1樓：你活像個小可愛
啞鈴會練成肌肉的
每天前前後後甩胳膊，轉圈，100次
再有就是不要吃雞翅膀
說「吃哪兒補哪兒」可不是蓋的
我這兩個禮拜吃多了雞翅膀，胳膊的肉卯起來長啊~那叫一個鬱悶ˉεˉ
女生怎麼減手臂上的肉?
2樓：匿名使用者
減手臂，不想舉啞鈴，可用兩瓶礦泉水代替，還有一種，一隻胳膊向上屈肘，手放在後頸處，另一隻手從腦袋後邊抓住那隻胳膊的屈肘處，往裡側拉，做完換另一側，都可以拉伸手臂的肌肉
3樓：侞果不再美麗
你每天早上起床後伸個大大的懶腰，雙手五指環繞 出力，每天堅持就可以了 我也是這樣
4樓：匿名使用者
舉啞鈴，不過要按質按量，做多了就會有肌肉，做少了減不下來。
一般是洗澡以後就舉。大概做個半個小時就差不多了。
平時也多多運動一下手臂就可以了，有時間的話還可以去做瑜伽或者其他的小舞蹈。
當然擦拭芙嬌婭，也是可以最快瘦胳膊的
女生如何瘦胳膊上的肉。
5樓：淡秀筠
每天堅持來回做彎胳膊動作一百次，你心裡得想著，我的胳膊就細了很多，真的，望採納
6樓：無心卻總涼心
甩動你的手臂 但別做過於重的力氣活 手臂容易變粗
7樓：遊子逸
第一種瘦手臂妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種瘦手臂妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣才能有效地去除手臂的贅肉。
第四種瘦手臂妙方：
1、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。
2、身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及胸部的肌肉。
3、圓圈不要劃太大，以免傷害肩膀的關節。
這四種方法要貴在堅持，才能夠達到瘦的效果，也才能夠不**。堅持了兩週左右，就會有令人羨慕的美臂。
老是坐著，肚子上的肉越來越多了，怎麼減呀
親愛的朋友你好 對於 有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的 方法，快來看看吧1.原地跑見效點 緊實大腿肌肉 在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2.上樓梯見效點 小腿 大腿 臀 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便...
女生去ktv做兼職怎麼樣，女孩子去ktv上班好不好啊，能不能掙到錢啊，那裡面都是做些什麼啊
在中國經濟快速發展的趨勢下，娛樂行業也有著日新月異的變化。如今的夜場ktv夜場，隨處可見大氣輝煌廳堂，裝修風格也是千變萬化，各顯迥異，服務熱情，也成為很多人選擇這種高消費的娛樂場所放鬆，並且社會上越來越多的女孩子會選擇在ktv夜場上班 這行是靠臉和青春吃飯的，只要你形象好，其他的一切都可以學，工作是...
怎麼和我暗戀的女生表白？對暗戀的女孩子怎麼表白？
這個問題也難倒了很多朋友，因為女生對這種事很敏感的，如果你貿然向她表白，很可能會被拒絕 所以我建議你還是先做一點暗示，如果那女生對你的暗示無動於衷或反感，那麼不好意思了，你可能不是她理想之中的男生 但是如果她回應你，或開始注意你，那麼恭喜你，你成功了 總之一句話，不能貿然行動 一定要有耐心，慢慢來，...