有沒有知道怎麼去鍛鍊EQ的

2022-05-31 10:35:14 字數 1092 閱讀 6432

1樓:匿名使用者

情商(eq)又稱情緒智力,是近年來心理學家們提出的與智力和智商相對應的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質。以往認為,一個人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。

但現在心理學家們普遍認為,情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用,有時其作用甚至要超過智力水平。那麼,到底什麼是情商呢?

美國心理學家認為,情商包括以下幾個方面的內容:一是認識自身的情緒。因為只有認識自己,才能成為自己生活的主宰。

二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己;三是自我激勵,它能夠使人走出生命中的低潮,重新出發。四是認知他人的情緒。

這是與他人正常交往,實現順利溝通的基礎;五是人際關係的管理。即領導和管理能力。

情商的水平不像智力水平那樣可用測驗分數較準確地表示出來,它只能根據個人的綜合表現進行判斷。心理學家們還認為,情商水平高的人具有如下的特點:社交能力強,外向而愉快,不易陷入恐懼或傷感,對事業較投入,為人正直,富於同情心,情感生活較豐富但不逾矩,無論是獨處還是與許多人在一起時都能怡然自得。

專家們還認為,一個人是否具有較高的情商,和童年時期的教育培養有著密切的關係。因此,培養情商應從小開始。

eq其實是人性的一部分,與iq類似,很難有較大的改變。但又不是無可作為。

首先你要有提高和改善的願望、強烈的意識,並不斷地學習,不斷地努力,能在反覆的失敗中逐漸進步,通過長時間的修煉,在具體環境中鍛鍊自己,隨著年齡的增長,你會成長起來的。

要提高個人情商,首先應建立樂觀的生活態度。遇事坦然,自信自強。其次,應及時解除自己的心理枷鎖。

如自卑、壓抑等,這些都是影響個人情商的心理枷鎖。一旦發現自己被這些心理枷鎖套住時,應及時尋找解鎖的方法,如向自己信任的長輩、朋友傾訴,聽取他們的意見或建議等。再次,應寬以待人,嚴以律己。

寬以待人意味著要有博愛的情懷,能包容他人的缺點和個性;嚴以律己意味著要增強自律力,凡事都能理性思維,不憑衝動行事。

2樓:

多經歷一些事情多思考多觀察周圍的人事物。。。。就會慢慢的練到了。

3樓:匿名使用者

很簡單 你多看看韓劇 你就知道了 那裡都是談情說愛的

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