1樓：
你的情況很顯然是由感情創傷沒有癒合引發的後遺症,開始時人會處在極度悲傷和鬱鬱不樂中徘徊,總是在苦苦的回憶你們的感情問題,對於感情破裂的事實一直無法接受和麵對,久而久之,人就會被陷入思想的衚衕裡,無法走出來,每天都很累很疲憊,喜歡鑽牛角尖,越是想不通的就越要去想,這時候已經得了抑鬱症,由於無法自拔,抑鬱一天天在加重,很痛苦,以至於大腦皮層周圍控制人的情感情緒的神經系統受到損壞,協調情緒和精神狀態的功能變得有些紊亂 ,時常焦燥,緊張不安,還會情緒失控,焦慮症狀開始顯現,如不早日調整狀態,控制自己舉止情緒,尋求**,以後肯定會患上強迫症，跟焦慮症一樣痛苦，每天都重複著概念，重複著動作，極其難受。
心病還得心藥醫，**心理問題最根本的辦法就是要自我覺醒，用自己的意志和行動來**。首先要告訴自己，自己生病了，要治病，要**，這就跳出了思想衚衕，有意識的自我提醒，不斷自我監督，發現自己又犯病的時候要趕快採取行動，強迫自己改變過來。中斷自己的病態情緒和行為。
找到並恢復原來健康正常的自己。根本方法中也摻雜了一個最好的方法，就是轉移注意力法，就是要有意識的提醒自己，控制自己的情緒，凡事想開點，沒什麼大不了的，不要鑽牛角尖，要能夠客觀理性的看待已發生的事情，並且要尋找一個事情，把自己的大部分時間都投入進去，不讓自己有機會有時間去鑽牛角尖，比如我曾經有過焦慮症，後來我發現我在玩遊戲的時候整個人都變了，處於一種正常狀態，渾身舒服沒有什麼地方疼痛。就是因為我把自己的注意力都放在了玩遊戲上面，後來我找了一份工作，沒有休息時間，還要出很多體力，每天都由於太累倒床就睡，什麼都不去想，一個月之後，我發現自己不再像以前那樣整天想這想那，身體狀況也好轉了，恢復了健康。
所以呢，首先要清楚客觀的看待自己的情況，拋開過去的所有煩惱，控制自己，轉移注意力，多想開心好玩的東西，不開心堅決不去想，慢慢的你就會好起來的。相信我，沒錯。
2樓：於平華醫師
焦慮症注意表現分為兩種：
情緒症狀患者感覺自己處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。有些人可能會明確說出害怕的物件，也有些人可能說不清楚害怕什麼；
軀體症狀患者緊張的同時往往會伴有自主神經功能亢進的表現，像心慌、氣短、口乾、出汗、顫抖、面色潮紅等，有時還會有瀕死感，心裡面難受極了，覺得自己就要死掉了，嚴重時還會有失控感；
自我調節保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，合理安排自己的作息時間，積極鍛鍊身體增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太極拳、騎自行車等
3樓：第一天辟穀
人生總有些喜怒哀樂，不同的是有人選擇長時間停留在一種情緒，有人則短時間接觸，前者性情靜一些，後者開朗一點，但無論哪一種都不算病，只是一種現象，所以醫學上講是症，不是病。
事情本身沒有問題，同時如果認為自己有病，就容易放大這個情緒，比如生完氣本來就結束了，如果認為自己有焦慮症，那他就防備著不讓自己生氣，越防備越容易生氣。
你很堅強，撐過了那段感情打擊，和你現在容易心慌，緊張沒有直接關係，更可能的是不夠自信。擔心出問題，心裡不踏實。正常現象。
平時喝點蓮子粥之類，對你有好處。另外找本好書給自己看也很不錯，如活在當下，愛是一切的答案，比吃藥好多也見效。
你很健康，正常！
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4樓：心裡面的手
如果希望確診，還是需要到正規醫院檢查。不過從你的描述看，焦慮情緒還是比較明顯的，而長期焦慮往往容易引發抑鬱。如果可以，還是建議你進行心理諮詢。
5樓：燕園博思張海然
你好！從你的描述很難判斷是焦慮症。但可能你比較容易焦慮，不知道這樣的情況從何時開始，持續了多少時間呢？
如果你想要一些自我調節的**，可以學習瑜伽冥想、學習深呼吸的方法，關注你的呼吸。多做練習會有幫助。
6樓：匿名使用者
屬於。去正規的地方檢查一下吧，
焦慮症屬於什麼科，焦慮症要到什麼科室掛號就診
都是屬於心理科的，不過要看程度 只是心理感覺很緊張的進行心理諮詢，伴有生理反應出汗 心跳加快等症狀要進行藥物 心理諮詢。神經官能症 精神內科 焦慮症屬於心理疾病科，也可以選擇精神科來進 行就診，因為焦慮症是屬於一種非常嚴重的心理疾病。焦慮症的 建議首先可以採用藥物 的方法，一般是幫助身體鎮靜下來的安...
什麼是焦慮症呢，什麼是焦慮症？
焦慮症是指對某一件事物產生的不安，呼吸難受，頭皮發麻，焦慮症會使人晚上睡不著覺，吃不下飯，或者是吃很少的飯，這種情況持續半個月，那就是焦慮症了。輕微的焦慮症，只是讓人睡不著覺，重度焦慮症就會使人吃不下飯，茶飯不思就是這樣子。焦慮症又稱為焦慮性神經症，是神經症一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為...
患了焦慮症有什麼方法能緩解的嗎 ？重慶焦慮症該如何治療
你好，焦慮症患者要學會 自我調節1 樹立信心 增加自信是 焦慮症必要前提。焦慮症患者首先必須自信，應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，最終驅逐焦慮。自我調節2 自我放鬆 也就是從緊張情緒中解脫出來。自我調節3 自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到潛意識...