1樓：魔幻紫空
這個要根據個人習慣和反覆練習才知道啊
一般是左右腳前後差10到20cm,左右差10cm左右
但真正的國際比賽,沒有幾個是按一般情況的哦,都是有他們個人習慣的,而且用起跑器的話要經常練習才能幫正他是有幫助我們起跑速度的,要不就有反做用了呢
2樓：
我可以明確的告訴你，我也是練體育的，一般起跑器前段的距離離起跑線在自己腳的一步半左右，中間也是自己腳的一步半，這樣起跑會很舒服！我的qq897077257 空間裡面還有很多關體育訓練的文章，你可以看看
3樓：匿名使用者
1�起跑器的安裝
起跑器的安裝因人而異，可根據學生的身高、身體素質水平、技術水平等情況選擇
適合兩腿發力的安裝方法。
起跑器的安裝一般有兩種形式：普通式、拉長式。普通式：前起跑器離起跑線後沿
一腳半長，後起跑器離前起跑器支撐面一個小腿長。兩起跑器左右之間距離約10～15釐
米，前起跑器支撐面與地面約40～45度角後起跑器約為70～80度角。拉長式：前起跑器
距起跑線後沿約兩腳掌長，後起跑器離前起跑器支撐面約一腳長。起跑器支撐面和地面
的夾角以及左右間隔大體上和普通式起跑器的安裝法相同。
助跑器有什麼技巧？
4樓：匿名使用者
助跑器一般是比賽上不可缺少的東西,但是在比賽上助跑器也是致命的東西,為什麼這樣說,如果裁判說預備了,你的助跑器上的機器開始動了,在這樣的情況下你的腳動了一次你就被裁判警告 , 動了兩次人就下來了不能比賽了
5樓：瀦瀦愛上籃
助跑器可以讓你在起跑的瞬間和腳產生反作用，讓你的腳有東西撐，你就會感到更有力一樣！使用助跑器時最主要是調到適合的位置（這是因人而異的），就是在做起跑姿勢 自己感覺很舒服就行了！
6樓：匿名使用者
好處很多，非專業的就不要用了
7樓：醜
起跑用來一登登出去的
不過沒習慣就最好不要用
奧運會田徑助跑器怎樣固定地上?怎樣使用?
8樓：呆呆呆呆呆獸
起跑器也有長短釘 煤渣跑道用長釘,塑膠就用短釘。
起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種。通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40 45釐米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前,後起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米。
使用方法
運動會比賽採用的是蹲踞式起跑，標準的有運動員上道、各就位、預備、鳴槍(哨聲）四個口令。
1、當聽到運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。
2、聽到各就位的口令時，運動員做好蹲踞姿勢。
3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高於肩部，重心前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面1.5米處，同時深深地吸一口氣。
4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員兩腳迅速用力蹬離起跑器，先跨左腳（但不要太大），同時加速跑出。
9樓：格致06飛人
類似圖釘一樣的釘子，固定在底盤的鐵上，可以扣入塑膠跑道，
10樓：山西海北
助跑器是釘在跑道上。
使用：1.一般來說起跑器頂部離起跑線距離大約一腳2.起跑器一定要正對前方,安裝後,退後3米左右對齊(如果大會安裝好的話前兩步省略)
3.根據自己習慣安置左右腳的先後,距離因人而異(一般前腳離起跑線1腳半,後腳2腳半)
4.注意後腳要比前腳高些
5.聽到裁判喊各就各位後,上起跑器,兩手撐地,大約與肩同寬,隨後重心前移至線上
6.預備後臀部上臺,重心前移過線(手要撐住)7.聽槍後用力向前蹬出。
11樓：吃不掉的饅頭
其實不是固定的，原理和釘鞋一樣。地盤上有釘。
比賽的時候會有起跑器，那個起跑器怎麼用。
12樓：仙詩翠
3全部起跑器的安裝：起跑器的有三種方式，第一種普通式，前起器距起跑線的距離為 1.5 腳長，後跑器距前起跑器為 1.
