1樓：我意為王
1跑之前兩小時別吃東西
2現在立刻開始 每天多做運動 多活動腿腳
跑時候注意力要集中，不要向後看。一路衝吧
時間太斷，這些都是我的經驗 希望採納
2樓：冷漠惡靈
多練練腿部力量，起跑姿勢，還有擺臂
要注意節奏，步幅大
注意呼吸
比賽時注意力集中
3樓：匿名使用者
我建議你前面先採用跟隨跑，但是自己的節奏不要被前面的人打亂了。若跟不上就安自己節奏跑，最後100-200m全速衝，看你自己的體能。
還有把握好彎道技巧，300m的彎道是關鍵，身體稍微向內傾斜。
最後祝你成功~！
4樓：農村老陳生活日記
心情放鬆點，還有必勝之心
5樓：匿名使用者
想提高。在一個星期是不可能的。你現在只需要保持。每天下來運動多跑彎道。在跑200（要求要大步向前堅持下來）在跑四百是控制節奏前一百米不能太快大概十九秒後面一百衝這樣才行！
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