1樓：匿名使用者
我是省體委一期跆拳道的學生學了有一年,這種情況是容易出現的,如果疼得不厲害可以噴雲南白藥;不是大傷在一個月左右會明顯好轉;當然最好是去醫院做詳細檢查,運動挫傷很難講是怎麼一回事.此段時間建議不要過於強迫拉韌帶或是踢腿,不過保持一定訓練量,否則拉韌帶拉出的效果會**的,當然這是傷勢不重的情況
2樓：匿名使用者
看看是不是膝蓋半月板弄傷了，趕緊去醫院檢查一下，本人也有過這樣的經歷，4個月了，到現在還沒好，並且以後注意，不要踢空了
3樓：匿名使用者
小心啊！膝蓋這類的關節處受傷一定得休息了！不注意的話你的運動生涯就結束了！
4樓：一絲髮的牽掛
我學跆拳道兩年了，這種情況我也出現過。我想問你一下，你是不是覺得膝蓋與小腿連線的地方凹進去了，如果是，建議你最近不要做劇烈運動，不過多走動走動對你還是有好處的，你最好不要讓受傷的腿吃太大的力，最近要靜養一段時間。你去訓練的話要和教練說一下，不要挺著，準備活動可以做一下，但踢靶和素質訓練建議不要做了。
（回答僅供參考，去問大夫是最好的）
5樓：亢清霽
學跆拳道可不好玩！！、
俺~~~吃這個的苦可吃夠了~~
你要是受傷了就馬上打120呀~~
嘿嘿玩笑啊！！你要好好到醫院去看看！！不然，就不能就劇烈運動了！！
6樓：歐陽傲
你要內服雲南紅藥活血化淤，外用紅花油，實在不行就上醫院，祝你早日**！
7樓：業梓韓餘
看待夫（骨科），擦藥油（正紅花油），在家靜養，不要做劇烈運動。
期待你一百天以後會好！（傷筋動骨一百天）
8樓：名偵探七瀨美雪
是啊，前陣子我也試過一腳踢空，用力過度傷了，是很痛，但搽一下藥油靜養一段時間就沒什麼事了。但在這段時間之內就不要做劇烈運動了。
9樓：北貝_明媚
一有可能是膝蓋的軟組織損傷，這樣對於練業餘的你來說需要修養一段時間
二是有可能韌帶拉傷，這樣你可以繼續訓練，但是每節課，準備活動一定要做好，全身熱起來，這樣韌帶就不會痛，但是一星期不要強迫壓韌帶，每天適當自己拉一拉，應該沒問題，都是小傷不要緊的
10樓：
這種損傷不要掉以輕心，不能亂來，應該去看醫生，最好是專業的運動醫院！！
練跆拳道，踢腿踢傷膝蓋了，很痛，怎麼辦
11樓：傲骨無痕
內傷還是外傷？
暫停訓練，外傷包紮，內傷先冷敷12小時以後熱敷。
半月即可，如果嚴重需要就醫診斷。
長期練跆拳道對膝蓋有損傷嗎？
12樓：匿名使用者
跆拳道最注重腿功，練習腿法自然會對腿部各個關節，尤其是在轉折發力的關鍵部位，比如膝關節等處產生很大的壓力，時間久了，就會造成磨損，，，當然，以上我說的是不科學的訓練才會產生的現象，其實科學的訓練，一張一弛，鬆緊適度，只會使你的各個部位功能增強。所以在平時的訓練中，千萬不要急功近利。
13樓：新寧一中蔣連軍
注意訓練前的熱身吧,是很重要的.不會！呵呵。我們省隊的也沒見著死過人
14樓：藍耀·渙
只要不是一天八個小時訓練量的運動員,你的鍛鍊對膝的磨損程度基本可以忽略它
練習跆拳道時膝蓋摔傷，屈伸時疼痛感劇烈。希望有神人給點建議
15樓：夜幕小瞳
膝蓋摔傷應及時處理，不然傷口感染或更發生更糟糕的後果就麻煩了。看到你問題的描述應該比較嚴重，應先用熱毛巾熱敷摔傷的地方，熱敷1分鐘拿開毛巾，用手自己按摩膝蓋，別先按摩傷口中心，應先輕按傷口的邊緣，等邊緣按摩的不痛了，再用熱毛巾熱敷，再繼續按摩，熱敷按摩數次後，再慢慢的彎曲膝蓋一次，照這樣連續做幾次，再走動一下。這樣很快就會好起來的，望採納我的意見，祝樓主早日**！！！
16樓：匿名使用者
無論受傷否，我練功前後都擦正骨水！
沒受傷可以提高功力恢復疲勞，受傷了，這東西真的很不錯！如果是特別嚴重，沒破皮的情況建議擦正紅花油！
17樓：南開正武
還是到醫院做下檢查吧，這樣的情況最好休息一段時間，光止痛不**的話可能會造成永久性損傷，得不償失啊！
18樓：匿名使用者
你拉上過吧！如果和拉傷的感覺不一樣就趕緊去檢查，如果是半月古板損壞，你就完了
19樓：手機使用者
吃香蕉，注意發力方式，最好屈膝踢，不要直挺著膝，。多吃豆角，。買點黃芪煮水喝，消炎的，不要吃毒藥，毒藥不能治病，。
20樓：匿名使用者
恩恩 身體要緊 還是先去檢查下吧
21樓：
先說一下啊，小心一點。沒恢復期間別使太多力，要多多休息，別勉強！
22樓：匿名使用者
身體重要，先去檢查一下再做進一步的**。老傷很可怕的
23樓：
韌帶拉傷 吧。。。。。。。。。
昨天練習跆拳道實戰對打，比賽後右腳膝蓋位置內側走路時疼痛，請問有傷到骨頭嗎，能走路，能屈伸，就是動
24樓：yy廣寒宮
應該木有，傷骨頭你估計堅持不下來，都不能走路，買瓶紅花油搽幾次就好。男孩子小傷忍忍就過去了。望採納
問：昨天練習跆拳道實戰對打，比賽後右腳膝蓋位置內側走路時疼痛，請問有傷到骨頭嗎，能走路，能屈伸，就
25樓：小大帖帖
沒事的！！先休息幾天就好了！記住別運動的！好了再吧
26樓：東北滴蝶
覺得嚴重就去醫院看看
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