1樓：帳號已登出
打籃球注意事項如下：
1.在打籃球之前進行充分的伸展運動，以全身及關節感覺發熱為標準，即可有效的避免出現拉傷、扭傷。
2.如果不幸摔倒，在落地時一定要避免用關節直接著地，因為關節部分通常沒有肌肉層的保護，極易受傷。
3.儘量避免和小動作陰毒的人在一起打球，有時候他們可能並不是故意的，但習慣使其下意識的對你做出一些很可能導致危險的動作（如果是比賽可以提醒裁判注意以獲得幫助）。
4.鍛鍊身體的協調能力（有專門的體操可以用來鍛鍊），有助於在千變萬化的球場上保護自己使自己免於受到不必要的損傷。
5.保持良好的運動習慣，經常運動的人不容易受傷，這和小腦的反應速度是密切相關的，即使不小心受傷其恢復速度也比不常運動的人要快很多。
6.避免出現運動疲勞，運動量要合適，如果感覺有不適的情況則停止運動，很多韌帶撕裂等傷病都是因為運動量已經超過身體的負荷所造成的。
7.必要時要佩帶相應的護具，最應該佩帶的是護踝和護膝，因為腿要承擔人全身的重量，一旦重心發生不受控制的情況最容易受傷的就是這兩個關節，籃球是一項需要制空高度的運動，不跳是不可能的，所以我們要作好最壞的準備。
2樓：吾不知不行通
最需要注意的就是熱身，先把身體的各個關節都活動開了，避免扭傷。剛開始先不要進行激烈的對抗，等身體逐漸適應了打球的節奏和手感，在正式開始，可以先打3v3的半場，如果真正恢復狀態了就可以進行全場飛奔了。
3樓：匿名使用者
需要先熱身，可能打一會就上氣不接下氣，這個在球場緩一緩就好了。
夏天打籃球時要注意什麼
4樓：中國農業出版社
夏天打籃球時要注意以下幾點：
a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過一個半小時。
b.避開中午溫度過高的時間，防止晒傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。
c.夏天打籃球要穿著簡單、舒適、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的迅速排出.d.注意電解質的補充，防止肌肉痙攣。
e.注意流失水分的補充，但不宜一次補水過多，應少量多次，一般要求一次飲水不超過600～800毫升。一次性補水過度會導致低血鈉症。
f.運動後不宜喝太涼的啤酒及飲料，也不要立即沖涼水澡。這樣會使運動過程中擴張的血管收縮，血流量減慢，不利於營養物質的運輸和代謝廢物的排除。
5樓：hi你好
1．不要喝冰水。
2．備好運動飲料以補充鹽分的大量缺失。
3．打完籃球不要馬上坐下，對血液迴圈不好。
4．最好在下午四五點鐘或者早上六七點鐘的時候打籃球，避免溫度過高而中暑。
打籃球時怎樣能防止抽筋
6樓：萬通汽車教育
賽前要熱身充分將身體拉開，賽後需要緩和恢復身體機能。賽中注意不要受傷。
7樓：唔知小強
打之前熱身，活動關節，拉拉肌肉
你們打球時戴什麼運動手錶
8樓：華米科技
建議選擇amazfit智慧運動功能手錶2，防水等級為50米，支援跑步、騎行、游泳、鐵人三項、橢圓機等14種運動模式，搭配firstbeat運動演算法，可實現最大攝氧量vo2max等運動專業資料展現及運動建議，正常使用情況下續航可達到5天左右。
籃球場上速度慢的前鋒應該怎麼打球
9樓：育龍單招網
籃球場上速度慢的前鋒打球方式應該如下幾點：
1、速度慢前鋒應該苦練自己的投籃技術，提高自己的投籃命中率，把自己練成投手；
2、利用無球掩護，製造投籃空間，把球投中；
3、利用速度慢的優勢，掌握節奏感，利用節奏感打擊對手，製造得分機會；
4、減少運球，速度慢容易被斷 球，交球給空位後跑到底角等待空位機會；
5、利用自身的身高、體重多做橫向移動動作，練習靠打、背打、轉身投籃，學會掌握時間差打球
10樓：粒粒載畝
多打擋拆
多為隊友掩護
然後學會外線投籃
11樓：好學教育
籃球場上速度慢的前鋒分為小前鋒與大前鋒
小前鋒：注重速度、爆發力、上籃技巧、遠投能力及2-3人基本擋差練習為主要方向。（進攻主要練習正面進攻為主）
大前鋒：身體力量、爆發、籃下和三秒區周圍進攻技巧，籃板及基本擋差訓練（特別主要練習與中鋒高位擋差，場上運用的比較多，進攻要多練習背打進攻）
練習各方面的能力，儘量全面當然好，可是首先需要的是根據自身情況有效的針對練習。
我現在完籃球感覺沒自信了，打籃球沒有自信
zhichiloushang 先和垃圾的打一下，鍛鍊一下自己的信心，然後再和實力相同的打，提升實力。最後和比你厲害的打，可以更加提高自己 心態不夠積極了唄 老不提高是吧 要找個合適的方法鍛鍊啊 你打完籃球沒自信 肯定是打的那場球沒打好,這有什麼啊 科比還有狀態不佳的時候呢 只要水平在那 遲早能得到別...
農村房屋舊了，多年沒住,這次確權不給確權,是不是之後拆遷不能補償
對於沒有確權的宅基地，村集體理當收回，對於有宅基地需求的農戶可以重新給予分配宅基地，具體處置方式主要有以下幾種 1 村集體組織成員間有償流轉，雖然宅基地沒有確權，但宅基地上的房屋仍屬於原使用人私有財產，宅基地流轉方可以給原使用人一定的經濟補償。2 對於荒廢的閒置宅基地，村集體可以收回並重新分配。3 ...
拿了駕照有段時間了，一直沒摸車，現在有車不敢開，也開不好，怎麼辦
您好！您這種來情況是大多數新手源 司機都會有的一bai個過程。開車du是熟能生巧的zhi技術活，除了多練習，沒dao有其他別人辦法。首先你要克服心理恐懼，到人少車少的地方勤練習，當然要是身邊的親戚朋友中有能熟練駕駛的人最好，請他們作作陪駕，很快就會熟練的。祝您成功，希望可以幫到您，望採納！你現在不敢...