1樓：小z_吳衐
涼拌菜吃了也是有可能長胖的。
涼拌菜雖說本身熱量很低，
但是，具體要說吃涼拌菜會不會長胖，
這取決於原材料的種類和數量，
還有所用的調料等。
2樓：
熱了取決於食材本身，取決於脂肪，食物的溫度無關，肉類裡肥豬肉最高，油越多的越不好，如果吃冷菜那麼吃黑色系的對身體比較好，因為黑金膳食有益健康。
3樓：匿名使用者
吃涼拌菜能**
正解：多吃涼拌菜確實能夠少攝入熱量，但光靠吃涼拌菜**卻不太可行。因為有的涼拌菜也可能含有許多油，或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。
另外，只有綠葉菜的涼拌菜也不能**，不但很難吃飽，還會讓你很快地餓了，而用其他高熱量的食物來填飽肚子。健康的涼拌菜應該含有多種蔬菜、營養豐富的豆類及杏仁等。最好放點醋，少放油。
4樓：
冷菜本身熱量不高，尤其是冷素菜，多吃可以**，但是冷菜令人長胖的原因如下。
主要原因有：
1、涼拌菜中一般會放入一些油，火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬等物質，加入了很多調味料，大量的食用也會導致發胖的。
2、涼拌菜中的材料是肉類，經常吃的話，會攝入過多的脂肪，導致長胖。
3、只吃涼拌菜，特別是只用綠葉菜做成的涼拌菜，可能會很快就餓，會使得吃更多其他高熱量食物來填飽肚子，也是增加了發胖的機率的。
4、在晚上睡前吃涼拌菜，身體活動減少，腸胃消化功能減弱，會導致涼拌菜不能及時消化，也是會導致長胖的。
晚上吃冷盤，會胖麼？
5樓：匿名使用者
要看吃的什麼冷盤 要是熱量很高的如豬耳朵豬內臟之類的也會胖 如果是吃涼拌黃瓜之類的就不會 還有晚上飯前最好撐秤，如果超過了早上體重的一斤的話 晚飯建議只吃半斤
吃冷盤會胖嗎?
6樓：麼麼球
吃涼拌菜有長胖的可能。
儘管吃涼拌菜降低了熱量的攝取，但是如果長期吃肉類涼拌菜的話，還是有可能出現長胖的情況。
吃涼拌菜要注意什麼
1、不管吃涼拌菜會不會發胖，都是不宜多吃的，要控制要食用量，經常大量食用對身體健康也是有影響的。
2、製作涼拌菜的食材必須是新鮮的，腐爛變質的是不能使用的，而且要清洗乾淨，最好是能先用冷水沖洗，然後再用開水燙或是用鹽水浸泡，殺死致病菌和寄生蟲卵。
3、製作涼拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均應十分潔淨，使用前應用開水燙洗，切忌用切過生肉的菜板和菜刀切蔬菜。
4、製作涼拌菜時，可以加入一些醋、蒜、姜，也是可以起到殺菌的作用的。
7樓：阿三木的咖啡
長胖不在於你什麼時候吃了什麼東西，而在於你一天吃的東西是否大於你所需要的能量，吸收過多能量就會轉換為脂肪，因而就長胖。只能建議你不要吃太我熱量高的食物。動物實驗發現，夜間攝入全天食物的6%或65%，不影響猴子的體重，因為睡眠過程中身體代謝率不變。
多吃涼拌菜確實能夠少攝入熱量，但光靠吃涼拌菜**卻不太可行。因為有的涼拌菜也可能含有許多油，或者火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬。
另外，只有綠葉菜的涼拌菜也不能**，不但很難吃飽，還會讓你很快地餓了，而用其他高熱量的食物來填飽肚子。健康的涼拌菜應該含有多種蔬菜、營養豐富的豆類及杏仁等。最好放點醋，少放油。
8樓：tian甜的糖果
黃瓜豆芽 跟紫菜都不會胖人的~~~但是麻醬是用芝麻做的~~~還是少吃吧！那個吃多了也會胖的！**期間不提倡吃！
可以建議你用涼拌醋蒜蓉伴來吃也是不錯的！蘋果是負卡路里的食物飯後半個小時吃！ 空腹吃蘋果很傷胃的！
9樓：奧龍三吃
