1樓：感情幸福你我他
我覺得最重要的是要學會自我調節。生活之中不如意事之多不可預，有一些是人力不可為的，一個人的心情對一個人的健康是有密切關係的，積極向上的心態是一個人健康生活所必需的，時間會使你成熟。
2樓：永不言敗的小天使
心情特別糟糕的時候就一個人出去逛逛，去外出旅行或者是逛街都可以很好釋放一下自己糟糕的心情。遇見陌生人可能一句話就能點醒自己。很多的困惑和懊惱，還有就是看一些比較喜劇的電視劇，電影，放放鬆自己的心情。
3樓：努力一天是兩天
我覺得心情特別糟糕的時候千萬不能一個人憋著，要多溝通，多去尋找解決的方法，不能一個人胡思亂想，否則會把自己逼到死衚衕。可以做別的事轉移注意力，總之不能讓壞心情升級發酵。還有，家人永遠是你最堅強的後盾，最溫暖的港灣，你不是一個人在戰鬥！
4樓：回憶
當遇到不開心，心情很糟糕一般都這樣排解，約幾個好友去逛逛街，買杯奶茶，慢慢走，慢慢看，看到合適喜歡的，買下來。約
三、五好友去爬爬山，到山上唱唱歌，吼個幾聲（不怕丟醜的話），舒解，解解。找朋友（可見，這時朋友最重要）或愛人看場搞笑的電影，大笑過後，心情大好。乾脆聽聽**，讓心情舒張起來。
不管那種方法，心情很糟糕都需要排解，而不是悶在心裡，要不然，身體為之買單，就得不償失了。
5樓：王倩
心情最糟糕的時候，會買自己買自己喜歡的東西，一束花，小首飾，什麼的，取悅一下自己。還有就是看一些煽情的電影，傷感的歌，好好流淚痛苦一場，把所有的事情都釋放出來。最重要的是，做家務，把所有的傢俱用品都清理擦拭一遍，煥然一新的感覺，心情也好很多。
6樓：以心
我心情不好的時候，都是出去散步，公園裡看看花草，聽聽歌，有時候出去旅遊，找個城市新鮮一下，感覺一下新城市的生活氣息，和新的陌生的事物。實在不行，和朋友傾訴說說話，聊聊天，這樣心情會好許多。畢竟把憋在心裡話釋放出來了，然後美美睡一覺。
第二天的心情會慢慢好起來，天還是那麼藍，陽光依然明媚。
7樓：小月哈哈
換個環境也好！家中不行，可去串門走親戚，或朋友處；亦或是做必須做的事情，強制自己轉換心情或心思，從而淡化甚至忘記，不愉快的內容；也可以尋找自己擅長的事情做，如：籃球打得好，那就去玩會籃球；擅於說話，那就找閨蜜好好表達表達！
8樓：炒蛋哥
找人傾訴。這是一個最有效的方法。聊天的過程，就是一個不斷減壓的過程，人會越來越放鬆，負面情緒會越來越少，甚至完全消除。
不過記住，這裡的傾訴是一定要開口說話，而不是文字或者**上的溝通。運動減壓。跑步、打球、拳擊、健身等等，平時熱愛哪一項，就做哪一項，把心裡的烏雲和所有的不快，通過汗水通通排出體外，大汗淋漓之餘，會感到渾身舒服，糟糕的心情不翼而飛。
9樓：匿名使用者
每遇到情緒低落的時候，我就默默的帶上委屈和鬱悶，去那條偏避的馬路上狂奔。把所有的奮怒放在腳下，去尋找力量和堅強，去甩掉一切煩惱和憂傷。我會一直的奔跑，越跑越快，讓呼吸更快更加劇烈，讓鬱悶從呼吸中排出，讓奮怒從汗水中失放，直到上氣接不到下氣為止。
然後再到那片荒草地上，靜靜的躺著，看看遠方，是那樣的廣闊無邊。望望周圍的野花野草，是那樣的堅強。再看看天空的白雲，任性地在天空漂泊流浪，是那樣的自由，那樣的無拘無束，那樣的無憂無慮，自由自在。
我就是這樣為自己尋找堅強的理由，就是這樣學著堅強，學著灑脫，學著去戰勝煩惱和憂傷。
