1樓：匿名使用者
傻瓜，那是天生的，是沒法練的，要是抗擊打能力可以作為一個單獨方面進行訓練的話，那人就不是動物了，增強體質，
2樓：
沒有練出來的,都是實戰打出來的.
當然了,沒事的話你可以傻忽忽的自己打自己!
3樓：匿名使用者
戴上拳擊套
往臉上打北
由重到輕
泰森作為最高水平的拳擊選手怕重拳擊中臉部嗎？換句話說最高水平的拳擊選手是怎麼練臉部的抗擊打能力的， 20
4樓：雪山玄豹技
抗打有練腹部的，臉就不知了，不過臉不好練抗打，眼角什麼的也就薄皮包骨，一打很易打破的，那個血不止啊！！！
5樓：
對，面部肌肉鍛鍊不出來，沒法抗打擊，只能躲，望採納
怎樣衡量一個拳擊運動員的抗擊打能力
6樓：傲骨無痕
抗擊打訓練的部位
1、頭頸部
頭部有豐富的神經組織及重要的感知器官,對人的正常活動起著重要的調控作用,是人體運動的「指揮中心」。在散打搏擊中頭部是重拳和高位腿法的主要攻擊目標,當頭部受到猛烈擊打時,易引起暫時性意識和機能障礙,出現失衡、眩暈、昏迷、腦**等現象,重者甚至危及生命;頸部由咽喉、頸動脈和頸錐等組成,是散打規則規定的禁擊部位之一,但偶爾也會成為踢打的目標(絕大多數是非故意)和鎖挾的主要部位(規則允許的)。當頸部受到強力擊打或突然擰轉時,易出現頭部活動受限,腦部缺氧而休克,頸椎錯位等。
2、腰腹及肋部
腰腹部是人體腎、胃、肝等內臟器官的所在地,腹腔神經叢和左、右迷走神經分佈在這些內臟器官壁內和周圍;肋部皮脂薄且肋骨細長而脆弱,是人體抗擊打的薄弱環節。由於軀幹體積大,靈活性較差,故意被擊中。當該處受到猛擊、頂撞、摔跌或擠壓時,易出現劇痛、氣悶、內臟器官損傷、肋骨骨折等現象。
3、四肢
拳諺「手是兩扇門,全憑腿打人」,是對人體四肢的攻防作用最生動形象的比喻。在散手搏擊中,手臂用拍擋或抄抱對手的拳腿踢打時要承受巨大的打擊力量,踝部和小腿脛骨在相互踢擊中不可避免的要與對手身體較硬部位發生碰撞;而大腿外側則是**的側彈腿時常「光顧」的部位之一。
拳擊中需要多少力擊打對方臉部可以將對方擊暈（以一般人計算）
7樓：小師弟
你好，你所提的問題是單擊傷害，這個的傷害效果是以受力者自身情況定的，在實施打擊中，擊打效果一般稱為傷害輸出，傷害輸出分為單擊傷害輸出和連續傷害輸出，其中單擊傷害輸出屬於一擊必殺範疇格鬥中不確定性比較高風險比較大，所以建議格鬥中使用組合進行連續輸出
8樓：狼詭雷
你的問題也有點問題，第一不是力量大就能ko人。第二不是任何人都能ko人。拳擊是技術格鬥。
ko人不是說力量大就行，第一要技術，第二要機會，第三要時機，第四要準確位置。四個並存才有機會
9樓：
你所說的擊暈是短暫的眩暈還是倒地不起？如果是短暫眩暈（大腦突然空白，但馬上就能恢復），而且正中下巴的話，根本要不了多少力量，用前手拳都能做到，如果說要打的倒地不起，那就非常困難了，可以先用前手拳把別人打暈，稱他空白時期，後手重拳猛打個幾下，應該沒問題
10樓：柯南
