1樓：檸檬心理
你好，我是檸檬心理諮詢師-劉依涵老師，也是檸檬心理諮詢特約二級心理諮詢師。
可以看得出你對於同事的請求非常困擾，而且你的同事並沒有對你的幫助心存感激，我非常心疼你的遭遇，學會怎樣委婉拒絕一個人真的太重要了。
1.不要等別人接受
你不必說服別人接受或同意你的拒絕。
「你不明白為什麼我不能？那我看看怎麼說你才能懂……」這樣的話會讓別人覺得，只有你說服他們同意你的觀點，你才有權說「不」。
如果別人每次重複請求你時，你都要為自己解釋，那麼你就給了對方終極權力。他們沒有最終決定權，你才能掌控最終決定權。
「我知道你不贊同，不過這是我的決定。」
當你的同事再次請求你幫助時，不需要為自己找很多理由，也不用嘗試說服他，你有權利接受。
2.接受後果別人對你的拒絕做出的反應可能會導致你倆鬧得不愉快，認識並接受這一點。
如果你持續拒絕對同事的幫助，他是很有可能對你產生負面情緒的。在我們拒絕別人的時候，已經很難做到對雙方的關係毫無影響了。當然，你同事本身也不是很在意你，可能他本身就不喜歡你，只是把你當一個工具人。
3.不要詢問是否能拒絕
記住你有權說「不」，你不需要對方的允許。如果你要對方許可，對方會覺得他們掌控了你的行為，而不是你自己掌控。
不要說：「如果我不……可以嗎？」或者「如果我拒絕你，你會不開心嗎？」
拒絕是你的權利，誰都不能剝奪走你對自己的時間掌控的資格。礙於情面的不斷幫助，會讓自己陷入疲勞且得不到好處的狀態。
2樓：匿名使用者
一、不要立刻就拒絕：立刻拒絕，會讓人覺得你是一個冷漠無情的人，甚至覺得你對他有成見。
二、不要輕易地拒絕：有時候輕易地拒絕別人，會失去許多幫助別人，獲得友誼的機會。
三、不要盛怒下拒絕：盛怒之下拒絕別人，容易在語言上傷害別人，讓人覺得你一點同情心都沒有。
四、不要隨便地拒絕：太隨便地拒絕，別人會覺得你並不重視他，容易造成反感。
五、不要無情地拒絕：無情地拒絕就是表情冷漠，語氣嚴峻，毫無通融的餘地，會令人很難堪，甚至反目成仇。
六、不要傲慢地拒絕：一個盛氣凌人、態度傲慢不恭的人，任誰也不會喜歡親近他。何況當他有求於你，而你以傲慢的態度拒絕，別人更是不能接受。
七、要能婉轉地拒絕：真正有不得已的苦衷時，如能委婉地說明，以婉轉的態度拒絕，別人還是會感動於你的誠懇。
八、要有笑容的拒絕：拒絕的時候，要能面帶微笑，態度要莊重，讓別人感受到你對他的尊重、禮貌，就算被你拒絕了，也能欣然接受。
九、要有代替的拒絕：你跟我要求的這一點我幫不上忙，我用另外一個方法來幫助你，這樣一來，他還是會很感謝你的。
十、要有出路的拒絕：拒絕的同時，如果能提供其它的方法，幫他想出另外一條出路，實際上還是幫了他的忙。
十一、要有幫助的拒絕：也就是說你雖然拒絕了，但卻在其它方面給他一些幫助，這是一種慈悲而有智慧的拒絕。
3樓：早安小可愛吖
回答這種拒絕方法可以分解為三個步驟。通常是先以感謝的口吻，謝謝對方提出邀請；接著據實陳述無法接受的理由，獲得對方的理解；最後再致上歉意，予以心理安慰。
比如，別人要求你幫忙，你如果不願意，可以這樣拒絕：「我知道你是我比較好的朋友，如果不是十分相信我，你不會來找我，但我實在忙不過來了，下次你若拜託我，我一定盡全力幫助你。」
再如，你想回自己老家過年，對於婆婆邀請你去她家過年，你可以這樣拒絕：「謝謝您老。但我不太會做飯，我想今年還是回我家過年，跟我媽好好學學怎麼做飯，明年過年的時候再去您那，到時候我好好表現表現，也讓您輕鬆輕鬆。
」羅斯福在當選美國**之前，曾任美國海軍部部長。一天，一位老朋友向他打聽海軍在大西洋的一個小島籌建基地的祕密計劃。羅西福特意向四周望了望，然後壓低聲音問：
「你能保守祕密嗎？」老朋友以為羅斯福叫他保密，於是很肯定地說：「當然能。
」「那麼，」羅斯福微笑著說：「我也能。」
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4樓：匿名使用者
你三招：祕訣一：先傾聽，再說「不」 當你的同事向你提出要求時，他們心中通常也會有某些困擾或擔憂，擔心你會不會馬上拒絕，擔心你會不會給他臉色看。
