1樓：德增嶽釗煙
茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
洋蔥、蒜
洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成。
蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃蘋果3個以上，能維持正常的血壓。
牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，可減少人體對膽固醇的吸收。
燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β－脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素
e等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益於其主食玉米。
魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
菊花有降低血脂和降血壓的功能。另外，綠茶有降血壓的作用，在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
還有像蕃茄、西芹、檸檬、西瓜等多種蔬菜和水果都有一定消脂**的作用，用餐時，不妨選擇這類食物，但切記，吃任何含糖分的水果都不可過量，否則會有反效果。
2樓：諸葛恕褚女
苦瓜、黃瓜、海帶、優酪乳、豆腐、魔芋、黑豆、西蘭花、蘋果！有很多食物都可以幫助**！最好不要節食**，對身體很不好！你可以用這些食物代替高熱量食品的攝入，從而達到**的效果！
脂肪肝食物有哪些食物，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
脂肪肝本身會造成肝功能的衰弱或者喪失，並且如果不及時控制的話有可能造成更加嚴重的後果比如肝硬化，癌變等等。所以，建議可以食療吃 生氏金蟲草 以及平時在飲食上要多注意不要吃高脂肪的食物，多進行鍛鍊身體也可以有效的解決脂肪肝的形成。1 如果是體重過重，合理的膳食，減少脂肪的攝入，營養不良的需要增加蛋白質...
哪些食物屬於低熱量低脂肪食物，什麼食物是低脂肪低熱量的
熱量密度的食物 比如22片紅薯片的熱量和兩個半水煮馬鈴薯熱量相同，1只炸雞腿2只滷雞腿的熱量一般經過油烹調的食物，會提高60 至100 的熱量。口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺當中多吃了許多。精加工食品和速食 加入大量奶油 糖 香料的蛋糕及西式點心 漢堡 雞塊...
哪些食物脂肪含量比較低，那些食物含有較少的脂肪
燕麥 含有豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總固醇，某油三酯。玉米 含豐富的鈣，磷，硒和卵磷脂，維生素e等，有降低血清膽固醇的作用。海帶 含豐富的牛磺酸，食物纖維和褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進其排洩。大蒜 含硫化物的混合物，可減少血膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。牛奶 含較多...