1樓：匿名使用者
人體內成分60％～70％是水，一個人如果沒有喝足量的水，就會使自己生理的各方面受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，那已形成嚴重損傷，發生疾病了。事實上，人們常處於脫水狀態中，只不過沒有察覺罷了。
中年肥胖是多種疾病的罪魁禍首，**是**各種疾病的必要前提。國際上肥胖症**專家研究得出的結論是：適量的飲水是**的關鍵。
他們指出，喝水不足，很多人會身體發胖，肌肉減少，因為體內水分不足，身體就不能把脂肪代謝掉。
那麼，一天究竟飲多少水為宜呢？國際運動醫學專家釋出的飲水量標準顯示：每1磅體重飲水1/2盎司。
1磅約等於0.45公斤，1盎司等於28.35克，按此推算，65公斤體重的人，每天應飲2000克的水，體重超過者酌增，不足者酌減。
這樣，除去每日3餐飲食的含水量（各人飲食習慣不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。這些水應均勻地分配在白天和夜晚，不要1次喝得過多過猛。睡前、起身後、午飯前1小時、下午2時和5時，各飲1杯，這5杯水是定時的。
特別是清晨1杯水，飲後去運動，能稀釋血液，清洗腸胃。其餘則不定時，量也不限。
可能會有人產生疑慮：喝這麼多水，會不斷地小便吧？是的，不過是暫時的，不久，膀胱會自動調整適應，那時就會增加每次排尿量而減少排尿次數，同時身體會更好起來。
最後有一點需要說明，有腎臟病和腎功能不正常的人，不要隨意增加飲水量，是否增加飲水量、增加多少須遵醫囑。
參考資料
2樓：蔣家人好
太多了.人體對水的需求不一定是夠喝開水來滿足的,其他途徑也可以攝取水.而且一天最多800毫升就已經夠了.
3樓：匿名使用者
一天喝5000ml的人回成為一隻有」水中毒」症狀的水桶
4樓：匿名使用者
我認為：喝得太多了！
正常人每天應該喝兩升（2000ml）的水！ （醫生說的）不正常的人（如：病人）就不同了！最少要三升~如果您說人每天喝5000ml夠嗎？
我想那個人就是傻的了
若您真的喝5000ml的話，您就會非常「忙」！廁所也是~~（說說笑）呵呵！
5樓：仙紫
夠了夠了，書上說一天最好喝1000ml的水。多了可能會中毒呢！~呵呵...
6樓：匿名使用者
你是水牛嗎一天喝那麼多水
我每天喝5000ml的水有什麼壞處嗎
7樓：阿芬
大量飲用純淨水會帶走人體內的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發疾病。
每天建議飲水量約為1．2～2升左右為宜，如果有運動，特別是夏天運動後大量出汗的，可以適當增加。
過量飲水很容易出現「水中毒」。在人體攝入大量的水分之後，身體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出。但是，隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，隨著血液中的鹽分的降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。
開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
由於人體的體液是微鹼性的，而純淨水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內環境將遭到破壞。此外，長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。
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正確喝水時間
1、起床後：
早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。
2、三餐前約1個小時：
餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，**體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。
3、上午、下午工作間休：
工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。
4、下班時：
離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。
5、睡前2～3個小時：
這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液迴圈。
8樓：進擊的荷爺
喝水太多也會影響電解質。
適當喝水有助於身體排毒，
加速迴圈。
但任何事情都應該適可而止，
物極必反。
9樓：紫琉璃水晶
喝太多的水可能會造成腎的負擔，容易浮腫
10樓：i悅健康
人體正常一天需要補充2000ml左右的水分,夏天或劇烈運動時需要多補充一些.
很多人都有誤區,喝水越多越好,其實這是不對的.假如一個人一天需要補充2500ml的水分,那麼只需要喝1000ml～1200ml的水分就夠了,剩下的由食物補充,所以你看見有的人一天都不喝水也沒有關係,也許他的食物中含有大量水分.
喝水太多有何壞處,加重腎臟負擔,腎臟不是很好的人那是問題不斷,尿頻尿急不在話下,腎臟好的時間久了也會累出病哦；喝水也要有講究的,不要喝涼水,冰水直接無視,以溫水為宜,最好飯前喝,有調理腸胃作用哦.
水以白開水或礦泉水為嘉,其他鹽水和各種飲料不宜喝太多.
一天喝5000ml水，會對身體有什麼影響麼？會引起水中毒嗎？
11樓：華曉曼
不會引起水中毒， 只是跑廁所很勤快， 提醒一天不要和這麼多水，
一天喝5000ml水，會對身體有什麼影響麼
12樓：阿芬
最壞的結果會引起「水中毒」，危害生命。
為了健康、美容，很多人認為水攝入量越多越好，但是在不口渴的情況下，一次性飲用大量的水，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情況下，每天至少飲用1.5至2l水。每次的飲水量控制在1至2杯。
一般來說，人體的補水方式主要有三種形式：
一是直接飲用進體內的水。
二是攝取食物中的水。
三就是人體的內生水，也就是蛋白質、脂肪和碳水化合物等在代謝時產生的水。
擴充套件資料
根據我國膳食營養參考指南，在沒大量出汗和環境溼度基本適宜的情況下，成年男性和女性每天維持人體正常運轉所需要的水的總量分別為3000ml和2700ml左右，其中大概每天會有300ml是來自於人體代謝產生的水。
其餘的就是通過直接飲水和從食物獲取，正常情況下每天應飲水1500~1700ml左右，如果一個杯子的容積是200ml，一天喝八杯水就比較合適。
剩餘的水分就是人體通過食物來獲取的了，大約1000ml。食物中水的主要**是蔬菜和水果，除此之外，日常生活中粥、米飯、牛奶還有魚蝦等食物也都含豐富的水量，都是人體水分的良好**，所以我們應該合理搭配營養、做到均衡飲食。
13樓：匿名使用者
看工作，我搬磚，一天5瓶大瓶冰紅茶，16塊錢，任性。我一小時掙27塊。
14樓：華的多彩空間
一天不超過1800ml就好，超過太多，是會中毒的。
15樓：lee新的啟程
損失大量的紅細胞，原理血液中大量水分，導致紅細胞漲死，導致水中毒，不過5000ml不算太多，專家建議是2000ml。喜歡喝茶的肯定會超過5000ml
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