因此，在你決定拒絕之前，首先要注意傾聽他的訴說，比較好的辦法是，請對方把處境與需要，講得更清楚一些，自己才知道如何幫他。接著向他表示你瞭解他的難處，若是你易地而處，也一定會如此。 「傾聽」能讓對方先有被尊重的感覺，在你婉轉地表明自己拒絕的立場時，也比較能避免傷害他的感覺、或避免讓人覺得你在應付。
如果你的拒絕是因為工作負荷過重，傾聽可以讓你清楚地界定對方的要求是不是你份內的工作，而且是否包含在自己目前重點工作範圍內。或許你仔細聽了他的意見後，會發現協助他有助於提升自己的工作能力與經驗。這時候，在兼顧目前工作原則下，犧牲一點自己的休閒時間來協助對方，對自己的職業生涯是絕對有幫助的。
「傾聽」的另一個好處是，你雖然拒絕他，卻可以針對他的情況，建議如何取得適當的支援。若是能提出有效的建議或替代方案，對方一樣會感激你。甚至在你的指引下找到更適當的支援，反而事半功倍。
祕訣二：溫和堅定地說「不」 當你仔細傾聽了同事的要求、並認為自己應該拒絕的時候，說「不」的態度必須是溫和而堅定的。好比同樣是藥丸，外面裹上糖衣的藥，就比較讓人容易入口。
同樣地，委婉表達拒絕，也比直接說「不」讓人容易接受。 例如，當對方的要求是不合公司或部門規定時，你就要委婉地表達自己的工作許可權讓對方知道，並暗示他如果自己幫了這個忙，就超出了自己的工作範圍，違反了公司的有關規定。在自己工作已經排滿而愛莫能助的前提下，要讓他清楚自己工作的先後順序，並暗示他如果幫他這個忙，會耽誤自己正在進行的工作，會對公司與自己產生較大的衝擊。
一般來說，同事聽你這麼說，一定會知難而退，再想其他辦法。 祕訣三：多一些關懷與彈性 拒絕時除了可以提出替代建議，隔一段時間還要主動關心對方情況。
有時候拒絕是一個漫長的過程，對方會不定時提出同樣的要求。若能化被動為主動地關懷對方，並讓對方瞭解自己的苦衷與立場，可以減少拒絕的尷尬與影響。當雙方的情況都改善了，就有可能滿足對方的要求。
對於業務人員，例如：保險業者面對顧客要求，自己卻無法配合時，這種主動的技巧更是重要。 拒絕的過程中，除了技巧，更需要發自內心的耐性與關懷。
若只是敷衍了事，對方其實都看得到。這樣的話，有時更讓人覺得你不是個誠
5樓：匿名使用者
智者在拒絕對方時會說：「是的，我能理解為什麼事情會那樣，但是……」，「你的要求並不過分，問題在於……」，「你沒錯，假如我站在你的位置上，我也會這樣說，但……」；而愚者在拒絕時多會這樣說：「你的要求太高，我們辦不到。
」 「不行、你怎麼老是這樣，如此下去，我們還怎樣合作……」 「你這樣做不對，真笨……」
6樓：益怡所之玉
比如人家追求你,你可以說我已經有物件了`快結婚了.對方還可以恭喜你.這樣大家都不會尷尬`
7樓：匿名使用者
開個玩笑:
關心她下 很急嗎?
然後說:不過休息時間不工作,是我的信仰 或 休息時間,我不想工作!!
要不你找下其他人幫幫你
如何委婉拒絕工作
8樓：庹靜楓
這是一個好問題，事實上，拒絕一個offer的確是需要形式的。
因為生活其實不是短跑，而是馬拉松，漠不關心或者冷酷無情的過河拆橋會讓你失去朋友或者關閉將來的機會的大門。
首先感謝他們花費了一些時間去了解你並且提供了一個工作的機會，然後告訴他們泥對他們的公司、業務是有多麼的印象深刻。然後再告訴他們，你有一個對現在的你可能更加合適的機會，但是在他們的公司裡目前並反映不出來。
直接說：「這就是事實」是不合適的，如果你拒絕的好的話，你能和你拒絕的公司的hr保持一個良好的聯絡，這可能是將來工作機會的根源。
擅長說「不」要比聰明的說「是」要更加重要，別浪費可以搭建「橋樑」的機會，別去破壞它。深思熟慮的「不」能夠做到這一點。
9樓：匿名使用者
一、對方問，你就答或做，幫對方，結局你苦惱，還要得罪領導，不能選。
二、直接拒絕對方，我不告訴你。好像表現的我們沒有團隊精 神，同事或領導都會對我們有看法。負面效果太大，也不 能選。
三、委婉拒絕：這涉及到我們部門內部的一些事情，以後這些您不用問方法，把事情交給我，我來處理就行了。
四、給建議，你可以參考什麼資料，大概**會有。他不去找就是他的問題了。
五、請教領導看法，直接問你的領導，對方不斷要求我該怎麼做，讓領導給你指示和建議，按領導指示做，既尊重了領導，又沒有違反領導的規定。
六、最後一招是反擊法，就像拒絕借錢，最好的方法就是說我好想問你借錢呢？反制對方。直接問同事一些他部門的核心 問題，知道他不會回答，讓他先拒絕你，你再拒絕他，就 正當理由拒絕了。
