求中鋒的打法,籃球中鋒打法

2022-06-27 04:50:06 字數 5123 閱讀 7819

1樓:柯基大魔王伏特加

1全部當然作為一箇中鋒,首先必須要有身高及身體,這些我估計你都有了!

所以依我之見,標準的中鋒技術如下:

1 籃板是評價中鋒的關鍵,籃板的關鍵就是卡位,通常,你為防守方時,對方的外線投籃不中(出手前,你們通常是一定角度的「面對面」),你要轉身揹人,將與你對位的球員頂離離籃筐較遠,切記不要一見別人投籃就揹人,應該估計球路,也就是球彈出的可能方向,才佔區有利位置。當你為進攻時,情況就不一樣了,防守球員會把你頂出去,你必須用你的腿來「踩點」,也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置,將其反擠出去!總的說,搶籃板必須先佔有有利的位置,技巧就是揹人,當然你有加內特,霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了!

籃板明星中鋒:奧尼爾,本 華萊氏 籃板明星:加內特,巴克利,羅德曼

2 擋拆

高位擋拆

高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本,簡單點的有,當外線球員在高位持球,你可以提到高位幫其檔位,注意要側身,雙手胸前防衛,檔位掩護時千萬不要移動,那是犯規的!此時,外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間,他可以選擇投籃!另外,當你完成檔位,你的搭檔完成繞過後,你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向,你的搭檔就可以回傳你皮球,你完成進攻,這就是一個完美的「擋拆」了。

低位擋拆

低位擋拆,外線高球傳你,你持球,揹人,外線球員會吸引對方防守並向你跑來,主要是要利用你的身體為其擋人,通常,你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下,你可以以手交手的方式,將球回傳你的搭檔,讓其完成藍下的上藍進攻,或者做傳球假動作,接著一個翻身跳投。

反跑 嚴格來說,反跑不屬於擋拆,但也是中鋒與後衛的常用配合,也就是,當防守你的球員對你進行繞前防守,你可以由得他,最好將他頂出去,為你的反跑贏得空間,當你的空間足夠,持球的外線就會弔高球傳給你,一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的,然後你接住高高掉下的神聖的高吊球,在你面前就只有籃筐了,懷著不令你的助攻者失望的信心,爆扣吧!當然你要在空中接住球,並大力拉桿,來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以!

這裡建議看看姚明的比賽,他的擋拆很好!

3 組織三分

組織三分的話,某種角度來說,就是吸引包夾,通常,中鋒低位持球,背籃攻作單打進攻態,因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投,更重要的是你可以觀察你隊友的跑位,你儘量靠身體進行你的背籃進攻,當你的身體使你的位置十分佔優時,對方可能會採取包夾了,此時你將吸引兩名防守球員,那麼,你屈指一算,兩人盯你,隊友必有一人得到空位跳投的機會,憑你的身高視野,傳!

人盯人的時候,對手可能因為你並不是「明星」而不使你獲得「明星」的待遇,此時你只要,保持身體進攻,視野尋找隊友就基本ok了!但注意你的持球,中鋒控球比較高,容易給人盜!時機也很重要!

nba中比較出色的助攻中鋒有布拉德 米勒,迪瓦茨,這是因為他們球隊打普林斯頓打法,也可以叫中鋒高位策應,不過戰術很複雜,比較難適應!

4 勾手 中投

勾手是出色中鋒的標誌,大勾手是很難的,小勾手卻比較容易,簡單點手就是,一定的步伐移動,左手將防守球員隔開,右手將球高舉,抖手腕,勾手完成!(這裡是指右手球員)

中投,中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭,標準的姿勢與手感是關鍵,假動作與步法至關重要,反身跳投帶點後仰威力更大!

勾手明星中鋒:賈巴爾,穆桶伯年輕的時候

中投明星中鋒:姚明,奧拉朱旺(步法都很好)

5 防守

張大你的長臂,並將對方往外頂,不讓他接近籃筐!看見對方突破球員,可以協防蓋帽,或者站位造進攻犯規!

6 蓋帽

中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊,單打的蓋帽就靠你自己的領悟了,協防蓋帽比較容易學會,傳授你一個比較簡單的方法——數三步,通常突破的球員會選擇三步上藍,也就是,他只要在非拍球上籃預備動作過程中,兩步半必然升空,也就是最後一步升空,這是一個「規律」,他最後一步時你就起跳封蓋,要麼就是一個火鍋,要麼進攻者被逼傳球,很可能造成對手失誤!注意蓋上藍比較容易犯規,一定要看準時機!如果確定不能蓋到的時候,將手伸直進行干擾,不要「揮拳」去蓋,這樣可以避免一定的犯規!

