1樓：匿名使用者
夏季腠理髮洩，出汗較多，飲食宜適當食酸味及鹹涼食品。酸味可起到收斂作用，防止出汗過多；鹹性寒涼，可起到清火散熱的作用，同時補充出汗過多丟失的鹽分，以防過汗傷心陽。常用食品如赤小豆、桃、李、綠豆湯、酸梅湯，可養陰清熱解暑。
此外，夏季補水宜多吃果蔬，如苦瓜、冬瓜、西瓜，這些果蔬含水量多且有去火消暑的功效。相反，荔枝、芒果、火龍果、菠蘿這些偏熱性的水果易上火，不宜多吃。 夏季陽熱盛於外，陰潛伏於內，正如自然界地下井水寒涼，人體胃腸功能也因炎熱而下降，腎氣不足。
人與自然界均為外熱內寒之象，故夏季飲食不可過寒貪涼。過食冷飲，則易傷脾胃，令人吐瀉，胃腸功能較弱者不宜過食肥甘之味，以食清淡易消化食品為宜；脾胃虛寒的人應注意少食如西瓜、梨、獼猴桃、柚子等性涼的水果，以免造成脾胃損傷；過敏體質者慎吃芒果、菠蘿等；胃酸多、易腹瀉的人少吃香蕉；而蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，故糖尿病患者慎食。 除此之外武月萍博士還建議人們日常茶飲宜選擇辛涼散表熱的菊花、桑葉、竹葉、荷葉等以助解毒散熱，避免飲用苦寒性的金銀花、黃連、蓮子心等傷心陽的茶飲。
2樓：就這樣淺眠吧
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