1樓：匿名使用者
妹妹,這段時間是生長得**時期.一定要抓緊鍛鍊,不要懶,營養要跟上啊.每天至少一杯純牛奶,雞蛋,少吃米飯,多次饅頭,麵食.
但是切記啊.不要吃太多甜點.奶油巧克力等一定要少吃,這些是影響鈣的吸收的,不但影響長高,甚至引發肥胖.
14到17歲是百分百能長的.猛長期.以後長高就不明顯了.
注意飲食習慣就ok.加油
2樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助...
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第二的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米
我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
3樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲單從年齡來判斷，你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
4樓：匿名使用者
會長高，不過長得不多，大概也就長到155、156
5樓：匿名使用者
當然咯 不過不要吃那麼多熱量多的食物，還有甜的東西。
還要多鍛鍊，不能長得太胖要keep fit一般來說都可以長到17、8歲 放心吧 可以的不要熬夜
6樓：英國國花—玫瑰
你還嫌矮，依我看，已經夠高的了。不過，你也別擔心，你還會長高的，只要多鍛鍊。比如：跳繩，跑步等。
7樓：匿名使用者
能。只要骨骺線沒有閉合就可以長。14歲還可以長，只是速度沒那麼快了，多吃點含鈣量高的食物，多做運動（如跳繩）。。。
8樓：匿名使用者
你還是有著一定的發育空間的，多吃蛋白質類的食物，促進生長髮育就好啦，你也未必長不高呢，根據遺傳學的概率分析，你的身高超越父母的概率是25%，努力吧，至少還有兩年的時間可以發育身高呢。每天都要對自己說，我要長高我要長高，就會真的長高的喔。
9樓：威判一合米彪
這不是廢話麼。女生的身高一般都長到17、8歲。
10樓：
鬼知道.........
11樓：匿名使用者
絕對可以...可以適當的運動..女生正常發育是到23歲的...你的發展空間還大著呢..起碼165cm.166cm的!!
12樓：匿名使用者
18歲以前都可以長高的
13樓：baby雯
..能， 能長到18歲。
在春季多跳繩就可以了。
14歲女生還可以長高嗎？
14樓：詩彬費代柔
才14耶~~~
如果你的骨骺線沒癒合的話，還是會長的。
你這個年齡一般都沒有癒合。
如果實在擔心，可以去醫院檢查。
怎樣長高個兒--專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人(尤其是年輕人)有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答--不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10:
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳;數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同;數到10(也即本練習結束)時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上;與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下;右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪
2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前;雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
15樓：那片海永遠
完全可以 女性身高可延續至22歲，你現在才十四歲，還有足夠的時間長高。
分享以下可以促進長高的方法：
①爬樓梯法：每天堅持爬樓梯可促進骨骼生長。
②適當運動：打籃球，在跳躍的過程中無形的給身體一個暗示要長高。
仰臥起坐，具有伸拉作用 跑步、打羽毛球、跳躍運動爬山等，都是不錯的選擇。
③補充營養：多食用魚及含蛋白質的食物和吃鈣片喝牛奶。
④保證充足的睡眠質量，達到7～8個小時的睡眠時間。
總之要營養均衡，適當運動。心情愉悅。
14歲女生還能長高嗎？ 50
16樓：匿名使用者
才14耶~~~
如果你的骨骺線沒癒合的話，還是會長的。
你這個年齡一般都沒有癒合。
如果實在擔心，可以去醫院檢查。
怎樣長高個兒--專家們的建議
人的身高受多種因素制約，如新陳代謝、生長激素、遺傳、飲食習慣和生活方式等等。眾所周知，在近一個世紀的時間裡，人們的身高出現了快速增長的現象，新一代總比前代人平均要高2.5釐米左右。
在這種趨勢下，身高低於平均水平的人(尤其是年輕人)有時難免會產生自卑情緒，這是完全可以理解的。許多讀者在信中請求我們為他們提供可以有效地使身高增長的方法，以下就是我們的回答--不勻稱體操。參與編制這套體操的不僅有眾多經驗豐富的醫生，還有莫斯科俄羅斯大劇院的芭蕾舞獨舞賞里亞賓金娜。
練習1 站著做。一隻手放鬆伸展，在胸前勻速地隨意旋轉，另一隻手則同時劃等腰三角形。次數不限。
練習2 站著或坐著都行。兩臂彎曲，懸在胸前，手心向下。一隻手按順時針方向旋轉，另一保手按逆時針方向旋轉。
練習3 站著做。手臂向前放鬆伸展，並在胸前按順時針方向旋轉，與此同時，轉動手腕，便後按逆時針方向旋轉。該練習動作正確的標誌應是平衡、無間斷以及手臂不彎曲。
當您能成功地達到上述要求並且技術熟練，您可以嘗試左右手一齊做。
練習4 站著雙手高舉，在頭上響亮地擊掌，同時，輕輕地跺腳。擊掌和跺腳的力量要隨著練習的深入而逐漸改變。也就是說，比如，您可以從1數到10:
數1時，響亮地擊掌，輕輕地跺腳;數到5時，擊掌和跺腳的力量大致相同;數到10(也即本練習結束)時，則是輕國對擊掌，大力地跺腳。
練習5 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到4完成一次動作。
數1時，兩臂伸展，在胸前交叉，手心向下拳。數2時，右臂伸直向上，手掌，掌心向上;與此同時，左臂伸址向下，手掌，掌心向下。數3時，動作同1。
數4時，動作同2，只是左、右臂動作對調。該練習特別強調上、下伸展。
練習6 站著做。兩腳分開，與肩同寬。從1數到6完成一次動作。
數1時雙臂交叉，放在胸前。數2時，左肩下沉，身體向左傾，左臂伸展向下;右大臂抬丐與右肩平齊，右小臂彎曲，和大臂成直角。數3時，右臂舉起、伸展向上至腦後，左肩仍下沉，左臂可稍彎曲。
數4-6時動作同1-3，只是左、右臂動作對調。
練習7 側臥，兩腿彎屈成直角。右臂儘量伸向空中，數1時，左臂在地下平伸向前。左右掌都要展一藪 2進，身體和兩腿轉向另一側，姿勢不變。雙臂動作相同，只是左右對調。
練習8 坐在地上。數1時，右腿彎曲，或腿在地下平伸向前;雙手手掌叉，墊在腦後，同時挺身、抬頭。數2時，左、右腿動作對調，其餘不變。
以上練習左右輪換各做10-15次。做完整套練習一般需要20分鐘或更長。實驗證明，在家庭條件下，青少年的身高有望增加6-8釐米。
24歲還能長高嗎，女生24歲還能長高嗎
能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白米 糯米 甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果...
我14歲，女生，這樣正常嗎，我是14歲女生，請問我發育正常嗎
女生都普遍發育比較早 加上現在的小孩吃的各方面營養都比較好 這個是正常的。正常的，愛惜自己吧，健康飲食，保持好習慣，千萬別熬夜，女生青春期發育都挺早 相當正常，這樣的。不要想那麼多，政策正常的 正常跟好不好看是兩回事，看你想要的是什麼答案了 非常正常，完全不用在意 14歲，50kg，還好！這樣也看不...
男生14歲163CM還能長高嗎？
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