1樓：td哥哥
晚上睡覺的時候不要想問題太多 也不要心情太興奮 最好長期在睡覺前喝一杯牛奶 （吃安眠藥或喝酒是最容易入睡的了。但這樣會傷害身體） 體育鍛煉。適當體育鍛煉，增強體質，加重軀體疲勞感， 對睡眠有利，但運動量不宜過大，過度疲勞反而影響睡眠。
調整生活習慣，如取消或減少午睡，養成按時睡眠的習慣。 希望簡單的回答能幫上你
2樓：啊寶uy5罼
其實失眠是一種心理因素，也有生理的原因。主要是你自己要控制好自己的情緒，情緒激動，興奮，考慮問題過多過於頻繁，心情懊喪，煩悶，都會引起失眠的機率。 其實**失眠真正的方法，不是藥物所能控制的，只要自己放鬆心情，多想一些開心的事情。
但是要把自己內心的苦悶，用一種方法發洩出來，例如：聽歌，要歌聲溫柔的，別聽的士高。看愛情連續劇，想你最開心的事，想你最喜歡的人，微笑，就會慢慢緩解你心理的壓力和困惑，你的大腦神經也就會慢慢鬆弛，這樣就很容易入睡，試試，有很多時候都很靈驗的。
有時候人的大腦不是自己所您呢個控制得了的，該想的問題會不停的想著，還會產生一種莫名其妙的憤怒感和興奮感，只有讓這種感覺得以釋放，才會讓自己的心理得以平靜，也會慢慢那找到平衡。 人，都是一樣的，不可能完全杜絕失眠，能做到的，只能說是控制和努力。藥物**，有時候沒有心理**的效果顯著，自己心理把握好了，在一定的時間內讓自己的心情平靜而安然下來，試試，就會找到一種適合自己的解決方式。
我還有一種方法，就是聽歌，讓那種**稍微的低低的放著，讓自己在那種情調中，有一種夢幻般的感覺，既欣賞了**，又促進了睡眠，很靈驗的，真的。 冬雁心理問答，希望能給你帶來幫助和快樂！嘿嘿！
晚上玩手機失眠怎麼辦？
晚上失眠睡不著，又不想吃藥，怎麼辦？
3樓：匿名使用者
可以選擇其他方式代替吃藥，比如喝牛奶，做睡前運動，失眠**儀或者安神助眠貼
失眠 了怎麼辦？又不想吃藥。有沒有什麼小方法呀？
4樓：風紀社
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠． 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了． 三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了． 所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種． 具體**： 一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧． 二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了． 三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了． 綜上，簡單的說具體的方法就是：
身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助． 此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法． 最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺!
得了急性尿道炎又不想吃藥，該怎麼辦
5樓：上海九龍**
男士一般不容易得尿道炎，但是如果發生了急性尿道炎，**起來比較麻煩。因為男士尿道又細又長，還有兩個自然的生理彎曲，所以外界的細菌很不容易逆行感染導致尿道炎，但是它的這種結構也決定了，如果得了尿道炎，它的**將是一個很漫長的過程，所以男性急性尿道炎，一定要及時**。
它的症狀主要表現就是分泌物比較多，開始是黏液，逐漸會轉變為膿性，患者會有尿頻、尿急、尿痛、尿道口的紅腫，以及終末血尿，膀胱區的墜痛等等。
如果是因為不潔性生活導致的，患者會有尿道口流膿的症狀，然後尿道燒灼痛，這種情況就不排除有淋病的可能。一定要儘快到醫院做尿培養和藥敏試驗，對症下藥，儘快**。
6樓：上海九龍醫院巜
急性尿道炎也需要結合臨床考慮，如果是尿道炎，多半臨床存在尿頻，尿急，尿痛等一系列症狀
意見建議：當然如果是尿道炎服用藥物後，也需要短期避免性生活，可以多喝水，避免過油膩酸辣，飲酒等飲食，綜合起來才能好轉。建議你必要時還是需要通過醫生診察後才做後期處理。
咳嗽怎麼辦啊，不想吃藥，感冒咳嗽但又不想吃藥怎麼辦？
風寒型咳嗽者宜吃的食物有。生薑性溫，味辛，能發散風寒之邪，宣肺化痰止咳。民間習慣用鮮生薑9克，切片，同紅糖少許，開水沖泡後代茶飲，連飲2 3天。也可用生薑10克，蘿蔔250克，切片煎水趁熱頻飲。蔥白性溫，味辛，能宣肺散寒止咳，適宜風寒感冒引起的咳嗽。可用新鮮蔥白3 5根，每根約7釐米長，洗後切細。先...
晚上老失眠怎麼辦，晚上總是失眠怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中...
感冒了，不想吃藥，怎麼辦
感冒說起來是一種自愈性疾病，差不多過段時間在沒有很嚴重的症狀下能夠自行恢復，但是如果感冒併發了其他的一些併發症，比如說持續高燒不退，咳嗽鼻塞，鼻腔流膿涕等等各種各樣的症狀比較多的時候，那你不想用藥也得用藥了，這會影響你的恢復，如果是普通的一些感冒症狀不是很厲害的，那你不吃藥可以繼續觀察，但要注意平時...