1樓：
腦力勞動過多，心理壓力過大，這是勞逸不平衡所致。
中午如果實在睡不著，就適當的做些體育運動，在體育運動的時候，腦力一樣能夠得到充分休息。
適當的運動，可以促進睡眠。
2樓：
可能是你的學習任務重，總想著學習和前途的事，難免精神高度緊張，大腦一直處於興奮狀態，自然就難以入睡。你應該平和心態，注意作息，規律生活，注意身體鍛鍊，應該有所改善。有了好的體魄好的身心，精神好了，學習起來事半功倍。
預祝你高考金榜題名!
3樓：匿名使用者
首先不要緊張，這有可能是你的心理問題，想想你知一上午都幹了些什麼，閉上眼睛，不要睡前聽歌，和同學們們聊天什麼的，慢慢就睡著了！~！！！！！
4樓：福
我也是高三的學生，壓力很大，我睡不著時會聽輕**，主要還是心理作用，別想太多放鬆就好！
5樓：
你壓力太大了，該休息的時候就要放下一切休息，不然適得其反。
6樓：朽銑倉落乞
我 三 人之初 助傣
是 0 性本善 冷溪
女 7 性相近 男北
兼 6 習相遠 塊樊
職 2 苟不教 溜籬
1 性乃遷陷
需 六 教之道 倪拌
要 一 貴以專技
+ 五 ...... 肝淺
我 右 匹排
邊 授
數 膊繳
字 等屯
「這得花多少錢才能買下來啊……」馬克繼續著他煞風景的感慨，安妮已經見怪不怪了，只是白了白眼，催促著這個禽獸走快一點。她也是第一次來帝都。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
中午總是睡不著怎麼辦？
8樓：
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類
一是心理因素，一是身體因素。
心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突、工作的緊張、學習的困難、希望的幻滅、親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼、激動、怕睡眠、焦慮、緊張、憂鬱、憤怒等情志心理因素而失眠的。
另一方面則為身體因素，多因健康情況不佳（包括喘憋呼吸困難、疼痛、胃不適、夜尿等），生理節奏被打亂，睡眠環境影響，以及個體的喝茶、咖啡等。
睡覺，絕不是修養生息恢復能量這麼簡單，它對於鞏固記憶、調節免疫、維持注意力、保持良好的情緒和敏銳的判斷力都有著重要的作用。長期的失眠障礙對人的影響很大，有時甚至不可估量。
9樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
10樓：黨好茂又亦
不困的話就閉目養神，找個環境好點的地休息一下，或是聽聽**，欣賞欣賞外面的風景。
11樓：走向未來
那就不要睡，不是所有人都適合午睡的，有的人午睡後，噁心無力，這樣的也不要睡，晚上早點睡就好，中午可以出去走走散散步。
12樓：匿名使用者
第一，這可能是以前沒有中午睡覺的習慣導致的，是屬於生物鐘的問題，時間長了以後問題自然解決。
第二，如果追求快速的解決，可以口服眠夢香改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
第三，午睡前放鬆心態，做幾組深呼吸，有助於減輕神經的負擔，提高入睡的速度，也有助於提高睡眠質量。
13樓：
你好：睡眠質量差最好採取自然**，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。
14樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆
15樓：超級浜上育恵
中午睡覺，一定不能吃完飯就睡，這樣撐得難受，肯定睡不著啊然後就是選擇一個舒適的姿勢，可以更快入睡
其次最好沖泡一杯 眠夢香，可以放鬆神經，幫助入睡，最後，注意午睡儘量不要太久，不然影響晚上睡眠。
16樓：彤惠
最好吃過中飯10分鐘後在睡。
午睡時間最好不要太長，不超過1小時，不然晚上睡不著，影響第二天休息。
午睡是很好的習慣，喜歡能幫到你
高考中午睡不著覺怎麼辦？
17樓：蜂窩土豆
閉目養神就好，只要不要想考試的事，讓腦子放鬆，可以想想別的輕鬆下，我當年就是這麼熬過來的～～
18樓：
