1樓：
這樣體能跟不上的
雞蛋可以多吃點
晚上牛奶不要喝
換成半杯紅酒那就更好了
為了長高？不是**啊
這樣更不行了
長高的條件必須是全面的營養
必須多方面攝入營養
多吃含鋅鈣類食物
另外，運動的話找些能跳的比如打打籃球
注重三點.一:要有充足的營養,二:
要有充足的睡眠,三:是最主要的,要有充足的運動量.比例是1:
2:7,營養方面主要是鈣,每天要吸收1000-1500毫克的鈣,睡眠不要過多也不要過少,10-15歲的睡7個小時也夠了,但不要超過7.5個小時否則會影響長高速度,16-22歲睡6個小時夠了也不要超過6.
5小時.運動是最主要的,每天向上摸高20-30下,跳繩100-200下,要切記不要過多的運動量哦!
2樓：慕語惠
蛋白質對人體好的，只是不要吃太多有脂肪的食物，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
3樓：匿名使用者
這樣的營養可以說得上不錯了.長高的條件需要更多的營養.必須從多方面吸收.如你中午再吃點蔬菜,水果,會更好.要是條件允許的話,可以吃點維生素c 等.我就是這樣長高的.
4樓：匿名使用者
簡直少的可憐，而且都不是優質蛋白，要不要我給你做膳食評估啊~
5樓：
不要每天都這樣，也就可以了;-)
一碗豆腐腦與一碗豆漿誰的營養價值高，高多少
怎麼說呢？這兩者都是黃豆製品，但都是精加工了的，精加工會損失食物的營養，所以建議要選還是選黃豆，完整的食物是最好的哈。注意 黃豆的皮容易引起漲氣，也會影響蛋白質吸收，所以最好泡好後或煮熟後，把黃豆皮剝了不要再吃。固體的高些，而且由於加工的原因鈣質含量要高一些阿。差不多，豆漿營養稍微豐富點，但是豆腐腦...
我現在每天很忙。早上喝一碗蜂蜜，中午吃的很多啊這幾天不知道咋回事，吃完很飽跑步也下不去還是很飽
兩個月瘦30斤速度有點快，不是健康的 方式，你的安排是比較合理的，是要長期堅持的，加油哦！剛開始不能太猛，要徐徐漸近，不然你撐不了幾天的 我每天早上起來後先喝一杯淡淡的蜂蜜水然後再吃一個蘋果 請問這樣 會不會 呢？是看你一天中懾人的熱量是否超過消耗，所以說不光是早餐啊，你的整天的飲食你都要控制的。而...
每天早上一碗粥中午吃一點肉一碗米飯晚飯和一點稀飯就是每天吃很多蘋果幾乎有點餓就吃多吃會胖嗎
其實營養均衡一點更有利你維持 的效果和健康.早餐可以適當豐富一點,中餐就七成飽就好了,晚餐吃少點,基本九點之後就不要再吃東西了,適量的運動可以加強 的效果,水果蔬菜是不能少的了.另外總是吃水果不能起到真正的 作用,因為水果也有果糖的啊,不單純只有澱粉和脂肪才能致肥的,總之還是那句老話 營養均衡 適量...