10樓：奔波兒灞的聰明大腦
放鬆自己去唱歌，去喝酒，去找自己最好的朋友聊天。
11樓：沉夜孤星
外出旅遊。心情實在糟糕，一時半會調整不過來，那就背起行囊，來一場說走就走的旅行。環境一換，心情也換，你會覺得，海闊天空，自己為難自己真是愚蠢到家。
此外，心情糟糕時，聽聽歌，看看電影，散散步，聞聞花香等，都能夠轉移注意力，舒緩心情，讓快樂，一點一滴，重新注入心房。
12樓：猴37045速鄧
今年的暑假，心情遇到了前所未有的低谷。工作的不順心，壓力超過了自己所能承受的負荷。以及家裡的一些事情，孩子的擇校**的考級，畢業考試等等一系列的事情。
無處發洩。後來索性把事情扔掉。帶著孩子去了大海邊。
手機關機。看著一望無際的大海。每天吃喝睡放空。
心情自然而然的就好了。這是我的減壓方式。
當心情特別糟糕的時候,該怎麼辦?!
13樓：盧初南滿閎
朋友您好，不知道您的生活最近發生了什麼，讓您感到困了、累了、倦了、乏了，我也有過心情特別糟糕的時候，所以非常能夠理解您的心情。
心情不好的時候，放鬆自己是一個比較好的調適辦法我建議你先把煩心的事情一件件寫下來，再出門散散心，爬爬山、看看菊花紅葉；或者聽聽舒緩的**，比如《kiss
therain》或者班得瑞的**，都是好的選擇，等心情寧靜下來，再回頭看看您寫下的煩心事，你會發現，所有的事情，都是可以解決的：）
希望您採納我的建議，祝您愉快！
我的心情很糟糕，該怎麼辦？
14樓：乜湘靈
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
15樓：
看看大海，望望藍天，想想人生，釋然於懷。
16樓：寶寶不開心心
放鬆心情，多交流，去玩
17樓：緱湃桐飛翰
道理也許你是對的，所以你會與母親吵架。但你再有道理，吵架是另外的一件事了，是你不對，知道嗎？如果是我，我該主動向媽媽道歉，說清楚吵架是我不對，說句「對不起」。
這個作用說不定會讓你得到意想不到的收穫呢？！明白嗎，趕快去吧。做兒女的應該體諒母親是我們新時代的楷模啊，也是家人這福呀，最大的實惠還是你自己呀。呵呵
18樓：灌灌籃籃
心情不好可以吃東西一直吃到好，或者哭一直哭到哭不出來了，或者去逛街出去熱鬧的地方走走慢慢把自己帶出糟糕的情緒，或者去k歌當然要唱一些樂觀勵志的歌曲，重要是把糟糕的情緒發洩出來。不能一個人一直沉默的待著，不好。改變情緒從改變自己做起來。
心情特別糟糕又有一堆子事情要做該怎麼辦？
19樓：名
一旦心情糟糕，人就會變得情緒低落，意志消沉，無精打采，容易走神。這時候人的心理是脆弱的，渴望他人的安慰，更渴望有一個發洩的渠道。心情糟糕，也會導致人的理智下降，自覺不自覺的會做出一些傻事來。
大哭一次很正常，大醉一場也未嘗不可，大吃一頓，化悲痛為力量也是人之常情。怕就怕在一些出格的舉動，比如砸東西、自殘、獨自去偷歡甚至玩失蹤，都是不可取的行為。
20樓：毛又柳
那就把的壞情緒用寫日記的方法，把它寫出來，這是最安靜也是最好的一種方法，自己的傷痛自己療。這日記怎麼寫比較好一點呢？先把讓你不開心的事情，原原本本寫出來；接著分析為什麼會發生這樣的事情，是什麼原因造成的？