不一定要睡著的，關鍵是自己放鬆。和同學聊聊天或者聽聽**鬥毆ok的，要是你好不容易睡著了，下午上課還沒完全醒，反而更難受。
19樓：
做題吧 我一般中午睡不著就做題，做一會你就會困了，最好是英語題
20樓：撐起驕傲
放鬆下實在睡不著就想想一些考試要點
21樓：匿名使用者
什麼都別想，睡不著反而清醒些
22樓：匿名使用者
閉眼放輕鬆``，雙手放在胸前`，左手放在右手上面，
然後心默唸「1`2`3`4`5`6`7，7，6，5，4，3，2，1」 慢慢就不知不覺睡著的， 我只要是睡不著都是這樣， 特別初用者```效果更顯著`。
23樓：匿名使用者
放鬆，放鬆，再放鬆，如果實在不行，就閉目養神
中午老睡不著覺怎麼辦
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：申東厚英喆
那可能是你睡覺時想太多東西了，不能放鬆的休息；也有可能是天氣乾燥，火氣旺，所以心煩意亂。建議多喝點水
26樓：邛陽鈕雨竹
可以聽一聽舒緩的**，最好是輕**，能夠放鬆心情，經常喝點花茶，有助於調節身體
27樓：匿名使用者
1、與精神心理因素有關；
2、與軀體因素有關，例如各種軀體不適；
3、多夢也可以影響睡眠質量。
長期失眠會影響身體健康，引起情緒變化，可以出現心跳加快。建議口服眠夢香，堅持一段時間就能舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，提高睡眠質量，從而改善睡眠。
28樓：匿名使用者
我原來也有這個情況。有兩個建議，一是你在每天同一時間都躺下，儘量深呼吸，想象一個比較舒適的環境，使心跳變慢。慢慢可能會好點，試幾天，生物鐘養成了就好了。
二就是你每天睡覺前你可以看看語文的背誦文章，看著看著也許就困了。個人偏向第一種，儘量每天要同一時間，便於養成生物鐘。祝 好運哦~
29樓：
你越想事越睡不著。那就轉移注意力，聽一些比較平緩的**，還可以買一些易眠的香包之類的放你屋裡。
30樓：b區按照草
**午休難入睡的方法很多，首先調整：養成按時午睡的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。
午睡前拋開所有煩惱，帶上而且聽輕音也入睡，有助於睡眠。
31樓：匿名使用者
中午睡不著的時候可以看書呀，試著調整好自己的情緒
32樓：精神科楊寶俊
你好！失眠不但奪走健康，加重疲勞乏力、低熱畏寒、頭痛心煩、記憶力減退、頭痛、影響工作、學習和生活，機體免疫力下降並逐漸衰竭而發生調節紊亂。**失眠目前有西藥**、物理**、中醫腦神經平衡**，建議及時就醫，檢查選取適合自己的**，祝你早日**
33樓：冰雪等候
我和你一樣啊 我也很鬱悶
34樓：新經驗媒合
中午睡不著，可以少睡一會，畢竟中午睡太久不太好不過如果想要快速入睡，可以喝一杯 眠夢香，能夠縮短入睡時間，幫助睡眠。
最後就是早上可以做一些運動，畢竟學生還是需要多鍛鍊的，這樣吃完午飯就會困，午休就不困難了！
35樓：約
旋轉幹坤，志在必得，紆金曳紫，
36樓：qq1282箹
衣繡夜遊，井底之蛙，不知所以，
37樓：匿名使用者
天寒白屋貧。
勸君更盡一杯酒，西出陽關無故人。
青女素娥俱耐冷，月中霜裡鬥嬋娟。
京口瓜洲一水澗，鐘山只隔數重山。
38樓：安眠失眠類
。。。。。。
雲煙過眼，管中窺豹，臨深履薄，
目眩魂搖，金題玉躞，馬肥人壯，
39樓：匿名使用者
主要是沒有合適的裝備
辦公室午睡確實是個大問題，趴著睡壓臉**鬆弛，肚子也壓迫不舒服。
摺疊床又不夠地方。某寶上面有免趴午睡神器，效果還不錯，我也是前陣子朋友推薦的
希望對你有用
40樓：安
kuān侒泯失珉類，到·付zǐ
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舉案齊眉，村學究語，磨杵作針，書聲琅琅，
新年好!新年到，好事全到了!祝您及全/家新年快樂!身/體健康!工作順利!吉祥如意!
立志須知三古盛，為書自起一家言.。
學貴獨得輕獨享，行成於思毀於隨。
益世甘為牛獻乳，利人樂作馬飛蹄。
41樓：good熊閹勸a氏
。。。。。。
古往今來，磐石之固，各抒己見，無錢買針，
42樓：此人正在輸入
unde is well-known f
中午睡不著覺怎麼辦?
43樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
44樓：小冬瓜小子
你好，中午睡不著覺的話，一般是大腦時刻處於興奮狀態，所以建議你可以聽一些輕柔的**，然後把音量調小一些，同時腦子裡告訴你自己，要放鬆。儘量不要去想其他的事情，應該很快就可以睡著了。
45樓：可靠的航航
如果晚上睡得夠好，中午睡不著覺也沒問題，只要下午不打瞌睡就行了。如果晚上沒有睡好，中午又睡不著但不影響下午也沒關係，畢竟每個人的睡眠時間都不相同。
46樓：卓冰菱
午休時間也不是非要睡著，睡不著時候也可以閉上眼睛靜養一下也可以有很好的效果。要自己感受怎樣有更好的收穫才是最主要的。個人建議。
謝謝能為你解答，無論是否合適只代表個人觀點。祝福好運！
47樓：風雷電
我平時中午也睡不著總想著玩手機，但是隻要沒人說話，環境安靜，不要手機只要靜靜地躺一會也就睡著了，這個方法百試不靈，希望可以幫到你
48樓：來自首義園甜美的木蓮
有兩個建議，一是你在每天同一時間都躺下，儘量深呼吸，想象一個比較舒適的環境，使心跳變慢。慢慢可能會好點，試幾天，生物鐘養成了就好了。二就是你每天睡覺前你可以看看語文的背誦文章，看著看著也許就困了。
個人偏向第一種，儘量每天要同一時間，便於養成生物鐘。祝 好運哦~
49樓：愛歡歡丫
中午睡不著覺，可能因為你還不夠累，又或者你沒有午睡的習慣，所以睡不著覺。
50樓：冉趣人生
中午睡不著覺，可以看會書。如果你是年輕人，不建議養成午休的習慣。如果是老人或是孩子，可以適當午休。
51樓：匿名使用者
中午睡不著你就不要睡了，你可以晚上睡的早一點。
52樓：驚目林子
其實現在大部分年輕人都不睡午覺，就是因為工作期間沒那個環境睡不著！不過睡午覺確實好的。
53樓：久伴隆
有些人有午休的習慣，正所謂中午不睡下午崩潰。但有些人就沒有這個習慣。只要晚上休息好，不影響白天工作就行了。
54樓：沒有調兒
中午睡不著是要麼你不太瞌睡。或者是有些事還沒有完成，話說房間光太亮了，建議買一個眼罩戴一下。
55樓：
你可以試著放下手機，聽一些輕鬆舒緩的**，先這樣試一試吧
56樓：獅子
睡不著覺可以聽舒緩的**，數羊，研究高數
57樓：告訴我啥名不重
如果睡不著覺的話，你就閉著眼睛休息一會兒，畢竟把眼睛閉起來休息一會兒，哪怕沒睡著也是好的。
58樓：匿名使用者
中午睡不著可以不睡，找些事情來做。沒必要非得睡覺！
59樓：葉兒
睡不著覺就不睡唄，為什麼非要逼著自己睡會覺
中午午睡睡不著怎麼辦
中午總是睡不著怎麼辦，高考中午睡不著覺怎麼辦？
導致睡不著失眠的原因，大致分為兩類 一是心理因素，一是身體因素。心理因素方面，特別是當今社會，節奏較快，人們壓力較大，在日常生活中，思想的衝突 工作的緊張 學習的困難 希望的幻滅 親人的離別等一些消極因素，或是成功的喜悅等積極因素，無一不能帶來不眠之夜，像這種失眠就是心理性失眠也有恐懼 激動 怕睡眠...
午覺睡不著，我中午午睡總是睡不著，怎麼辦？？？？？？？？？
這叫淺睡眠噢還是睡著了，但睡的不死 腦子在執行 睡就當沒睡一樣 長期下去會撐不住的 可以放一點 小聲一點 開始告訴自己 我要睡覺了 時間到了 閉眼睛 讓思緒跟著歌曲走 最多十分鐘就睡著了 為什麼我每天中午都睡不著？很想睡是bai因為很累，睡du不著是沒有放zhi鬆。可能是神經dao衰弱，一般會惡性回...
為什麼中午睡不著，為什麼我每天中午都睡不著？
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 中醫科綜合 主任醫師 高劍虹 中午睡不著覺的原因 中午睡不著挺正常的，睡不著沒關係，讓自己靜靜地躺一個小時，其實也達到了休息的效果 只要晚上能保證睡個好覺，就不錯了 睡不著就別睡，看看新聞 朋友圈 或和朋友聊聊天，很快就過去了。中午睡不著覺的原因有很多，一部分人受自身生...