）平時多鍛鍊加速脂肪燃燒。
2、浮腫型
該型別是由於血液及淋巴迴圈不佳造成水分排洩不暢而引起的臉部浮腫型。
對策：（1）攝入具有利尿作用的食物如香蕉，鱷梨，黃瓜等，及富含膳食纖維的菌類及海藻類食物，幫助加快新陳代謝速度。
（2）多吃豆類及黑芝麻，可以加強腎臟功能。
（3）平時多用熱毛巾敷臉，多足浴。
（4）保證充足的睡眠。
（5）養成每天早上按摩臉部的習慣。
3、僵硬敦實型
該型別是由於磨牙及平時咀嚼過於用力而造成臉部肌肉僵硬使得臉部輪廓變大。
對策（1）採用芳香**及藥草浸劑緩解壓力及疲勞感。
（2）多食醋以軟化僵硬的肌肉，還有富含維他命e的堅果類可以幫助抑制活性氧。
（3）加強表情肌肉的鍛鍊，並按摩臉部來放鬆肌肉。
4、肌肉鬆弛型
該型別是由於臉部表情生硬匱乏，表情肌肉長期得不到足夠的鍛鍊以致萎縮，造成臉頰及下顎出現鬆弛的現象。
對策：（1）堅持每天做臉部表情肌肉的鍛鍊，多笑多說話來運動臉部肌肉。
（2）多吃富含維他命c的橙子，花椰菜，以及富含維他命a的肝臟，鰻魚等，可以起到抗氧化的作用。
（3）多吃富含膠原蛋白的雞皮排骨湯等可以讓**柔軟更有彈性，抑制法令紋的生長。
5、骨骼歪斜型
該型別是由於腰部及脊椎部位骨骼的歪斜及不正確的姿勢造成臉部骨骼也出現輕微的移位，使得臉部看上去肥胖。
對策：（1）糾正駝背，盤腿及用手託臉的不正確姿勢，也不要總是用一邊牙齒咀嚼食物。
（2）平時多做骨盆體操改善腰部歪斜的狀況。
二、造成臉大的重要因素
1、脂肪
身體的肥胖不僅能夠體現在腰腹與上肢，臉部是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
2、面部骨骼
如果你生下來就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼不管你有多麼瘦，也不會變成一個小臉美人了。
3、肌肉
咬肌發達，也是造成你胖臉的主要因素。
三、可以瘦臉的食物
1、排毒**——玉米冬瓜**鮮湯
在玉米和冬瓜裡面，富含者大量的纖維素和維生素，有時低熱量、低脂肪的健康食品，經常食用可以很好的排毒養顏哦!特別是臉上肉肉很多的mm也要注意了，玉米消除脂肪的能力是很強的，這一款湯非常適合這樣的mm。不過一定要注意，這款湯一定要口味清淡，如果加鹽較多的話，會起到相反的作用的。
這款湯做法並不難，準備少量瘦肉片，準備好玉米冬瓜和少量的胡蘿蔔丁，再下鍋前先將瘦肉燙一下，然後將鍋燒開水，依次放入冬瓜片、胡蘿蔔丁、玉米粒、瘦肉片、胡蘿蔔丁用小火慢燉，在半個小時後加入少量的食鹽調味，這樣玉米冬瓜**鮮湯就做好了!
2、促進消化—— 葡萄柚瘦臉鮮果汁
葡萄柚是一種微酸，低熱量的水果，富含大量的維生素c，具有美白、瘦臉的功效，另外果肉中富含的果酸，也是促進消化的功效，這樣也能消耗一定的脂肪，所以經常飲用葡萄柚鮮果汁，可以起到瘦臉的作用哦!如果覺得麻煩，也可以直接食用。
做法很簡單榨汁的時候將葡萄柚切成小塊，加蜂蜜、冰塊、檸檬片一片一起放在榨汁機榨汁即可飲用。
3、美容奇效——薏米粥
提到薏米，很多的朋友都知道，它具有非常好的嫩膚的功效，薏米粉調成**還可以美白，經常使用還能祛斑。事實上，除了以上的功效，薏米還有其他妙用，加上綠豆熬成薏米綠豆粥即可實現**瘦臉的作用。
【參考資料】
6樓：竹林風
1、運動法運動也可瘦臉！運動**的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法我們都知道高溫沐浴是**好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部**操：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。第一步：
從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：
由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
資料拓展：
美臉因素
面部的審美，主要是徐指臉劍五官的煒比例是否協調，教授級別人物中國自古便總結的「三庭五眼」和國際上通用的面容「**分割」——1：0．618即是檢驗這一比例的標準。我們所通稱的東方美人臉：
鵝蛋臉和瓜子臉就與這兩大標準十分貼近，因此這兩種臉型又被稱為標準臉型，一般來說，亞洲理想臉型的長寬比應為34:21，面部緊緻、五官立體、線條流暢。無論從任何一角度看，都毫無破綻。
臉部美取決於面部整體的緊緻度、立體感、流暢性平均感。
1、流暢性
流暢性指面部輪廓的完美程度，除先天性因素造成的臉型及面部輪廓缺陷外，一些後天因素，如外傷、感染和衰老等，將直接導致面部輪廓的改變，並由此給人帶來營養不良或老化感。面部流暢主要體現於：額頭、太陽穴、面頰、下頜角之間的弧度和銜接性。
2、立體感
立體感泛指五官在面部的深邃度，面部凡是有轉折的地方就會有明暗差別，會出現明暗交界線，看起來會有空間層次的變化，也就是我們所稱的立體感，面部立體具體表現為五官的明確深刻、光與影的自然結合和線條的柔和度，與之相對的正是扁平臉、大餅臉等。
3、緊緻度
面部緊緻則是就面部的肌肉和**而言，最佳標準以稍感緊繃為宜。一般來說，下頜與頸部、下頜與兩頰過度的地方是脂肪最易堆積的部位，此外，由於人的咀嚼習慣，兩腮肌肉往往比較發達，主要表現為頰脂墊增厚、咬肌肥大、雙下巴、面部脂肪過多等，這些都會嚴重影響到面部的緊緻度，給人蒼老愚鈍、臃腫笨拙之感。
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