蓋帽是很講究時機的,你平時可以自己琢磨,提示一下,你的出手時機可能就是別人的出手時機,別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機!別人是什麼時候蓋你的,你就什麼時候蓋他們!

蓋帽明星中鋒:穆桶伯,莫寧,奧拉朱旺

我是一個pg(組織後衛),經常與c(中鋒)打配合,雖然對中鋒的具體步法不太清楚,但知道與自己打配合的中鋒最好應該是怎麼樣。希望可以幫到你!蓋帽是我自己的經驗,我雖然身高不足,165cm,但我的彈跳尚算不錯,可以抓住籃筐,所以我在一般的比賽中,常有蓋帽出現!

記住:多練,多打不一定就能進步,

但不練,不打一定不能進步!

願你成為你的籃球圈子裡的「yao」,也願你在你的籃球生活中獲得快樂!

2樓:匿名使用者

依我之見,標準的中鋒技術如下:

1 籃板是評價中鋒的關鍵,籃板的關鍵就是卡位,通常,你為防守方時,對方的外線投籃不中(出手前,你們通常是一定角度的「面對面」),你要轉身揹人,將與你對位的球員頂離離籃筐較遠,切記不要一見別人投籃就揹人,應該估計球路,也就是球彈出的可能方向,才佔區有利位置。當你為進攻時,情況就不一樣了,防守球員會把你頂出去,你必須用你的腿來「踩點」,也就是一隻腿繞到他人與籃筐之間的位置,將其反擠出去!總的說,搶籃板必須先佔有有利的位置,技巧就是揹人,當然你有加內特,霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了!

籃板明星中鋒:奧尼爾,本 華萊氏 籃板明星:加內特,巴克利,羅德曼

2 擋拆

高位擋拆

高位擋拆是中鋒與外線球員配合的基本,簡單點的有,當外線球員在高位持球,你可以提到高位幫其檔位,注意要側身,雙手胸前防衛,檔位掩護時千萬不要移動,那是犯規的!此時,外線球員通常會繞過你獲得開豁的空間,他可以選擇投籃!另外,當你完成檔位,你的搭檔完成繞過後,你可以選擇與你的搭檔的相反方向反跑至靠籃筐方向,你的搭檔就可以回傳你皮球,你完成進攻,這就是一個完美的「擋拆」了。

低位擋拆

低位擋拆,外線高球傳你,你持球,揹人,外線球員會吸引對方防守並向你跑來,主要是要利用你的身體為其擋人,通常,你的搭檔會從你身邊擦身插入藍下,你可以以手交手的方式,將球回傳你的搭檔,讓其完成藍下的上藍進攻,或者做傳球假動作,接著一個翻身跳投。

反跑 嚴格來說,反跑不屬於擋拆,但也是中鋒與後衛的常用配合,也就是,當防守你的球員對你進行繞前防守,你可以由得他,最好將他頂出去,為你的反跑贏得空間,當你的空間足夠,持球的外線就會弔高球傳給你,一個好的反跑傳球當然是越過你的防守者的,然後你接住高高掉下的神聖的高吊球,在你面前就只有籃筐了,懷著不令你的助攻者失望的信心,爆扣吧!當然你要在空中接住球,並大力拉桿,來一個隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以!

這裡建議看看姚明的比賽,他的擋拆很好!

3 組織三分

組織三分的話,某種角度來說,就是吸引包夾,通常,中鋒低位持球,背籃攻作單打進攻態,因為背籃攻的話你隨時可以採取跳投,更重要的是你可以觀察你隊友的跑位,你儘量靠身體進行你的背籃進攻,當你的身體使你的位置十分佔優時,對方可能會採取包夾了,此時你將吸引兩名防守球員,那麼,你屈指一算,兩人盯你,隊友必有一人得到空位跳投的機會,憑你的身高視野,傳!

