1樓：註冊使用者建立
經常雙手互搓雙臂,熱了最好.
平時少吃高熱量 高脂肪的食物.
做一些適量的上肢運動(舉舉2瓶純淨水,或掛在單槓上)還有最重要的是一定要堅持 一定會瘦下來的
2樓：匿名使用者
推薦一下：雙手持平呈180度開啟，手掌儘量向上豎起，呈90度角。各手指儘量撐開，然後開始左右慢慢加速晃動。
加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我還同時使用了朋友推薦的法國迪麗卡的瘦臂霜，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
堅持2個星期，效果讓我很滿意， 嘻嘻，我就是是這樣瘦下來的~
3樓：擺度
雙臂自然下垂不斷來回用力摔動
腳步也可以隨著跑動
如何瘦胳膊
我和你一樣，都是小胳膊不粗，大胳膊比較粗 以前朋友老拿我的胳膊打擊我，叫我小胖紙 我給你講幾個我一直再用的方法，不可以看看 首先就是每天吃飯只吃6分飽，飯後一直站著抬胳膊其次是有事沒事就會捶捶胳膊，想起來就做 最後也是最重要的，睡前用 芙嬌婭 按摩5分鐘左右讓其吸收，胳膊就會慢慢瘦下來 把手臂伸直舉...
如何瘦胳膊上的肉 怎樣瘦胳膊上的肉
怎樣瘦胳膊上的肉 第一種瘦手臂妙方 1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處...
瘦胳膊最有效的方法是什麼
三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌。第一種瘦手臂妙方 1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分...