1樓：匿名使用者
蹬蛙泳腿確實是需要腳掌外翻的，所以坐蛙泳腿可以有助於提升柔韌性，俗稱拉筋。
8字腿不要緊，很多是肌肉不勻稱造成的外觀表象而已。你25歲了，學游泳也就是個玩和健身而已，不必要把自己搞的多專業，失去最初目的就沒意思了。
坐蛙泳腿，就是提升柔韌性，讓你在翻腳的時候不會那麼吃力。所以你的教練也沒對你特別要求這一項練習。如果你一定要追求一個專業感覺的話，可以每天跑跑步熱身以後咬牙忍痛坐一坐，然後再按摩把腿上的死肉揉開。
貴在堅持，估計半年就差不多了，提前告訴你——會很苦。
2樓：匿名使用者
可以練習。練法：在陸地練習，先跑一跑熱身，再分組練習：正壓腿、側壓腿、側髖壓腿、撲步壓腿、蛙泳壓腿；注意：不要用爆發力快速壓，而應用陰勁慢慢往下壓，堅持會有明顯效果。
3樓：**小萌萌
身體硬度每個人不不一樣， 你這個年齡拉不開很正常， 蛙泳腿部動作儘可能外翻就好，外翻加大蹬水面這個意思要理解，練習柔韌就要每天（注意是每天）拉伸20分鐘， 堅持至少半年以上 ，
4樓：設定使用者名稱
最好不要練，倒是可以去打羽毛球！
游泳的好處
5樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
6樓：指尖憶流年
提高新陳代謝
**者最關注的就是自身的新陳代謝，高的新陳代謝可增加能量的消耗，最終在同能情況下消耗比別人更多的能量。而游泳因為能夠使全身得到按摩、鍛鍊，體內的血液迴圈較為通暢，身體的新陳代謝也變得更加旺盛。
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游泳無疑是一種較高效的**方法，經常游泳的人的肌肉較緊緻，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢較「發達」，也可以通過游泳來**束身。這也是為什麼游泳運動員的身材都是一個賽過一個。
防治失眠
游泳對於防治失眠和神經衰弱是有很好的效果的。特別是對於經常用腦的腦力工作者來說，游泳能夠使他們全身得到放鬆，身體的血液迴圈、新陳代謝都得到加速提升，大腦神經也能在這個過程中得到放鬆，所以能夠很好地幫助防止失眠和用腦過度出現的神經衰弱。
增強肢體協調性
游泳是一項講究四肢完美協調配合的運動，1~2歲的嬰兒經常進行遊泳鍛鍊可以增強四肢協調性，有利於體形美的發展。而成年人游泳可以有效增強肢體協調性。美
7樓：真的是快樂嗎
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。
經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。
8樓：糊塗了了了
游泳的好處特別多，尤其是長期游泳的好處，
可以讓體型均勻苗條，提高能量的代謝，因為游泳可以散熱。尤其讓身體抗助力，多運動，多耗能，還可以多關節的活動。
增加肺活量，呼吸系統提高，心血管機能提高，靜脈血更容易流到心臟，可以鍛鍊關節，讓關節更加的強壯，
可以調節體溫，增加體溫調節能力
經常在水裡活動能夠使身體產熱跟散熱功能得到改善。。。
經常游泳對身體有什麼好處？和壞處？
9樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
游泳有什麼好處？
10樓：雲南萬通汽車學校
答游泳有很多好處，它的好處主要包括以下幾點。1、健身的作用。游泳是一項比較消耗體力的活動，它能夠提高身體的體能，長期游泳可以使自己保持很好的體力。
2、有**的作用。游泳，它的體力消耗量比較大，可以消耗我們體內的脂肪，能夠通過游泳來進行塑身、**。3、由於在游泳的過程中有水壓的作用，所以我們的體形可以得到塑造，因此也可以起到全身**，而且塑形的作用。
4、它還能夠增加肺活量。在游泳的過程中，我們要不斷調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的鍛鍊。此外，游泳還能使我們心情愉悅，使精神狀態得到改善。
網你採納 祝你身體健康
11樓：延赫鄞銀
游泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長髮育、延緩衰老都有積極的作用,而且能夠提高心肺功能,還是一種自我保護的技能可以以防意外溺水,
除了這些,游泳還是娛樂健身的好方法並且可以認識許多的新朋友..