人盯人的時候,對手可能因為你並不是「明星」而不使你獲得「明星」的待遇,此時你只要,保持身體進攻,視野尋找隊友就基本ok了!但注意你的持球,中鋒控球比較高,容易給人盜!時機也很重要!

nba中比較出色的助攻中鋒有布拉德 米勒,迪瓦茨,這是因為他們球隊打普林斯頓打法,也可以叫中鋒高位策應,不過戰術很複雜,比較難適應!

4 勾手 中投

勾手是出色中鋒的標誌,大勾手是很難的,小勾手卻比較容易,簡單點手就是,一定的步伐移動,左手將防守球員隔開,右手將球高舉,抖手腕,勾手完成!(這裡是指右手球員)

中投,中鋒的中投多為背籃攻的轉身跳頭,標準的姿勢與手感是關鍵,假動作與步法至關重要,反身跳投帶點後仰威力更大!

勾手明星中鋒:賈巴爾,穆桶伯年輕的時候

中投明星中鋒:姚明,奧拉朱旺(步法都很好)

5 防守

張大你的長臂,並將對方往外頂,不讓他接近籃筐!看見對方突破球員,可以協防蓋帽,或者站位造進攻犯規!

6 蓋帽

中鋒的蓋帽是對對手的重大打擊,單打的蓋帽就靠你自己的領悟了,協防蓋帽比較容易學會,傳授你一個比較簡單的方法——數三步,通常突破的球員會選擇三步上藍,也就是,他只要在非拍球上籃預備動作過程中,兩步半必然升空,也就是最後一步升空,這是一個「規律」,他最後一步時你就起跳封蓋,要麼就是一個火鍋,要麼進攻者被逼傳球,很可能造成對手失誤!注意蓋上藍比較容易犯規,一定要看準時機!如果確定不能蓋到的時候,將手伸直進行干擾,不要「揮拳」去蓋,這樣可以避免一定的犯規!

蓋帽是很講究時機的,你平時可以自己琢磨,提示一下,你的出手時機可能就是別人的出手時機,別人的出手時機也可能就是你的火鍋時機!別人是什麼時候蓋你的,你就什麼時候蓋他們!

蓋帽明星中鋒:穆桶伯,莫寧,奧拉朱旺

我是一個sg(得分後衛),經常與c(中鋒)打配合,雖然對中鋒的具體步法不太清楚,但知道與自己打配合的中鋒最好應該是怎麼樣。希望可以幫到你!蓋帽是我自己的經驗,我雖然身高不足,168.

5cm,但我的彈跳尚算不錯,可以抓住籃筐,所以我在一般的比賽中,常有蓋帽出現!

記住:多練,多打不一定就能進步,

但不練,不打一定不能進步!

願你成為你的籃球圈子裡的姚明,也願你在你的籃球生活中獲得快樂!

籃球中鋒打法

3樓:匿名使用者

你好,我大學的時候也是校隊的中鋒,我力量沒你大,也沒你強悍,但是我比你靈活,打全場比賽的時候我通常是跟我們隊的後衛打擋拆戰術,不過你也可以試試:

擋拆第一步就是在你們隊的外線球員甲運球的時候跑過去,用身體擋住防守

甲的人,你有身體,相信這點應該沒什麼問題;

第二步,讓球員甲往你擋住的一側運球突破,因為你身體好,對方防守球員肯定被你擋著,不能及時跟住,這時候你也不要傻站著,因為甲一旦突過去,另外一名隊員一定會過來補防,你要立刻往內線的空擋迅速切入,這時候甲就有兩種選擇:第一就是投籃,第二就是傳球給你,無論那種選擇,你的作用都能發揮,如果是投籃,那麼由於你已經在內線搶好位置,你可以搶前場籃板完成二次進攻,如果是傳給你,你在內線是無人防守的,該怎麼做我想不用多說了吧。

擋拆配合是打全場發揮內線優勢的最理想的戰術,但是要求內線隊員有很好的空切卷切意識和機動性,你可以多多跑動一下,不要在內線死站著,很容易三秒!

如果你打不了擋拆,那你就在比賽的時候多跑動遊移,要位要儘量深,球給到手後,因為你位置已經很接近籃下了,你根本不用再運球了,直接轉身做投籃動作,你有身高有力量還怕什麼?投不進也能造犯規。如果你們後衛意識差(現在的後衛越來越獨了,根本不把中鋒當回事),你要著位後球沒給過來,你也不要死站著了,馬上跑出去,帶開防守,或者上去幫你們的隊友擋擋人都是可以的,記住,打籃球要動腦子。

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