首先你要明白拳擊是怎麼發出來的力，拳打出的時候，蹬大腿扭腰轉胯送肩出拳，這是有一系列動作的，所以看起來是一拳打在身上，實際上是半邊身體加上大腿往前衝擊的一個巨大動能把人擊倒，在這股動能之下人的胳膊力量就不是很重要了，就可以感受一下把沙袋蕩起來然後你站在沙袋前面沙袋撞你一下會不會有飛出去的感覺，所以你應該明白，真正決定拳頭殺傷力的不是胳膊有多少勁，而是看體重多重還有發力練得流暢性和完整性，可以看一下幾個ko集錦，泰森、喬治福爾曼和理查德洛佩茲，這是三個很有代表性的人物，看過之後你還不明白的話歡迎追問~
11樓：
一分不給，等著被揍死吧，你。。。
12樓：匿名使用者
被人欺負了吧。 教你用手肘。加上腰力，猛擊對方下巴，一下搞定。再也不會爬起來了
13樓：匿名使用者
不是你使出多大力的問題你打中穴位要是太陽或者眉心的話用盡你全力就可以了當然必須是成年人
摔角運動員的抗擊打能力是怎樣練成的？？？ [
14樓：匿名使用者
被打習慣 就可以啦
如何練習身體抗擊打能力
15樓：匿名使用者
(二)身體抗擊打能力訓練
對於身體的磨練較之心理的磨練相對容易見效，其訓練水平高低亦體現為兩個方面，即選手的肌肉質量和身體表面與內臟器官對擊打的承受適應能力。
實戰空手道選手的肌肉質量主要表現為肌力大小、肌肉組織結構強健與否。毫無疑問，通過肌力特訓，增粗肌肉纖維，強化肌腱結構，在緩衝、抵抗擊打方面具有重要作用，比如強大的腹直肌、腹內外側肌，可以較好地保護腹部內臟器官；有力的頸肌則可儘量減少頭部遭受擊打引起的**損傷，這也就是為什麼泰拳、拳擊實戰空手道選手強調頸肌、腹肌鍛鍊的原因。簡言之，強健的肌肉組織能夠極大地增強抗擊能力、當然，格鬥空手道選手必須避免類似健美選手般的肌肉結構方。
具體訓練方法可參看前面力量訓練內容。
任何人受到擊打，都會造成不同程度的後果，這其中雖有一些個體差異，但受過抗擊打訓練的人，比普通人要耐受擊打，且不易受傷；而抗擊打訓練水平高的選手比一般選手，更能適應高強度的對抗和耐受重擊，這是不爭事實。實戰空手道選手高超的抗擊打能力並非天生，而是經過後天艱苦高效的身體抗擊打能力訓練逐漸形成的。身體表面(機體骨骼、肌肉)和內臟器官抗擊打能力訓練方法有很多，除實戰鍛鍊外，實戰空手道選手多采用下面的方法來發展：
1．對頭面部、軀幹都、腹部、手臂、大小腿入脛骨的排打法。如自帶拳套，或讓同伴戴拳套輕拍或逐漸加力排拍踢打上述部位；如以腳靶排打腹部；「如雙方配帶輕護具不防守，互相有控制地試抬式踢打轉換練習(圖73)。
2．實心球練習法。此練法主要用來發展選手的腹部力量，增強胸、腹部及肋部的抗擊打能力。空心球重量一般為2。
5公斤。練習方法有二：(l)兩人一組，練習者雙腿併攏仰臥，雙手交叉抱於頭後，收緊下頜，將頭儘量抬離地面。
同伴則雙腿分開站於習者臀部兩側，雙手持實心球一個，依訓練之需，分別做讓．球自然下落，或用力擲下的動作，擊打習者胸、腹、肋部各部收吸。習者在球落下即將擊中瞬間，應迅速收腹，收腿(大小腿之間夾角約為45度)，同時以鼻呼氣抗打(圖74、，75)。(2)兩人一組，由陪練者橫跨於仰臥習者』(習者雙手分開自然平臥於地)的頭上，雙手持實心球分別下落擊打習者左右肋部和腹部正面各數次，習者在球擊中瞬間，應緊肌呼氣。
(圖76、77、78)實心球練習的實際次數，依水平高低有所不同。有些冠軍級空手道選手每個部位每課各練20次，每天共60次。
一個人如何訓練抗擊打能力?
