1樓：匿名使用者
下面是各種麵包的熱量表： 起士麵包 1個 420大卡 紅豆麵包 280卡 麵包(黃油)100克 330卡 麵包(法式牛角)100克 375卡 麵包(椰圈) :100克 320卡 麵包(果料)100克 278卡 麵包(鹹)100克 274卡 麵包(麥胚)100克 246卡 麵包(多維)100克 318卡 肉鬆麵包 一個 100公克 360卡 蘋果麵包 一包 96公克 280卡蛋糕:
黑森林蛋糕一片275大卡，核桃蛋糕一片320大卡，提子蛋糕一片320大卡，芝士蛋糕一片367大卡一般主食的熱量 白粥一碗 70 白飯一大碗 200 pizza(1/6) 220 意粉一碟 300 白粥一碗 70 油條一根 290 通心粉一碟 150 方包一片 120 白饅頭 280 麥香魚 432 麥香雞 375 巨無霸 563 炸薯條（大）421 炸雞腿（1） 300 蘋果派 237 每100克（就是2兩啦）水果所含熱量 食物 熱量（卡） 西紅柿 18 西瓜 20 檸檬 31 楊桃 31 橙 32 香瓜 35 草莓 35 西柚 36 桃子 37 梨子 38 木瓜 40 桔子 42 菠蘿 46 葡萄 54 蘋果 44 獼猴桃 54 荔枝 57 柿子 58 芒果 62 香蕉 84 一部分零食的熱量 食物 熱量（卡） 熱狗 320 爆米花（袋） 270 粟一燒（包） 432 品客薯片 1072（盒） 花生（7顆） 80 開心果（粒） 7 調味料的熱量 食物 熱量（卡） 沙拉醬 98（一大匙） 醬油 10（一匙） 奶油 97（一匙） 豆瓣醬 10（一大匙） 白醋 93（一匙） 白糖 57（一匙） 番茄醬 14（一匙） 蜂蜜 45（一匙） 方糖 13（顆） 維持體重，減輕重量，就是「均衡」和「不要過量」兩個原則。 人體的熱量**於三種基本的營養素：糖類、脂肪、蛋白質，加上其他沒有熱量、但卻是身體各種機能動作所必要的水分、礦物質、維生素、纖維等養分，才會讓一個人的身體機能健全。
所以，不要貿然地斷食**，或怕胖而不吃某些種類的食物，而是要在你一天的飲食中，均衡地吸收各種身體必要的養分。 同時記得一件事，不要「過量」。有些人進食總是要「吃到飽」，但是胃要傳遞飽的訊息到大腦是需要時間的，其實你可能已經「吃到太飽」而不自知，以至於吃進過量的食物跟熱量，才會變胖。
試著在每一次進食時，減少原來的分量，吃到
七、八分飽就停止，習慣之後，就會因此而自然瘦下來。如果吃得太多，在吃飽後兩個小時，趕快去運動運動，別讓一些不必要的養分在身上停留。 呵呵，祝大家美味和苗條一個不能少！
2樓：匿名使用者
五穀白飯 1碗 (135g) 200 粥 1碗 (135g) 70 米粉 1碗 (135g) 132 通心粉 1碗 (135g) 132 面 1碗 (135g) 280 方便麵 1 包 (100g) 470 麥皮 1碗 (135g) 90 白麵包 1 片 120 法國麵包 1 片 80 英式鬆餅 1 個 150 消化餅 1 塊 70 克力架 2 塊 64 朱古力消化餅 1 塊 109 脆麵包 1 塊 25 甜餅乾 2 片 185 甜麵包 1 個 210 鹹麵包 1 個 170
3樓：匿名使用者
食物名稱 重量 熱量(卡) 食物名稱 重量 熱量(卡) 日常食物 五穀根莖類 牛肉麵1碗 470 燒餅油條1套 376.6 排骨麵1碗 480 蘿蔔糕4份 大豆油2茶匙 280公克 10公克 359.9 餛飩麵1碗 560 速食麵1包 80公克 344.
8 雞腿麵1碗 500 皇帝豆4包 240公克 343.2 肉絲麵1碗 440 白飯1碗 200公克 316.0 水餃10個 535 蘇打餅乾12片 80公克 303.
2 小籠包5個 600 吐司麵包4片 100公克 282.0 水煎包2個 255 洋芋4份 360公克 270.2 叉燒包4個 560 玉米粒4份 200公克 268.
0 鹹豆漿1碗 100 蕃薯4份 240公克 266.4 麥香堡1客 563 麵條4份 200公克 262.0 麥香魚1客 432 紅豆4 份 80公克 248.
0 麥香雞1客 439 食物名稱 重量 熱量(卡) 吉事滿意漢堡1客 524 奶蛋豆魚肉飯 滿意漢堡1客 424 豬肉2份 60公克 208.2 吉事漢堡1客 307 全脂奶粉4湯匙 35公克 171.5 漢堡1客 255 牛奶1杯 240毫克 163.
2 蘋果派1客 253 魚肉2份 大豆油1茶匙 60公克 05公克 124.8 薯條1客 220 肉鬆2份 30公克 105.6 蛋卷冰淇淋1客 185 豬肉乾2份 30公克 95.
