1樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
2樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了
怎樣減掉「大象腿」？
3樓：保竹青闕裳
這個屬於純健康**方法
能在15天內最少瘦下7、8斤左右,根據個人體質,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^）1早飯必須吃：一個雞蛋(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)
3晚飯少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)
**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.
如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有氧運動(慢跑，跳繩,騎自行車,必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。切記不要節食（不吃東西）,
節食的3個後果
1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差,
2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。等節食過後會**的很厲害.
3節食導致新陳代謝變慢會更胖的，還有會影響長高。
毅力和恆心是**成功祕訣。記住堅持堅持就是勝利還有前提是要認真看我寫的食譜，飲食上減少熱量攝入，少食可不是不食
4樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
5樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了
6樓：任魄百里天翰
跑步長跑，別誤會，別以為跑步只會讓腿變粗，其實長跑可以緊緻小腿的。謝謝
7樓：符愫棟書慧
可以減啊，回家脫掉鞋子，墊著腳尖走路，有效收緊腿部肌肉，記著收緊腹部
8樓：喬玉巧夏璧
去學做喻咖。。。或者選擇去些興趣班那學跳舞。保證你一個月後，你的腳要多細長就有多細長。
不要嘗試吃藥，是會有**的，到時候反而會越來越粗了，還是那一句，想要真正修身，運動就是良藥。
9樓：庚暢睦向彤
想減掉大象腿那你就每天鍛鍊跑步呵呵，不要沒信心，要努力。加油…
10樓：閭振英巨裳
做空中蹬自行車的運動，都說是很減大腿的哦··只是比較累人捏，需要堅持··
11樓：蒼好星駿
大象腿：控制飲食
多爬樓梯
常做高抬腿動作
臀部：少坐
多扭動...
12樓：拱妙單于彤雯
我是個學生但是好想**試了好多種辦法都不行，朋友推薦我用**的**產品
賣家是chengjunjie123
吃了短短的一個月就瘦了
如何減掉大象腿？
13樓：匿名使用者
需要在一定強度的全身有氧運動基礎上加強區域性鍛鍊。****飲食控制加上足量的運動才能做到有效，健康**不是靠保健品或者藥物。人之所以會胖是因為攝入能量太多造成機體將其儲存為脂肪區域性堆積。
因此**重點在於運動消耗這類脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以為身體提供能量，能量過剩就會以脂肪的形式堆積儲存，所以吃什麼都有長胖可能，因此**關鍵在於消耗與攝入達到平衡。
如何快速減掉大象腿
14樓：國秀英侯癸
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典百合膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
15樓：匿名使用者
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。飲食清淡，搭配著帕絲林堅持一個星期就會有明顯的變化，一定要堅持哦
16樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
17樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了
