1樓：我本無
1，改變飲食習慣,吃飯時先喝湯.
2,多吃蔬菜水果,少吃肉,蛋,油炸等高熱量食品.多喝水.
3,每天做三次有氧運動,每次半小時.
2樓：
控制飲食,禁油膩,和含高糖份的食物;
另外建議每天慢跑30分鐘;
或做其他有氧運動,如跳繩,做操.
3樓：絮若雪
1.中草藥 草節明煮水,天天喝
2.喝蓖麻油也可以,但是要少量的啊~~
3.天天洗桑拿,只喝水,吃蘋果,不吃飯
4.飯前喝一大杯水,飯後一大杯新鮮檸檬汁~5.瑜珈,可以控制食慾,修長身材
6.找棟高層,每天給他們送報紙,不能用電梯,**又賺錢7.去軍訓吧,用不了一個月,就能瘦10斤,我的親身體驗!
4樓：匿名使用者
我覺得d人話日日吃水果好多餘咯...
人本身要吸收營養先至可以生存,你日日靜喺吃水果,其它乜都唔吃,試問你身體又點會吸收到營養呢...
唔通病果陣,都喺吃水果乜...
如果,吃水果唔會病,世界上d醫院都要倒閉喇...
其實,多做運動就得噶喇...
只有懶人先會肥...
5樓：瓜子米米
天天吃水果，天天多運動，天天少睡覺，多生病。
我說的有點殘酷，但是真的，不要罵我啊 ~~
6樓：
不可以不吃，不吃會生病。
但要吃得健康
不要吃太油膩的食物
不要吃太多
吃些水果蔬菜
不要吃零食
多做運動
或者，去**中心
7樓：
方法有好多種，但主要是看你的決心和毅力，你是一個做什麼事情都有始有終的人麼，無論是否成功，如果你是這種人的話，那有一種方法：
1、每天吃很少的食物，不要吃葷的。
2、多運動，每天跑兩次五公里，一定要堅持！
3、沒了。
8樓：
1.熬夜；節食；悲觀；少運動。堅持著4項1個月 最少你瘦30斤 我瘦了 40呢
9樓：
本人**速成.
我身高1米85.體重210斤.我決定**.
但一直沒有好辦法.直到有一天.我發現了一個網遊.
我開始迷戀上了.幾乎接近廢寢忘食.早上5`6點鐘開始玩.
玩到晚上12點多.睡覺.睡一會就醒.
而且還賊精神.爬起來就繼續戰鬥!早上肯本就不吃飯.
有時候玩一天都不知道餓.餓了就找點吃的.然後繼續玩.
4天累計睡眠時間不到15小時(有時通宵)!每天都是瘋狂的練級.過幾天一上稱.
瘦了11斤!然後我每天都去踢毽子.踢1個多小時.
現在體重一直保持在195左右.(本方法絕對真實!)
10樓：
告訴你，沒有什麼捷徑可言，就必須每天瘋狂作有氧運動！
11樓：
不要一味的追求**的速度和數量,因為我曾經看過電視上採訪一位研究**的專家,他說**者首先要清楚導致自己肥胖的原因,其次要知道自己肥胖的型別和自己已經胖了多久,最後針對自己制訂一套健康的**方法.最重要的是健康**的時間是與自己肥胖的時間成正比的.一些藥物**會導致**者心率加速,內分泌紊亂,胃功能受損,增加腎臟負擔......
說了這麼多,就是希望你能夠健康的**.另外,運動**雖然是大家公認的健康**的方法之一,但運動之前也要清楚的知道,如果你以前不喜歡運動,可為了**,每天都瘋狂的跑步...這樣可能會損傷你的肌肉...
如果運動也要循序漸進,讓自己的身體慢慢適應後在逐漸增加運動量.這樣才不會讓自己的身體受傷.總之,祝你**成功!
12樓：
連續兩次被治安拘留15日,保證達到目的
13樓：
其實我也是一個一直想**的人，可是沒有好的方法了，也只有少吃或不吃了。我想這是最好不過的方法了
，我們一起努力吧！**成功！
14樓：
建議去上海的修身堂，包你能瘦！
15樓：
我在一個禮拜之內瘦掉了十斤，好象是吃壞東西了，不停的腹瀉吃什麼都...，還加上發燒..吃藥都止不住.但是我很開心這叫痛並快樂著..你也試試吧狂吃再狂拉..感覺很爽
16樓：匿名使用者
1多多運動
2少少吃飯
3多多笑笑
4少少煩惱^_^
17樓：
來深圳，找一個壓力大的工作，例如沒底薪不包吃不包住定額又很高的業務員，自己又沒帶多少錢，一個月包你減20斤。
18樓：匿名使用者
少吃，把自己弄得鬱悶點，心情不好會直接影響身體。我就是這樣，國慶長假7天瘦了8斤。朋友們好好試一下。
19樓：匿名使用者
多喝一些鮮榨檸檬汁/蘋果汁.少吃多餐也可以哦(平常一天三餐,你就一天七餐).
20樓：
生病，天天沒事就找事生氣，多生氣，不減下來你找我！！！
21樓：
每天只吃蘋果和水7天就能減5公斤
跳繩一個月瘦20斤，跳繩一個月能瘦20斤麼？
午飯多吃點吧，例如再吃個番茄什麼的。堅持一個月肯定能減15斤，20斤我不敢妄下言論。你只是在計劃吧？這樣的營養，這樣的運動量 怕你跳著跳著暈倒啊 運動 不能太著急，速減速漲 我感覺你就算正常吃飯，一個月減10斤也不是問題。我感覺能，運動強度蠻大的，吃的也少。你這也太委屈自己了，小心營養不良。跳繩一個...
喝月粥大約能瘦多少斤，喝一個月粥大約能瘦多少斤？
1 如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。2 如果用足量的維生素 礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。3 如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。4 調節飲食...
月暴瘦40斤問題，一個月暴瘦40斤問題
可以試試臺bai灣妹妹的21天。不過這需du要鐵zhi胃。有點自虐 dao 1.前3天 斷食 注 回完全禁食，只飲答水，排毒階段 2.中8天 蔬菜水果餐，不可過量。注 禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段 3.後10天 可正常飲食 注 飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物 嚴格執行21天后一般減少體重...