16樓：傲骨無痕
方法有以下幾種：
最為實際也最為有效的方式就是實戰，通過大量的實戰訓練能夠快速有效地提升自己的抗擊打能力，我是練散打的，這一點深有體會。
但是在實戰之前你也可以採用一些個人訓練打一些基礎。
1一分鐘為限，快速擊打沙包，不斷提高頻率，這樣既能鍛煉出拳速度也能提高拳的抗擊打能力；
2時常雙拳對衝相互撞擊這也是鍛鍊拳的抗擊打能力；
3用拳擊打自己的臉部，讓自己逐漸適應拳頭的衝擊，不斷加快速度和力量，這一招很有效尤其是實戰前也用用；
此外就是需要對自己的身體加強一些訓練
如果你還是學生應該沒那麼多時間去操場練什麼的，要是有就每天堅持800米跑步，我現在每天都是跑10公里的
其他的就是
俯臥撐20一組，連續做三組就行，每組休息1分鐘；
仰臥起坐30一組，連續做三組，每組休息1分鐘；
要是有機會就去買兩個啞鈴，練習臂力，如果沒錢那就花兩塊錢買個跳繩，500個一組，三組就行，這個中間沒時間要求。
將自己的身體強化了身體的其他部位的抗擊打能力也就上去了。
17樓：健身防身時間
如何提高身體抗擊打能力？我的練習方法分享
18樓：傳奇哥斯拉
首先你得首先你得有以下條件
一，你的肌肉必須得強健
二，骨頭要堅硬
19樓：
練肌肉可以起到一定的抗擊打的效果，但以我的經驗來看不夠理想.下面向你介紹一下我練習抗擊打能力的方法，僅供參考
首先把肌肉練出來，你應該知道怎麼用啞鈴鍛鍊肌肉吧.然後找一個啤酒瓶子，每天早晚分別對前胸，後背和其他你想練的地方進行排打.打的時候注意肌肉要硬起來，剛開始打的力度不要太大，以後可以逐漸加大力度.
等到可以用啤酒瓶子全力擊打以後，可以換成鋼管進行同樣的練習.
我用這樣的方法練了半年左右，普通人的拳腳在我身上就沒作用了。
練習拳擊如何練習頭部抗擊能力？？？
20樓：孟尹宗政綺煙
專業的我不知道
不過我是個混混,打架也是經常的
頭部要被打的時候我們只有用手頂,要麼躲開
多練練閃躲能力才是好的,你再堅硬的頭,也會被打到疼,我直接閃躲過了就不會疼,這個是最好的,至少我怎麼認為
還有就是用手頂,2手抱緊頭部可以頂下大部分的攻擊力,不過這樣的話就不能反擊了,所以電視上的拳擊手才是左手放在頭部旁,右手向前伸一些,因為大部分的都是右手力大,所以都是左手放頭部旁的原因,右手可以防禦也可以攻擊
在來就是告訴你,頭被多打幾下就可以提高抗擊能力,多被打也是很重要的
21樓：匿名使用者
用下巴,腮幫子,腦門撞沙袋.
22樓：匿名使用者
頸部肌肉決定了頭部抗擊能力的強弱。不過最好還是不要被人打頭。腦子的抗擊打能力暫時的練不了的。
拳擊運動員抗擊打能力表現**結構上是哪個結構比普通人厚
23樓：
拳擊的抗擊打 是有專門的訓練 尤其是頸部的肌肉 專業的訓練都會有 頸部肌肉力量的訓練
保證在頭部中拳時 對腦部的衝擊不那麼大 眩暈的機率也就低
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