吃冷盤是不會胖地，他們不是高熱量食品啊，我以前180斤，後來每天吃冷盤，我半年後128斤了，哈哈，我就是冷盤廚師，祝你瘦下來。
10樓：匿名使用者
···麻醬就是個吃多了會胖的··
涼拌菜吃了會胖嗎，吃冷盤會發胖嗎
11樓：閭敏思能朗
吃涼拌菜會長胖
嗎涼拌菜吃了也是有可能長胖的。
涼拌菜雖說本身熱量很低，但是，具體要說吃涼拌菜會不會長胖，這取決於原材料的種類和數量，還有所用的調料等。比如全蔬菜類的涼拌菜的熱量相比肉類滷製涼拌菜要低，蔬菜類的涼拌菜熱量估計100克中含有61大卡的熱量。如果長期吃肉類涼拌菜的話，還是有可能出現長胖的情況。
還有，涼拌菜內放調料較多，也會導致發胖等。
吃涼拌菜長胖的原因
1、涼拌菜中一般會放入一些油，火腿、油炸雞塊及多脂沙拉醬等物質，加入了很多調味料，大量的食用也會導致發胖的。
2、涼拌菜中的材料是肉類，經常吃的話，會攝入過多的脂肪，導致長胖。
3、只吃涼拌菜，特別是只用綠葉菜做成的涼拌菜，可能會很快就餓，會使得吃更多其他高熱量食物來填飽肚子，也是增加了發胖的機率的。
4、在晚上睡前吃涼拌菜，身體活動減少，腸胃消化功能減弱，會導致涼拌菜不能及時消化，也是會導致長胖的。
怎麼吃涼拌菜不長胖
想要避免吃涼拌菜不會發胖的話，就最好是吃用多種蔬菜來搭配的涼拌菜，少吃肉類做成的涼拌菜。同時，吃些其他食物，避免很快就餓肚子。還有，注意在做冷盤的時候，最好放點醋，少放油和調料，以及不要在睡前吃。
**期間是涼拌菜的熱量高還是炒菜的熱量高 炒菜除了油和鹽其他都不放 涼拌菜醋醬油還有橄欖油
12樓：風清雲淡啊
涼拌的熱量低，你可以下個食物派，可以查熱量的
為什麼吃冷盤會發胖 怎麼吃冷盤不會發胖
13樓：陌上_卿名酒酒
吃冷盤有可能會長胖。
雖然製作冷盤所用的食材大部分都是蔬菜，熱量都比較低，一般食用是不會長胖的。但是有些冷盤會加入豬肉、火腿腸等葷菜，這些食物熱量和脂肪都比較高，長期食用就會使人發胖。除此之外，冷盤內所用調料的熱量也比較高，例如辣椒所含的熱量是900大卡/100克，熱量很高。
因此吃冷盤也是有可能會發胖的。
要想吃冷盤不發胖的話，首先一定要控制好量，不要吃太多。其次做冷盤時最好是選用綠色蔬菜，少加一些葷菜。最後做冷盤的時候，調料也要放少一點，能夠調味即可。
同時儘量不要把冷盤當宵夜吃。
14樓：安徽新東方烹飪學校
油多了是會胖的，想不胖材料基本不放
涼拌菜的熱量是多少？
15樓：薄荷**專家
涼拌菜的熱量(以100克可食部分計)是61大卡(255千焦)，單位熱量較低。
每100克涼拌菜的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
16樓：戚範弓秋靈
看下你你調味料是什麼才能知道你的涼拌菜的熱量
17樓：葉盼須璇璣
一般沒有什麼熱量吧
因為一般涼拌的都是黃瓜，
或者一些魔芋之類的
魔芋本身就是那個**的食物！
有飽足感！
18樓：宋語雙羨麗
要看你具體用什麼做冷盤，當然一般的蔬菜熱量不是很高的。
19樓：由蘿馬佳寧樂
一般冷盤的熱量都不會高過魚肉，而且本身含糖量很低。500克的熱量大約0.25~0.4千卡吧，不過用來**不好。
20樓：匿名使用者
涼拌菜的熱量一般都較低，具體多少要看具體的蔬菜是什麼，蔬菜的質量有多少，用了多少調料，調料是什麼。通常情況下，500克綠葉蔬菜產生100千卡左右的熱量。
涼拌菜雖然美味，但是吃法也有講究。選擇的蔬菜必須新鮮；用作直接生吃的黃瓜、萵筍、生菜等在用清水洗淨後，應該再用涼開水過一下；操作時要生熟食分開，要用專用的案板與刀具；必須現做現吃，應在上桌後加調料拌均。
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