1樓：
便祕的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便祕會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下
2樓：民眾體檢專家
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
3樓：匿名使用者
如果是正常的排便就很正常，像你說的那樣伴有腹痛，也許就要具體的分析。看下你的腹痛情況是否在排便後就得到緩解呢，如果你的頻率很高，應該去看下醫生，讓醫生確診一下，以為你的腹痛是因為脾胃，還是腸道，是要根據你的具體疼痛的地方，和疼痛的感覺來劃分你的病情。
4樓：
樓主，便祕的人應該很羨慕你...
便祕是拉不出來，不是拉肚子...
5樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
6樓：匿名使用者
健康的人是每天早晨都會拉肚子的``
吃什麼食物能緩解便祕 20
7樓：小魚桃
便祕有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便祕，運動少導致的便祕，飲食結構導致的便祕，老年人結腸冗長導致的便祕。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便祕的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有一個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
8樓：樊螺縱依楠
由於長時間的熬夜、加班、不能夠好好地吃飯和休息，嚴重的飲食不規律和休息的時間不協調，再加上久坐。這樣是很容易導致便祕的情況發生的，短時間的便祕現象對我們的身體構不成很大的威脅，但是很多人不知道長期的便祕會對我們的身體造成嚴重的影響，嚴重影響我們的身體健康。那麼便祕又是怎麼一回事呢?
為什麼長期的便祕會導致我們的射你出現嚴重問題呢?
由於體內毒素無法正常排出，長久積累的毒素不僅會讓你臉上冒痘痘，還會危害健康，引起很多疾病。所以，**便祕，那是刻不容緩的事情。可是，**便祕用什麼方法最快最有效呢?
據小編經驗得知，以下四種食療方法，是**便祕的最佳選擇，不信，你試試!
治便祕食療1、粗糧
現如今人們生活水平提高了吃的東西也是越來越好，中華料理最不利於身體健康的一點就是，越是豪華的料理所包含的油脂等容易沉積於體內的毒素越多，長期食用這些很容易造成肥胖、高血壓以及便祕等疾病。而如果在生活中時常食用一些粗糧，如玉米、小米飯等一些粗糧不但能補充人體所需要纖維而且能起到預防便祕的作用。
治便祕食療2：冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
治便祕食療3：蜂蜜
其實蜂蜜**便祕大多數人都在意瞭解，那是因為蜂蜜含有多種營養成分和維生素，能有效的補充人體所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常適合大病初癒或者是身體孱弱的人，特別是兒童和老人這類身體免疫力弱身體卻又多病的人群。
當然身體健康的人經常服用蜂蜜對身體也有很大的益處。服用蜂蜜最好方式就是溶於開水之中然後服下，這樣能讓身體更容易吸收營養成分。
治便祕食療4：益生元
立健三清沖劑的主要成分是異麥芽低聚糖，是一種人體所需的水溶性膳食纖維，異麥芽低聚糖是腸道有益菌的食物，也稱益生元，清甜可口、成分天然不含藥物成分。
當異麥芽低聚糖進入腸道後，能快速給腸道有益菌增加養分，使得腸道有益菌快速增殖，調節腸道菌群平衡，促進腸子蠕動，分解、軟化腸道內多餘的油脂及乾硬宿便，使其排出體外;同時會抑制腸道內有害細菌的增生，並對腸道粘膜起到滋潤、修復的作用，從而達到「潤腸胃、排毒素、清宿便、減脂肪、控體重」目的。
要更好的讓便祕的事情不要發生在我們的身上，我們平時就要多多的注意，不要老是加班加點，熬夜通宵。作息時間和飲食時間一定要掌握好，不要等到真的便祕了才來後悔莫及。
9樓：尋醫問藥網
輕度的便祕，會讓你腹脹，重度的便祕，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便祕問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便祕最有效呢?
專家發現有一些食物對緩解便祕十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便祕痛苦。下文就盤點了一些緩解便祕的食物。
緩解便祕
哪些食物可以緩解便祕
1、香蕉：
2、蘋果：
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6.其他：
桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。
10樓：助人小幫手
便祕可以吃香蕉。蜂蜜。蘿蔔。多喝水來緩解。促進胃腸道的蠕動。
另外，喝水很重要。不管吃什麼。如果不喝水，那也不能緩解便祕。
一個人一天至少要攝入1l水。最好在2l左右浮動。這樣不但有利於身體健康。
對於緩解便祕也很有好處。需要注意的是不要一次攝入太多的水。水要一點一點的喝。
一個小時到兩個小時就可以進行補水。
在繁忙的工作時，每個小時一定要起來活動一下。可以去上廁所。或者去倒杯水。
或者看看窗外，看看藍天。這樣不但對眼睛有好處。還可以避免因為久坐而導致的腸道鬱結。
對改善便祕也有很大好處。便祕也沒那麼可怕。不用為了便祕花費太多心思。
瞭解了便祕的原因後。只要在生活中合理飲食。保持良好的生活習慣。
便祕自然而然的就會遠離我們而去。這樣才能有一個健康的身體去投入到生活。工作。
學習中去。
吃什麼東西可以馬上通便？
吃什麼東西治便祕
11樓：雅氏利
多做運動！喝多點水，吃多點水果蔬菜。歡迎採納
12樓：
多喝水多吃清淡的，吃那個南瓜煮稀飯。
13樓：亓星海
香蕉，，火龍果，地瓜，，
14樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
吃什麼東西能改善便祕啊？
15樓：徐靜柏
改善便祕建議多吃些水果和蔬菜。，比如，香蕉。梨子。韭菜。多吃一些帶葉的綠色蔬菜.適當吃些粗糧。
16樓：
多吃芝麻，芝麻可以潤滑腸道，潤腸通便
，香蕉也可以起到潤腸通便的效果，梨**便祕也有很好的效果。
17樓：聽聞宇哥
便祕是屬於消化功能不好，應該多吃綠色蔬菜，比如說芹菜，菠菜油菜之類的，加快腸道蠕動會有很大的改善。
18樓：陽光趙大地
飲食問題是導致便祕的非常重要的因素。這與現代人飲食結構過於精細有一定的關係。所以便祕患者飲食上可以吃一些多含膳食纖維的食物，如富含膳食纖維的蔬菜、水果等，還有一些雜糧穀類。
除此之外還要注意運動，保持良好的心情。
19樓：演繹陌路
可以多吃些香蕉啊，香蕉通便了
20樓：虞楊氏鄧辰
建議用**雙歧因子改善腸道環境,增殖腸道雙歧桿菌數量,調理一下腸胃,對預防和改善便祕症狀等效果都很不錯.