7 巧克力聖代1客 310 雞蛋1個 50公克 86.5 汽水可樂 麥香堡1客 薯條1份 500cc 983 乾絲1份 25公克 85.5 肯得基炸雞腿(整隻) 257 五香豆乾1份 43公克 83.
7 肯得基炸雞腿(棒棒腿) 117 牛肉1份 60公克 79.5 布丁1杯 140 豬肝2份 60公克 77.4 可樂1罐375cc 150 毛豆1份 55公克 72.
6 食物名稱 重量 熱量(卡) 雞腿1只 60公克 69.0 酒類飲料 雞胸肉2塊 60公克 66.0 大麴酒 27cc 100 豆腐1塊 100公克 65.
0 金門高粱 31cc 100 豆漿1杯 240毫克 60.0 xo(hennessy) 40cc 100 銷管2份 60公克 49.2 白蘭地威士忌 43cc 100 蝦仁1份 30公克 26.
1 米酒 81cc 100 明蝦1份 30公克 22.2 紹興酒 108cc 100 食物名稱 重量 熱量(卡) 白葡萄酒 133cc 100 蔬菜類 啤酒 310cc 100 芥藍菜1碟 100公克 31.0 蜂蜜 34cc 100 四季豆1碟 100公克 28.
0 甘蔗汁 170cc 100 青椒1碟 100公克 26.0 汽水 333cc 100 白蘿蔔1碟 100公克 24.0 椰子汁 435cc 100 蘆筍1碟 100公克 21.
0 食物名稱 重量 熱量(卡) 竹筍1碟 100公克 20.0 水果類 菜花1碟 100公克 20.0 鳳梨1份 90公克 42.
3 茄子1碟 100公克 18.0 蕃石榴1份 60公克 41.4 蕃茄1碟 100公克 18.
0 哈密瓜1份 170公克 40.8 高麗菜1碟 100公克 17.0 蘋果1個 80公克 40.
8 菠菜1碟 100公克 16.0 木瓜1份 90公克 40.5 小黃瓜1碟 100公克 12.
0 蓮霧2個 130公克 40.3 小白菜1碟 100公克 10.0
常見的食物熱量表
4樓：陌下鬼隕
一、肉類熱量：
雞蛋1個（58克）有86千卡、鴨蛋（65克）有114千卡、鵪鶉蛋（10克）有16千卡、煎蛋1個有136 千卡、火腿 100克有320千卡、香腸 100克有508千卡、蠟腸2條˙煎有310 千卡、羊肉串(炸)100克有217千卡、豬耳朵 100克有190千卡。
二、水果熱量：
番茄有18千卡、西瓜有20千卡、檸檬有31千卡、草莓有35千卡、杏子有40千卡、桃有37千卡 、哈密瓜四分之一個有48千卡、無花果二個有43千卡、玉米一根有105千卡、梨有38千卡、橄欖80克有49千卡、紅富士蘋果85克有45千卡。
三、主食熱量：
白飯1碗 (140g)有210 千卡、白饅頭（1個）有280千卡、水餃（10個）有420千卡、油條1條有230千卡、燒麥100克有238千卡、烙餅100克有225千卡、艾窩窩100克有190千卡、白吐司（1片）有130千卡、涼粉100克有37千卡。
5樓：朱大本事
水果類蔬菜類
五穀類肉類
水產類拓展資料
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。
因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關係，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。
所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1mj。普遍來講，一個成年男子每日約需9.
25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.
82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。
中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046mj。
6樓：free思戀不是病
常見的食物熱量表如下：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪製或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
給我個謎語，打一個謎語給我
兩隻小口袋，天天隨身帶，要是少一隻，就把人笑壞。遠看山有色，近聽水無聲。春去花還在，人來鳥不驚！一三字。加點打10個水，能踩誰，的力可見真智來愛比能腰瞧，上曉只著來高比能。珍分才不珠 響義西您亡你 日生敘餘梳雙 答案若寧故妄無朦 要青昏風愛 竹朧友人非 矛怎心量 逃笙黃仁 字多妝約 曖持想難少 女盾...
誰能給我各種食物的卡路里表，誰能給我一個各種食物的卡路里表
運動消耗能量表 體育運動 運動名稱 能量消耗 卡 千克.小時 騎自行車 184跳有氧運動 252打拳 450騎馬 276滑雪 354游泳 1036 打高爾夫球 186爬樓梯 480跳繩 448慢走 255慢跑 655快走 555快跑 700體能訓練 300健身操 300仰臥起坐432 各個運動所消耗...
給我肯定的答案，給我一個肯定的答案
放棄這樣一個女孩,有男朋友,還和你曖昧不明,你覺得值得?有緣無份 有份無緣 緣分太近 事必早盡 她喜歡你 把你視為紅顏知己 可能對你沒有感覺 我覺的你應該和她聊聊 說說你對她 內心的感受 此談事關重大 想好臺詞 三分鐘內震住她 大家都是人 都有感情 她迴應你 自然了你心願 若她還堅持 小夥子 你命中...