當然這些技巧與方法都是用在你處在兩難狀態之下，如果對方的要求在你工作之內，團隊工作更需要我們配合，沒有涉及部門利益，領導沒有特別強調，我們都應該積極協助、主動配合，創造團隊最大效益！
10樓：匿名使用者
是覺得不能做好還是不想做呢？這個要分清楚哦，我拒絕對方是說:通過面試對貴公司和這個職位有了更深的瞭解，我覺得自己可能無法勝任這份工作（或者工作不適合自己），所以想再考慮一下。
對方一般就知道你是什麼意思了。或者說家人對這份工作有意見。
11樓：匿名使用者
如果來電就說，我已經找到工作了，不好意思。不來就拉倒。
12樓：匿名使用者
把你的真實想法告訴他，我們需要彼此的真誠，也他會給你介紹你喜歡的工作還不一定那，我的回答你滿意嗎？
怎樣委婉拒絕別人？ 20
13樓：諾言
生活中我們常常會遇到朋友向你借東西的情況，有的朋友借了東西總是忘記還，當這個朋友再次借東西的時候，我們從心底是不想借的，卻又礙於朋友情誼不好拒絕。遇到這種情況往往會讓自己很苦惱，怎麼委婉地拒絕朋友借東西的要求，卻可以不傷害彼此的朋友情誼呢？下面就讓小魚給大家分享幾個妙招吧。
1、推延法
當朋友向你借東西的時候，你可以裝作很著急的樣子（最好接個**什麼的），然後委婉的向朋友說：「我現在沒有時間，很著急去辦一件非常重要的事情，等我什麼時候有時間了再談論這件事情好不好」。說完話就匆匆忙忙的離開，一定不要等朋友再說什麼就離開，這樣才會顯得你真的是很著急。
2、推薦他人法
當朋友向你借東西的時候，你可以說：「我的這件東西不怎麼好用了，我自己都不怎麼用它了，我記得某某好像有一個很好用的，你可以去問問他」。你這樣說之後，朋友大概也會理解你是不想借東西給他，也就不會載糾纏你什麼了。
3、假裝尋找法
當朋友向你借東西的時候，你可以假裝你的這個東西找不到了，然後翻來覆去的在一個地方尋找。尋找的時候，還可以自言自語的說：「我明明記得放在這個地方的啊，怎麼就找不到了呢？
」朋友看到你一直尋找，不管相信不相信你是真的找不到，都會說：「你先別找了，我去問問其他人吧。」這樣也就委婉的拒絕了朋友借東西的要求。
4、幽默風趣法
當朋友向你借東西的時候，你可以幽默風趣的笑著說：「別開玩笑了，你會缺這東西麼，你是誰啊，你可是我心目中的......」總之就是一直說對方怎麼怎麼厲害，絕對不會缺他想要借的東西，說借東西一定是在跟自己開玩笑。
並且你要一直說，不給對方說話的機會。不過，這種方法有可能讓朋友誤會你是在諷刺他；但一般朋友都會礙於面子，不再提向你借東西的話，還有可能順著你的話說：「是的啊，我怎麼會缺這種東西呢，我跟你開玩笑的......
」。5、心有餘而力不足法
當朋友向你借東西的時候，你可以表現的心有餘而力不足。你可以對朋友說：「我是非常想幫助你的，可是我也實在是沒有啊，怎麼辦呢？
要不我幫你問問其他的朋友？」對於你這種試探性並且略帶為難語氣的回答，朋友也一定會看出你是真的很為難，也就不會再向你借東西了。
如何委婉拒絕別人借錢
我相信大家在生活中應該遇見過相同的困境，就是別人找你借錢，明明很好的朋友關係，提起金錢兩個人就開始黑臉了，借錢的時候，你是爺爺，要錢的時候他是爺爺，總之很苦惱，不借又顯得不近人情，那麼應該怎麼做。首先是平日裡關係較好的朋友，找你借錢，你也不可能直接就說不借，否則很容易傷感情，或者失去這個朋友，那麼首...
怎麼委婉的拒絕男生的表白，委婉拒絕男生表白的經典話語 被喜歡的男生糾纏怎麼辦
有時候還是決絕一點的比較好，不然給人留下一絲遐想的空間，反而會讓事情變得複雜。那就給他發一張好人卡，說你們不適合，不屬於你喜歡的型別 我做好友好，但做女朋友我不夠好，你會找到合適你的 那你可以對他說 你喜歡我什麼 我改。你還在讀書，一句先完成學業再說，我想他是會知道該怎麼做的。具體怎麼說看你自己的了...
怎麼拒絕男生表白，怎麼委婉拒絕男生的表白？
你是小學六年級，首先這個就是前提，那我不把你當小孩看，我把你當作一個高中生。你已經拒絕他很多次，這裡說明他現在依舊是糾纏著你不放那先放開這個，因為你已經當面直接了斷拒絕過他了接下來就是班級起鬨引起你的不適應，班級起鬨的根源就是大家覺得好玩，只要起鬨你變得各種不適應，各種變化都會使起鬨變得更厲害，唯一...