這件事情的損失或傷害有多大，你能接受嗎？如果你不能接受，也要試著接受它，因為我它已發生了，你不能改變。最後是你怎麼想辦法把損失降到最少，把傷害降到最低，當你一口氣，寫到這裡時，你已完全釋懷了，那糾結的心慢慢開啟。
21樓：匿名使用者
外出旅遊。心情實在糟糕，一時半會調整不過來，那就背起行囊，來一場說走就走的旅行。環境一換，心情也換，你會覺得，海闊天空，自己為難自己真是愚蠢到家。
22樓：王倩
找人傾訴。這是一個最有效的方法。聊天的過程，就是一個不斷減壓的過程，人會越來越放鬆，負面情緒會越來越少，甚至完全消除。
不過記住，這裡的傾訴是一定要開口說話，而不是文字或者**上的溝通。
23樓：匿名使用者
如果你覺得心情還是不好，那麼我建議你，找你朋友，哥們聊一聊，他們會給你一些建議和鼓勵，而且也不會讓你把事壓在心裡，讓自己喘不過氣，同樣他們還會給你安慰，讓你感覺到溫暖。或者去大吃大喝一頓，找閨蜜，哥們出去狠吃一頓，沒有什麼問題是美食所解決不了的。吃過飯朋友幾個可以出去唱唱歌，釋放一下。
有些時候因為工作的壓力難免會讓人心情煩悶。但是隻要釋放出來也就沒問題了，甚至還會提高工作量。
24樓：匿名使用者
不順心的事情誰都會遇到啊，遇到就遇到唄，想辦法排解就是啦。出去散散步，聽聽歌吧，實在不行，找個人聊聊傾訴傾訴。一切都會過去的，只要靜下心來慢慢思考，放鬆放鬆，把心態放正，樂觀的心態是解決糟糕心情的最好法寶。
人活在這世上，哪會事事都如意，只有上帝才能做到事事如意。所以我們得解決好自己的心態問題，心態好了，遇到什麼事都不會覺得有啥了，心情糟糕也不過是一段時間，熬過去了，我依舊是那個開心的人。有句話說得好啊,.
是福不是禍,是禍躲不過嘛。別太在意。好好收拾一下自己的心情。
調整一下狀態。好好的找個方式發洩一下，睡上一覺，醒來自然就好多了。
25樓：影子
每個人都有心情糟糕的時候，每個人的發洩方式不一樣，找一個合理的發洩方式，千萬不要走極端或者做傷天害理的事。
26樓：小月愛你
讓自己的心境好起來，和自己最信賴的人在一起去吃自己最喜歡吃的東西，做一件自己最感興趣的事，等自己的心態漸漸因此而變得豁然開朗的時候，然後想想怎麼應對讓自己心情糟糕的事。
27樓：名
不要一直糾結心中所想，糟糕的心情必然是由糟糕的事情引起的。可以適當的自我放鬆下，給自己一點時間。
心情不好,很鬱悶該怎麼辦,當心情不好時感覺很鬱悶該怎麼辦啊
可以聽聽 看看 ktv蠻好的 人有痛苦,煩惱,心情鬱悶,心情不好,情緒低落,是很正常的有時會產生很多的煩惱 只要你正確對待它 一切困難我們都會克服它 並戰勝它 你改bai 變不了環境,你可以 改變自己。du你改變不了事實zhi,你可以改變dao態度。你改變不了過去版,你可以改變現權在。你不能控制他人...
當心情很煩躁的時候該怎麼辦
保持一顆熾熱的心，一份快樂的情，煩惱 鬱悶不再有。煩惱是偶然的，快樂是必然的。一顆快樂的心，源於對所有煩惱的醒悟。鬱悶，惆悵，都只是快樂的鋪墊，快樂是一種親和的感覺 一份靜謐的心情。擁有積極的心態，珍惜身邊的一切，快樂就會時刻伴隨你！自己的快樂，屬於自己開闢.親近自然，心之暢然。在大海中，大山裡，星...
我的心情很糟糕，該怎麼辦
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...