1樓：匿名使用者
缺鈣，吃點鈣片，多吃一些能補鈣的食物，睡覺時蓋的暖和一點，注意睡覺時輩子不要太重，缺鈣時夜間被子太重或是溫度偏低的話也會誘發抽筋。
為什麼我在睡覺時經常抽筋?
2樓：斐古韻延濱
應該是缺鈣。
其實補鈣最好的方法不是喝牛奶，而是喝奶粉。
其他可能情況：1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
8、某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
3樓：浮駿喆龍妙
一般來說，體內缺鈣會在夜間表現為抽筋。
補鈣不能只吃含鈣藥品或牛奶，身體吸收也是很關鍵的，如果一定要補鈣，可以選用一些複合鈣，而且一定要注意，適當的晒晒太陽。
如果你經常抽筋的話，建議去當地醫院看骨科。
4樓：王沛務開
如果全身發酸，四肢無力，有可能是缺鉀，如果是夜晚抽筋，醫學稱為是痙攣，那你就是缺鈣。
為什麼睡覺時，運動時小腿都會抽筋
5樓：古方紅糖
你好，經常性抽筋跟晚上受涼或缺鈣有直接關係的，晚上注意蓋好被子,適當補充鈣質及維生素,注意平常適當鍛鍊。
為什麼晚上睡覺總是腿抽筋
6樓：範谷申夢菲
風溼麼？是不是著涼了？
為什麼晚上睡覺會抽筋？ 20
7樓：詠恆愛戀
抽筋是肌肉的強直性痙攣，在晚上睡覺時如果出現了抽筋症狀，1缺鈣2著涼3神經性疾病
8樓：
很正常 我也經常這樣 可能缺鈣 你是不是不喜歡喝牛奶
9樓：餘額太多
我剛回答一個同樣的問題，請查閱。缺鈣是主要原因，尤其是更年期女人。
10樓：
睡覺雙腿抽筋有很多原因，比如有缺鈣引起的，還有身體在長高引起的，還有運動過多引起的
11樓：
抽筋有兩種可能，一種是缺鈣引起的抽筋，一種是著涼引起的抽筋。
12樓：
晚上就算是在睡覺，人的機體也是在活動中的，所以機體活動導致抽筋是很正常的現象。
13樓：雲弘文薄珠
晚上睡覺抽筋主要是缺鈣引起的。你補鈣後就好了。可以輸酸鈣針或者吃高鈣片，還可以喝牛骨頭湯補鈣。
睡覺時為什麼經常突然抽搐驚醒？
14樓：寧秀芳塗辰
抽搐可能是缺鈣造成的，可以吃吃樂力、21金維他，加六味地黃丸還有種可能就是你在長個子
引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大、精神緊張誘發的。
因此經常說夢話的人一定要加強鍛鍊,同時更要注意休息,調節工作、生活所帶來的壓力
15樓：
估計你是血鈣過低神經肌肉興奮性極度增高，促使神經肌肉的應激性增加從而出現麻木刺痛或甚而肌肉痙攣，
你得適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助身體吸收，要不缺鈣會肌肉抽搐抽筋。小學就講運動時多吃點高能量的東西啊，要不能量不足容易發生身體肌肉過度勞累的情況，另外鍛鍊時悠著點，循序漸進比較好。
16樓：玄秀英惠嫻
1可能缺鈣
機體功能上的抽搐
2還有人在睡眠使機體產生
生長激素
是身體突然收縮
3由高處直落可能是身體消化系統出問題導致的說夢話是心理壓力的釋放
這樣有利於你的身心健康
17樓：尹富貴柳娟
可能會有以下幾種情況：1.缺鈣，不過這種可能性較小
2.做夢，人在淺睡眠的狀態下容易做夢，因此也會有一些肢體上的動作出現，包括眼球急速轉動也說明您正處於淺睡眠
3.壓力太大，目前的人生活壓力過大，但在日間無法很好的減壓，神經高度緊張，因此夜間放鬆睡眠時釋放這些緊張，肯能會造成抽搐
18樓：匡巨集仇斯伯
這在種現象應該好多人都有這樣的經歷，在醫學上還沒有完整的解釋。具體的原因樓上說的很清楚啦，不用擔心
人睡覺時為什么會做夢，人睡覺時為什麼會做夢
日有所思，夜有所夢。主要是睡覺的時候大腦仍處於興奮活動狀態導致的。為什麼人睡著了會做夢？人睡覺為什麼會做夢呢？正常的做夢是不會影響我們的日常生活的，如果第2天醒來之後，你有相當長的時間還記得自己夢中做的一些事情，那麼證明這個夢影響了我們的生活，不過隔一段時間之後，人們通常都會忘記，這是大腦在主動的刪...
睡覺的時候腿為什麼老抽筋，睡覺時為什麼會腿抽筋？
是嚴重的缺鈣的表現。正常的補充鈣就可以了。睡覺時為什麼會腿抽筋？腿抽筋，學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強制性收縮。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。睡眠姿勢不好。如長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫...
睡覺時腿為什麼會突然蹬一下，人在睡覺時為什麼會突然抽動一下
有很多原因，1.疲勞過度 2.做夢要在雪地裡滑倒 一般都是發生在冬天 好像是正常的，說明你還在睡夢中長高 親，這裡有兩種解答哦，看看你更信那一種咯。嗯，第一種 我信這個 1.在一天的運動中過於勞累，然後腿會抽搐。或長個子期間，如果是這個記得按摩膝蓋哦，因為長個子不僅腿會出現這種狀況，而且膝蓋會非常疼...