1樓：匿名使用者
心情不爽的時候可以唱唱歌，做點別的什麼事情，暫時把不開心的事情放一放，時間久了就會變淡了。
緊張的時候就深深的呼氣，其實我也特別愛緊張，緊張就是心理素質不好，就沒有什麼好辦法，總會過去的。
2樓：匿名使用者
看個人的發洩方式啊.也許有想個人靜靜...我覺得個人靜靜好...能夠理清很多事情的..也會找到很多頭緒的..
3樓：
自己用自己最想的方式調節，別人的不一定適合你
4樓：
深呼吸，不要有太多的複雜的思想。
5樓：暖風的溫暖
看外面，散步，逛街，玩，想幹什麼就幹什麼
6樓：匿名使用者
不知道提問的是帥哥還是靚女，我個人心情不好的時候喜歡shoping、網遊、泡迪吧，千萬不要抽菸喝酒啊，會越來越鬱悶的，k歌也不要，心情不好的時候總會找到悲傷的歌，越唱越難受。反正就是找讓自己沒有時間停下來思考的事就是啦！
7樓：匿名使用者
頭撞牆，不過不要太用力
8樓：匿名使用者
拿著泡麵活餅乾使勁的捏，發洩發洩，緊張的話，要深呼吸，在心裡告訴自己可以的，相信自己
9樓：匿名使用者
到室外去呼吸下新的空氣.做幾個深呼吸就會得到緩解.
10樓：匿名使用者
深呼吸 數30個數 在說話
心情不好的時候該怎麼辦拜託各位大神
11樓：唯愛一萌
人活著 沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
12樓：峰峰滽
首先，套用句詩詞「月有陰晴圓缺，人有悲歡離合」。心情不好是很正常的事情，一年到頭不可能沒有心情不爽的時候，所以別特別在意。 其次，心情不好也分為兩類，大部分的時候是因為我們遇到難解決的問題而心情不好，比如說人際關係，社會問題，家庭矛盾，甚至男女朋友吵架。
還有種並不是主要由於外界環境導致，我比較敏感，有時候一個人待久了就容易出現情緒低落，這也是人之常情。 然後說解決，個人覺得找適合自己的解決方式才是最重要的，當然如果你是第一種的心情不好，那你要想心情好起來，問題解決才是根本，所以這裡就不回答了。重點說如果是第二種，那就得找個適合你的方式了。
舉例來說，有人喜歡一個人安靜下，讓時間抹平心境；有人喜歡訴，一吐為快，酣暢淋漓；有人喜歡運動，大汗淋漓後一個澡，泡掉所有煩惱，有人喜歡旅遊，置身奇觀美景，忘卻憂愁……方式很多，做你想做的就是，個人比較隨性，心情不好的時候想到什麼了就do it。因為未必一個方法能解決所有問題。如果你想找人訴說，或者繼續就此問題**，q me，^_^ 83400483 希望對您有幫助。
13樓：陡變吧
很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事，放開許多。
14樓：之蘿蘿蔔
可以聽聽** 看看** ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的 有時會產生很多的煩惱， 只要你正確對待它， 一切困難我們都會克服它 並戰勝它。
15樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
心情很不爽的時候 該怎麼辦，心情不爽很鬱悶該怎麼辦？？
你好,我們要學會快樂才能懂得快樂！快樂是一種心理 感受。要不要快樂由你自己決定。懂得快樂 善於快樂實在是一種智慧 一種氣度 一種氣魄。快樂有時就像在天上飛的風箏一樣，雖然有時你看不見它，但線在你手中，它不會飛遠，只要你願意，快樂就會隨時圍繞著你，直到永遠。擁有了一顆快樂的心，你就知道，快樂是無處不在...
心情不爽怎麼辦
消除迷茫憂傷情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休息 宣...
心情煩躁時怎麼辦，心情煩躁時該怎麼辦
心煩氣躁怎麼調理。1 做運動。運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。2 轉移注意力。出現心情煩躁易怒...