1樓：ido68猴
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
2樓：你看看這個啊明
如果晚上在睡覺時並沒有睡意，通常是如下原因：第一、最常見的因素是植物神經功能紊亂，這時就會出現晝夜顛倒，睡眠時並沒有睡意，但是睡覺時卻睡不安穩，都會出現深睡眠時相縮短，淺睡眠時相延長。第
二、白天工作壓力過大或者學習壓力過大、精神緊張、過度焦慮時，也會在晚上睡覺時沒有睡意。第
三、如果在睡覺之前精神過度興奮和亢奮，睡覺之前聽了節奏感很強的歌曲或者運動量過大、玩3d遊戲時也會出現晚上沒有睡意、大腦皮層過度興奮等情況
3樓：快樂專家
一點兒睡意都沒有，不知道你這種情況是經常的，還是偶爾一天出現的，如果是經常的話，那麼就說明你自己的身體出現了問題。這個時候你就應該好好的去看醫生了，去檢查一下自己的身體到底**出現了問題進行調理。然後避免睡不著覺。
如果只是偶爾一天出現了這樣的問題的話，那就說明你可能這幾天心情不太痛快，或者是心情不太好而造成的。所以才會有一點兒睡意都沒有，不過這個你只要把心態調整好了，很容易就把你的睡眠調整過來。所以你要判斷好自己一點兒睡意都沒有的原因，然後再進行自我調理。
我晚上睡不著覺是怎麼回事,一點睡意都沒有?
為什麼一點睡意也沒有？怎麼樣才會加強睡意？
4樓：世鑲柳
我是學生給你講講我的心德，我平時睡覺前喜歡聽歌尤其是一些抒情的歌曲只要你靜下心聽，最好看著歌詞聽包你在5首之後就會感覺困。採納哦
晚上一點睡意都沒有怎麼辦
5樓：歧澤洋
晚上沒有睡意，首先要進行自我調整，養成按時睡覺的好習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態。調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。調整自己的飲食，晚上臨睡之前不要用咖啡、濃茶等提神的飲食物。
6樓：黃小驢
可以採取白天運動方法，白天做運動 分幾組做，不要過度運動，然後晚上會有疲勞的感覺 就睡著了。
7樓：慄樹葉
累了就想睡，白天多運動，適當乾點體力活，晚上會睡的好。
8樓：
晚上沒有睡意是不是你白天睡的太多了呢或者早上起的太晚了呢，可以先改變自己的作息時間規律，這樣可能會好起來的。
9樓：匿名使用者
做點數學題，或者看下政治思想書陶冶一下睡意。
10樓：含淚的星空
你多大了？男孩還是女孩
為什麼大晚上的我一點睡意都沒有，每晚都要五六點才有點想睡覺，有什麼辦法解決嗎？ 5
11樓：匿名使用者
多做運動，比如跑步，讓身體疲勞一下，有助於睡眠，
晚上總是睡不著一點睡意都沒有怎麼回事啊？
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：匿名使用者
做做仰臥起坐10-20個,我每天都這樣.一下腦袋就蒙了
14樓：匿名使用者
想太多了吧
讓自己的大腦好好休息一下
聽聽**
都凌晨了，一點睡意都沒有，怎麼辦
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：簡作輝
都快凌晨兩點了，一點睡意都沒有，昨辦
17樓：釗蓮
哪怕是閉眼養神也要躺那裡。不要碰手機
怎麼辦啊，最近晚上一點睡意都沒有，為什麼會晚上睡不著？
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