18樓：卓縈牛叡
下面這幾個動作每週堅持做3次，每次每個動作做20次，五個動作連續做完為一個迴圈。做三個迴圈。每個迴圈中間休息2分鐘。只要堅持下來就會擁有明顯效果。
動作一:深蹲
雙腳開立，略寬於肩，腳尖外展(外展角度鐘錶11:05位置)，
膝蓋隨腳尖第二根和第三根腳趾之間的方向微曲，
上身挺胸收腹，目視前方，下顎微收，背部收緊，做動作時，腿部下蹲，膝關節不超過腳尖，同時上身以髖關節為軸心微前傾來保持身體平衡，腰背繼續保持挺立，折跨、翹臀，用股四頭肌肌力收縮的力量緩慢的下蹲，當下蹲至
大腿與地面平行的位置時停，然後慢慢還原至起始位置，站直腿部，但膝關節不能鎖死，全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，
肌肉在向心收縮時呼氣，肌肉在離心收縮時吸氣。
動作二:弓步蹲
雙腳弓部站立，雙腳與髖同寬。雙腳一前一後，兩腳腳尖和膝關節向前，膝關節微曲，上身挺胸收腹，背部收緊，保持直立垂直地面，在後腿膝關節下面放一個墊子，避免膝關節直接和地面接觸造成損傷，做動作時，腿部下蹲，膝關節不超過腳尖，前腿下蹲到平行於地面時，慢慢還原，伸直前腿(避免關節鎖死)，全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
動作三:側跨步蹲
雙腳開立與肩同寬，將腳向一側方向跨出，跨出腳屈膝下蹲，膝關節朝腳尖方向，不要超過腳尖。蹲至大腿與地面平行，大小腿90°夾角。另一側腿隨之垂直伸直向下，全程保持勻速完成，注意呼吸節奏，避免憋氣造成大腦缺氧。
動作四:仰臥
提臀身體仰臥於墊上，身體完全貼緊地面，兩手分開掌心向下放於身體兩側，屈膝大小腿夾角90度，全腳掌
著地，兩腳分開與肩同寬，收緊
臀部肌肉呼氣向上抬起使臀部離開地面，使身體抬起到自身的最大限度，停留1-2秒，
放鬆肌肉
吸氣還原。
動作五:跪姿後襬腿
兩手開啟與肩同寬撐於墊上，兩手臂與地面垂直，指間朝前，上體保持正直，腰背部收緊，雙腿跪於墊上，大小腿夾角呈90度，將一條腿伸直，呼氣將腿抬至身體後上方，使臀大肌收緊，吸氣還原使大腿與身體呈一條直線
男生怎樣消除大象腿？
19樓：free壹妹
如果你是脂肪堆積的因素，我們建議你多運動運動，當然不要去過度運動，過度肌肉也會肥大，當然我們竅門就是直接簡單，你也願意去那一次性的弄好，那麼你就是去脂肪或者去肌肉，根據你不同方式在專業醫生的建議下進行去肌肉和去脂肪的一個**方式，當然他現在目前這些技術都比較成熟，也不用擔心他的安全，去肌肉和去脂肪，根據有的醫生可能去脂肪，當然這都需要一些有專業有經驗的醫生從事的病例比較多，尤其是去肌肉的手術，這樣才比較安全有效，否則的話容易導致一些併發症！
男生怎樣消除大象腿
20樓：匿名使用者
運動啊，跳繩，多動，少食
我有大象腿怎麼辦啊？有什麼方法能消除大象腿呢？
21樓：
用歐絲蘭帝健爾瘦，這個**產品是最好的、最沒有***的、很多認識的朋友都有購買使用過，口碑不錯、價效比很高。到歐絲蘭帝官方**買：
22樓：夢靈韓系
跑步或者晚上躺著蹬車輪
23樓：紫蝶萱子
經常鍛鍊啊，少吃零食和油炸食品，等等都很多啊
大象腿是怎樣形成的？大象腿是怎麼形成的
形成大象腿有兩種情況。一種是久坐導致下身浮腫，看上去腿粗。第二種是脂肪堆積造成的腿部粗壯！大象腿是久坐形成的，經常運動長時間站立都能減輕大象腿的現象，也有些是遺傳性的。大象腿的出現是由於積聚在臀部和大腿的脂肪造成的，是格外難消除的。大象腿的出現主要是由於肌肉造成的，關於肌肉型腿而言，是比較難減掉的。...
大象腿怎麼瘦，大象腿怎麼瘦下來
別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦大腿效果，爬的時候最好採取一步兩個臺階的方法，上半身要保持挺直狀態，速度不用過快，不覺得費力就好。1.要少吃肉類 澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化...
大象幾條腿,鴕鳥有幾條腿
正常情況下是四條 若有先天性多足的話不可知 情況尚未見過 若有殘疾或先天性缺足的話 對於我來說，沒見過 最多三條。鴕鳥有幾條腿 鴕鳥是一種大型的鳥類，有兩隻翅膀和兩條腿。看看這頭大象有幾條腿？其實只有四條腿，但是鼻子以及各條退之間的空隙會讓人有錯覺。8條腿左右的腳互相對稱可能會有5條腿的假象 請問這...