12樓：計好樂智
1.增強心、肺功能。
2.使肌肉結實。
3.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承託，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
4.使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
5.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。
6.報上曾看到過有文章登載：經常遊蛙泳可增強性功能。
13樓：離火燼亡
游泳屬於那種就是很好的那種有氧運動
人身體的大部分肌肉都能在游泳時得到鍛鍊 不過也要有度 別傷到自己 有些傷一時半會兒體現不出來的
14樓：烏雅樂蕊丘漠
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的**，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊，姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，你看各國游泳運動員的身材，那叫一個完美。
15樓：卷靜秀牧良
游泳的好處：可以讓全身得到鍛鍊，手臂、大腿、胸部、背部肌肉勻稱發達，健美潤膚，渾身筋脈暢通，靈活協調，反應迅速，增大肺活量，增強心肌活力，增加食慾，幫助消化，促進新陳代謝，提高抵抗力，減少疾病，消除疲勞，愉悅心情，讓身心得到放鬆，鍛鍊耐力、爆發力和意志力，培養戰勝困難的信心，提升冷靜思考問題的能力，能夠減去身上多餘脂肪，延緩衰老，延長壽命，可以自救和救他人，青少年還可以增高，男女老少都可以鍛鍊等。
16樓：翠翰學文魁
1 游泳消耗的熱量大，導熱性很強，遠比陸地運動好很多，
可以**
2 肺活量低的人，游泳時可以提高肺活量
3 對於偏食者，增加食慾，幫助消化
4 可以加快全身新陳代謝
5 （這是真的，我就是那樣的）有一些人，身體裡沒有抗體，我就是沒有沒抗體的人，比較容易生病，有一年，我經常游泳，沒兩天就遊一次，後來驗血時，大夫說我有抗體，但是不大夠穩定，後來我就天天游泳，結果呢，再去時，醫生說我抗體已經穩定了，後來我居然很少生病了，(*^__^*)
嘻嘻……
6 泳池的阻力，可以使胖人**哦，還可以是瘦人增重，這是流線原理
7 可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
8對肥胖者還有個好處，可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體，特別是下肢和腰要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
希望您能採取我的答案 ，謝謝.
游泳有哪些常識？
17樓：匿名使用者
1、下水前要做好準備活動。
2、遠離河道，嚴禁去水庫游泳。
3、身心情況欠佳時，如疲倦、飽食、飢餓、生病、情緒不好時不宜游泳。
4、身體患病不游泳，強體力勞動或劇烈運動後，不立即游泳。
5、水況不明的江河湖泊不游泳，惡劣天氣不外出游泳。
6、設有「禁止游泳或水深危險」等警告標語的水域，嚴禁游泳、戲水。
7、游泳池邊不要奔跑或追逐，以免滑倒受傷。
8、游泳池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。
9、游泳戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。
10、水中活動，感到有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。
11、若在水中發現自己體力不支，無法游回岸邊，應立即舉手求救，。
12、發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或撥打急救**請求支援，如在游泳池，要向救生人員請求支援。兒童少年不可貿然下水施救。
13、發生溺水事件時，必須鎮定冷靜，瞭解自己所處環境，並利用本身浮力或身邊物來自救求生。
14、發生溺水事件時，不太熟悉水性者應採取仰臥位，頭部向下，使鼻部露出水面呼吸，呼氣要淺，吸氣要深。切忌慌張，將手臂上舉亂撲動，加速身體下沉。
15、發生溺水事件時，會游泳者，如發生小腿抽筋，要保持鎮靜，採取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣鬆解，然後慢慢遊向岸邊。
16、溺水者救起後，要清除口鼻喉內異物，排出溺水者胃肺部水，必要時進行人工呼吸。同時，迅速撥打急救**「120」。
18樓：魔幻水晶
1隨心所欲
2目睹mixcx
3木瀆鎮今晚做錄取徒兒
4明早起來吃飯
游泳的好處?
19樓：汲廣英武巳
1．增強心肌功能
2．增強抵抗力
3．**
在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
20樓：饒穎卿苗亥
可以鍛鍊肺活量，提高心肺功能，加強體力，**，等等數不勝數的好處。
21樓：沙其英史裳
可以讓你的肩膀變寬，訓練身體各個機能的力量，能力，讓你迅速長高，有效增加抵抗力
22樓：駱萱宜女
游泳的好處很多，可以促進血液迴圈，可以按摩身體各部分的肌肉。可以治頸椎病......只要堅持，就一定會起到好的作用。
23樓：七妹雜談
游泳對人體有哪些好處呢？
怎麼游泳比較快?
22歲了還可以練習武術嗎,20歲了還能練武術嗎？
練武術什麼年級都行，只是隨著年齡越來越大，所受的痛苦絕對也越來越大 也沒有什麼不可以的，這就要看你的決心，畢竟22歲年齡又不算大，世上無難事，只怕有心人。可以啊，只要你能堅持就好 20歲了還能練武術嗎？外家拳來說，越小越好，但是不能小於6歲 內家拳而言，20歲正好，許多內家拳名家都是20歲左右改學的...
22歲了還可以上技校學嗎，22歲了還可以上技校學嗎
技校是不分年齡段，隨時可以去的。技工學校簡稱 技校 技工學校與中等專業學校 中專 職業高中 職高 一樣，等同於高中層次學歷。技校屬於國家人力資源和勞動與社會保障部門主管，招生層次包括初中畢業生 高中畢業生 社會再就業人員三部分。技工學校旨在培養各類技術技能人才,值得一提中技屬於於中等教育,而高技一般...
29歲還可以考研嗎，40歲了還可以考研嗎？
29歲可以考研，考研對年齡是沒有限制的。考研報考條件 學術型碩士 1 中華人民共和國公民。2 擁護中國共產黨的領導，願為社會主義現代化建設服務，品德良好，遵紀守法。3 身體健康狀況符合國家和招生單位規定的體檢要求。4 考生必須符合下列學歷等條件之一 1 國家承認學歷的應屆本科畢業生 2 具有國家承認...