1樓：笑醉煙雲
急速的**對身體不好，甚至還有**。
**應該循序漸進。
朋友，我真誠的提醒一句：不要因為年輕就太肆無忌憚，身體的本錢也不應該浪費在這種不實在的事情上，愛美雖是天性，但是委屈自己，那是在是太委屈了。
一週內暴食爆肥10斤，怎麼恢復
2樓：教練
你好，我是健身教練。
想**最好是少吃多餐，不用減少總體飯量，但是一定要動起來，只有運動才能最快速的**
最後祝你健身愉快，健身問題可以諮詢本教練！
3樓：vv土豆
首先告訴你，增肥容易，**難
因為**需要一個過程，不是3-2天可以解決哪怕就是最簡單最好用的**貼都需要半個月才能實現其他比如**藥還會有***甚至**
適當控制飲食加以運動是比較好的方法
4樓：
其實暴飲暴食之後，你可以恢復原來的餐單。按照以前的餐單吃飯。可以減少能量的攝入.就算你這幾天吃的，也未必都轉化成脂肪了。還是要控制飲食，適當的做些有氧運動。
5樓：匿名使用者
這個問題好難 其實肥胖有時候不是單純的吃的多的問題 所以你還要方寬心，調整好自己的精神狀態，有規律的節食 那樣既不會對你的身體有很大的傷害而且有一定的效果，**不能著急 越是著急越是效果不好 所以我給你的第一大建議是 保持一個好的心情
6樓：匿名使用者
媽的你吃到100斤也不胖的，怪胎！
7樓：河北海風
鍛鍊身體是最好的辦法，推薦每天晚上或傍晚慢跑二十分鐘左右，飲食清淡一些，多吃蔬菜少吃或者不吃高脂肪的食物，不必節食不餓就好，堅持持續半個月做到的話，神清氣爽體重自然就降下來，這是自然衍生的辦法。僅供參考！
三天最有效的**方法，能減掉斤數最多的！！急救！！！
8樓：娜扎莉莉安
大姨媽走後的三天，可以這麼做呀，可以吃黑糖塊，可以吃黑蒜，也可以吃冬瓜啊，其實不用跑步，鍛鍊就可以瘦的
9樓：悲傷是幸福
你好，最快速的**方法就是切胃啊，哈哈哈，開玩笑了，哈哈，想三天的話，太短了。**是堅持的過程。最有效健康的**方法就是運動，單純運動的話估計會有點慢！
學習（稼瑾紅臃腫身段淚史）快些。
10樓：包芮瀾鹿翮
三天不吃飯，就喝水，或者飲料，最快能瘦10多斤，
當然也不一定，因為人和人的身體不一樣，我不能保證你和我一樣，我當時是生病，吃不下去，三天沒吃一頓飯，就是喝茶喝飲料過來的，一下子瘦了10多斤。一旦吃飯還是會**的。
11樓：匿名使用者
以運動來提升體內的基礎代謝（運動，貴在堅持，推薦一些有氧運動，比如散步、慢跑、游泳等）
食物熱量控制（攝取低熱量，全面均衡的食品，在營養全面均衡的情況下，將消耗脂肪！否則只是消耗肌肉！）
最佳的方式就是飲食與運動相結合，見效最快的無非就是雷5搭配運動去瘦了。
什麼方法3天可以減10多斤的
12樓：簡翱
其實最有效的，最簡單的方法就是——運動.可是運動是要堅持不斷的，每天都要運動，不可以鬆懈，我敢打包票，只要你堅持，就一定會瘦下來的！但是你要切記：
即使瘦了，也要運動，可以保持身材，免得**。（我就是這樣保持的，很有效喔！）
最好每天早晨，早點起床（切記：千萬千萬不要睡懶覺呦！睡懶覺是會發胖的！但是睡眠要充足）起來鍛鍊身體！
總之，一句話：
堅持到底，就是勝利！
加油！祝你成功！！！！！！！！！！
以後成了班上最瘦的人，千萬不要忘了我啊！！！！！！！！！！！！！
13樓：小紅帽
偶覺得，最好的方法是放棄這種不太現實的念頭，從今天開始好好**。而且**的速度慢，對身體的承受力、以後的**程度，都是有很大好處的。
還是控制飲食+運動吧，**太多身體有記憶就慘了。
14樓：
少吃多運動,無敵**法.3天能瘦多少我不確定,但有一男性用此法半年從198斤直線掉到130斤,腰圍從3尺2到2尺3效果驚人,可惜他沒堅持住.......你自己看著辦吧......