吃什麼東西能便祕,
21樓：月亮掛山溝
可以預防便祕：西蘭花和其他蔬菜一樣
22樓：佐小佑微
你可以到藥店去買點「番瀉葉」泡水喝，只要幾塊錢就有很多。其實最主要還是要注重生活調理，飲食需清淡，平時多喝水，多補充膳食纖維。晚上需注重充足的睡眠，睡前還可以吃根香蕉。
23樓：匿名使用者
柿子吃多了會便祕！會不會便祕要看個人的體質，像腸胃功能比較虛弱的人吃些比較上火的食物就會便祕或拉肚子！
24樓：匿名使用者
你是要**便祕嗎？如果是，就吃些能潤腸的東西。如：蜂蜜，香蕉。酸奶，
還可以順時鐘，用右手按摩腸胃，300次，不清不中的感覺。
25樓：蓮思雪
便祕的誘因很多！
吃的油膩，味道厚重，消化不良，生活壓力過大，不良嗜好，作息不規律等！
**便祕：
改掉不良的習慣！
吃蒸熟的香蕉，立馬見效！
26樓：ok小豬豬兒
有便祕史嗎？如果沒有的話見意你喝草本膳食纖維粉，有需的話可以聯絡我
27樓：匿名使用者
是能便祕還是能治便祕呀？荔枝會上火導致便祕，香蕉可通便/
28樓：海納百草
是吃什麼東西能治便祕吧？
決明子10--15g 放入砂鍋炒至略發黃，盛出來放涼；
將決明子搗碎，加入清水煮10分鐘左右，放入蜂蜜攪勻；
每日一劑，解決便祕。
29樓：遠方的霹靂
乾的，稠的，白薯，土豆，另外吃肉多了也便祕，如連續幾天光吃肉，肯定拉不出來！
30樓：匿名使用者
少喝水，多吃油炸內食物，辣椒，當歸，田七，等大補類東西。
31樓：古月老師的知識店鋪
當然是油膩的，乾燥的，辛辣的
32樓：匿名使用者
這個因人而異,不過原則上上火的食物容易便祕
33樓：匿名使用者
發熱的啊這類 燒烤這種不易消化的
34樓：我姓李
長期吃辛辣的食物、菸酒、熬夜、久坐、很少喝水、不吃蔬菜、很少運動，等等不良的生活習慣；另外，看體質，看情緒，都有可能導致便祕
35樓：匿名使用者
杮餅，這東西好啊，可就是不敢多吃。
36樓：匿名使用者
**便祕 還是要便祕 有一種中藥材 叫瀉葉
37樓：匿名使用者
橘子，栗子，桂圓這些火氣大的
38樓：太陽妹兒
長期吃上火的東西會便祕
39樓：迷茶語
一些補齊的食品，如大棗、白薯、肉類、糯米等等都會引起
吃什麼東西能改善便祕？
40樓：妄與梔枯
1、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、火龍果
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品。
3、桑葚
早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。
現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
4、甜瓜
甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素c29-39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。
因本種栽培悠久，品種繁多，果實形狀、色澤、大小和味道也因品種而異，園藝上分為數十個品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白蘭瓜等均屬不同的品系。該種果實為盛夏的重要水果；全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除溼、退黃疸等功效。
5、草莓
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
吃什麼食物可以消除疲勞，吃什麼東西能消除疲勞？
喝熱茶茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。咖啡 巧克力也有類似作用。補充b族維生素。維生素b1 維生素b6 維生素b12等b族維生素是緩解壓力 營養神經的天然解毒劑，有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，是消除疲勞必不可少的營養素，也是中國人最容易缺乏的...
吃什麼東西可以補腎，吃什麼食物補腎最快
都說吃什麼補什麼 可是那補得太慢 建議你去醫院做一下檢查 看是那種腎虧哦，然後在補 不要盲目的補腎 小心補沒補好還把腎傷了 韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟米...
便祕吃什麼最好通便，經常便祕吃什麼東西通便？
便祕吃什麼最快排便 1 促進排便的食物有富含膳食纖維高的新鮮蔬菜和水果，如蘋果 香蕉 梨 芹菜 菠菜等 多吃粗糧，如玉米 小米 蕎麥等。避免辛辣刺激性食物，少吃油炸油膩的食物，要養成良好的生活習慣，早上起來可以喝一杯溫開水或蜂蜜水，要適量的運動，如打太極拳 走步等，每天養成良好的排便習慣，這些能增加...