5 腳長；第二種方法是拉長式，前起跑器距起跑線 2 腳長，後起跑器距前起跑器為 1 腳長；第三種是接近式，前起跑器距起跑線、後起跑器距前起跑器均為 1 腳長。起跑器與地面的角度是，前起器為 45 度左右，後起跑器為 60-70 度左右。
起跑器的使用
（1）「各就位」動作：用兩手撐在起跑線前的地面上，然後把前腳和後腳依次放在起跑線上，後膝跪地，抬起上體，把兩手與肩同寬或稍寬靠近起跑線後沿支撐，頸部自然，頭與脊柱與一直線，眼看起跑線前 0.5-1 米的跑道。
（2）預備動作 聽到預備口令後，迅速而不緊張地一次把臀部抬到一個應有高度。通常是臀部稍高於肩，使兩腿膝關節達到一個合適的角度：前腿為 90-100 度角，後腿為 120-130 度角。
（3）起跑動作 聽到槍響後，兩手迅速離地，左臂彎曲前擺，右臂彎曲後襬，右腿在做快而短的蹬起跑器後，大腿迅速前擺.
13樓：機械智慧愛好者
起跑器安裝的方法有"普通式"，"拉長式"兩種。通常採用"普通式"，前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40—45釐米)處，後起跑器距離前起跑一腳半；前,後起跑器的支撐面與地面分別成40度—45度角和70 80度角；兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米。
放置位置，注意起跑器應向內側稍傾斜擺放，便於壓制彎道。
蹬地角度，蹬板儘量調整到自己舒服切方便起跑蹬地角度(一般角度在60度-80度為好)，也有選擇調製到90度的，但那樣容易過分向前傾斜造成起跑摔倒。
調整間距，支撐腿和蹬板腿間距不得過大，一般支撐腿腳跟對上蹬板腿膝蓋為宜。
傾斜角度，起跑時身體向前傾斜45度—65度，不可過小(過小不利於起跑發力)，也不可過大(過大會造成身體過分傾斜造成摔倒的危險)起跑雙手擺放於支撐腿膝蓋前15公分左右，支撐距離大於兩肩(比肩膀寬度稍大)。
希望可以幫助到你。。。
14樓：肥藹
用腳蹬緊就可以了，這樣有利於起跑時力量的爆發！
15樓：清風練
起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種。通常採用"普通式"。
用法：1、運動員上道時，運動員走到自己的比賽跑道調整好自己的起跑器（右腳踏板在前並距離起跑線後一腳半的位置，左腳踏板在後，前後踏板以自己的左腳小腿長度為宜）。
2、聽到各就位的口令時，運動員做好蹲踞姿勢。
3、聽到預備的口令時，運動員慢慢提起自己的臀部，高度高於肩部，重心前移，左腳的大、小腿的夾角成110度左右。眼睛看前面自己第一步的距離，同時深深地吸一口氣。
4、聽到鳴槍或者哨聲時，運動員雙手迅速放開，重心遷移，兩腳迅速用力蹬離起跑器，加速跑出。
使用助跑器如何起跑阿?
16樓：陀飛輪一生秒秒
先確定前面的腳，距離起跑線一腳到一腳半；然後後面的腿的膝蓋放在前腳足弓處，膝蓋和足弓中間相距一拳距離，然後在將手放置在起跑線後。
預備：身體慢慢抬起重心稍前移當臀部抬過肩時要穩定集中注意力聽槍響，此時後腿膝蓋是稍彎曲要記住腳的前腳掌要蹬緊起跑器。
跑：後腳爆發蹬地，兩臂快速擺動身體前傾加快不頻衝。
希望採納，謝謝
17樓：esc_佐
起跑器 一般是左腳在前 右腳在後！前後腳之間一腳半的距離！前腳和起跑線一腳半的的位置、、、
18樓：匿名使用者
左腳前右腳後。站定後，右腳跪地，膝蓋處於左腳板中間。甩臂看個人習慣。
19樓：163816小韋
助跑器的作用之一：在起跑時，運動員的腳用力蹬助跑器就會產生反作用力，提高起跑時的加速度，以便提高成績
助跑器的作用之二：不知道你注意沒有，現在的正式比賽，起跑器後面都會連一根線。起跑時，助跑器會接受來自運動員的腳的強大壓力，因此如果的發令槍響之前助跑器就接受到了來自運動員的腳的強大壓力，那就說明運動員搶跑了。。。。
起跑器後面連的那根線就是用來把訊號傳入計算機的。所以助跑器的作用之二就是判斷運動員是否搶跑
20樓：獨奕無惡
一般是左腳在前 右腳在後./...左手先甩....反之右手先擺...
祝你生活愉快!
請及時採納...謝謝....
21樓：傾城不解讓人憔悴
如何正確使用起跑器，你知道嗎？體育生有福了，快來看！
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