15樓：匿名使用者
10斤是不可能的！ 這三天隨便吃點東西吧，要接近不吃！ 要不去做手術，但是建議你絕對不要去！其實請你不要太過在意拉
16樓：匿名使用者
3天10斤？很簡單，3天內，嚴重的腹瀉+ 不吃飯不喝水，讓自己陷入嚴重脫水、甚至昏迷的狀態，10斤應該沒問題的.當然這個計劃需要在急救中心方圓1公里內、併購買了人身保險的前提下實行。
至於三天後能否被醫院搶救過來，就不好說了。
17樓：我是樊超
你也太急了吧！慢慢來嘛。。。。可以都吃粗糧。。。。
18樓：李東明同學
最直接的方法就是跑步
19樓：匿名使用者
抽脂不用三天，何必要**，搞不懂
20樓：匿名使用者
別相信那些方法，那對身體很不好的，沒必要啊。
紅豆薏米快速**法一週瘦10斤
21樓：匿名使用者
可以試試keep 裡面有各種**的運動以及消耗的熱量，若是跑步也只需隨身帶手機它也會幫你記錄的。
還有自己的日誌本，可以每天記錄體重。
飲食也要科學。〔任涵去脂〕說過**關鍵是有一個比較好的飲食習慣，才是不**的重要基礎。
22樓：匿名使用者
建議您在**的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，
還要控制每天的飲水量，有條件的可以讓家喻戶曉的雷5幫你，這樣會瘦的更健康。
最重要的還要適量運動鞏固**成果。**是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
23樓：在下芝麻油
步驟：紅豆湯當晚餐每週減一斤 把這個當作你的晚餐。
這樣減有點慢，
一個星期一公斤吧。這個方法很麻煩而且減得不多，要自己嘗試最後才能無處最適合自己的那個紅豆和水的比值。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。
24樓：匿名使用者
少吃多餐是科學的，我都說餓了就喝點雷5飽腹的。
25樓：若軒呀
紅豆薏米**法，七天能瘦多少斤呢？（**記錄2）
26樓：匿名使用者
沒有那麼快的**效果，至少得堅持一段時間才能見效，身體是革命的本錢，食用薏米紅豆得適量，可以每天喝一杯稀健薏米紅豆茶，下午去運動，還要控制飲食，不要暴飲暴食。
20天我想減15斤，急救啊！幫幫忙啊，拜託了
最有效的**方法，而且不**又健康，必須親身經歷，不然別說，最好一個月瘦二十斤的拜託了各位 謝謝
27樓：垃圾佬貧窮
希望能幫到你： 祝您健康美麗 ⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功 嘿嘿 我也一樣就那麼一點胖 哎 不想胖的太厲害才** 最重要的還是運動，每天晚飯後如能保持2小時微量運動效果更佳。
28樓：貫翠花可媼
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿官方**：
怎麼瘦三十斤最快
29樓：匿名使用者
我每天早上9點一個煮雞蛋，一片全麥麵包塗花生醬，一杯熱牛奶。中午12點一瓶安慕希酸奶，下午14點30一個饅頭一碗炒青菜，晚上18點一杯咖啡。長年都是90斤啊。不餓還不發胖。
30樓：腰腰瘦
瘦下來其實很輕鬆的，有效運動搭配營養簡餐。
31樓：無言以對的殃
不吃晚飯，中飯不吃米飯。我18天，瘦了10斤。
32樓：柚子皮很苦
節食加運動 你是大基數 按照這個方法一天可以輕兩斤
33樓：美容專線
急救加頑固，一天一斤，我用過了
34樓：越來越好
牛蒡富含食物纖維，能促進血液迴圈、清除腸胃垃圾、利於通便、降低體內膽固醇，減少毒素、廢物在體內積存，從而達到**效果。歪二五二五四七五
一星期瘦10斤正常嗎
我也是這樣的，我四天就減了七斤，應該是體質原因吧，不過還是要看之後的效果 不正常。可能是有些疾病引起的 過度的節食造成的 營養不良 去醫院檢查一下 我覺得 還是不要太心急了，一星期瘦10斤有點過了，超過了一個人的負載能力，對身體不好，我覺得至少要一個月瘦10斤較為合適 有點過了，一個月瘦10斤身體基...
一個星期瘦五斤又胖了，如何一星期瘦五斤
每天每餐吃一個雞蛋和一條黃瓜，堅持一個星期就能瘦10斤，效果很明顯的的哦！我媽媽和阿姨就親身體驗過，都很成功。加油吧！千萬不要放棄，堅持就是勝利。注意飲食，少吃飯，多鍛鍊，建議跑步吧，但是少吃飯不意味著不吃飯，儘量不吃含糖量多的食物就好，當然像葡萄這類的水果也是不能吃的，火龍果可以的。你可以先把體重...
怎樣能月瘦10斤，怎樣能一個月瘦10斤
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.3,每天做三次有氧運動,每次半小時.控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物 另外建議每天慢跑30分鐘 或做其他有氧運動,如跳繩,做操.1.中草藥 草節明煮水,天天喝 2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊 3.天天洗桑拿...