1樓：
運動完後等到過段時間20-30分鐘再喝,那時很渴,不能狂喝,這樣可以是可以的，當然在水裡加點鹽補充一下電解質更好。
2樓：匿名使用者
可以的,但是不要運動完馬上就喝
等不那麼喘了後再開始喝
建議和水,別和飲料
3樓：匿名使用者
早可以了，半小時內不行。但是超過半小時也要少喝點，每次都小口喝，渴了再喝。這樣就好多了，既不渴了，也不會流失大量的體液。
4樓：匿名使用者
可以！運動之後要先補水後補糖。
5樓：薄家
狂喝還是不要了，慢慢喝，不然的話你體內的水分剛剛大量流失，你又狂飲，很容易感覺頭疼
6樓：
我踢球的時候總狂喝啊
也沒覺得怎麼樣
7樓：
運動完，半小時後喝水最為好！！但需慢喝。不管是平時還是運動。都要求慢點喝水，因為這樣才不會加重胃的負擔。身體機能慢慢吸收水是最為好。
8樓：匿名使用者
運動後不要馬上喝水,而且是喝涼水,因為這樣很容易得風溼心臟的,因為我有個親戚就是這種情況.建議大家不要運動完就喝水.
9樓：匿名使用者
應該沒事的，但也要少吃，不能猛喝的。
我也是剛運動完就喝水的，有時一邊運動一邊喝水。
10樓：匿名使用者
可以，如果出汗太多的話需要和一點加鹽的水！
11樓：湯王酒店
不可以,但我跟你一樣,一運動完就狂喝
12樓：光輝歲月的文仔
可以的，但不要喝許多
13樓：危琅濮瀚彭
運動後儘量別喝冰水,可以吃點水果補充微量元素,櫻桃含有花青素,有助於運動恢復.
跑完步後過多少分鐘可以坐下洗澡喝水。
14樓：
喝水大概15分鐘左右，洗澡大概20分鐘左右。等呼吸沒有那麼急促了，心跳沒有那麼快了，再喝水。因為跑完步了，馬上喝水會嗆到水。
15樓：紅茶莜夏
跑步20分鐘，洗澡30分鐘
16樓：鼠霸
心跳平和，呼吸勻稱。
我晚上運動了1個小時， 口很渴 運動完能喝水嗎
17樓：匿名使用者
儘量不要，如果是劇烈運動的話，不要，喝水會對腎下腺有損傷，開始幾次可能感覺沒事，因為身體會有自動調節功能，但是如果反覆多次，會對腎臟有較大損傷，建議四十分鐘後進水，且儘量含低糖水，對身體吸收有較大好處
18樓：宇宙外的三道題
運動時和剛運動後不宜一直補水更不能大量補水。不過，如果是在長時間運動過程中流汗過多，可以分次少量的喝一點。
在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發生肌肉抽筋等現象，甚至頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現不舒適的脹滿之感，若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以，劇烈運動後，口再渴也不該一次性喝水過多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
19樓：wu一杯清茶
可以的！如果劇烈運動後別去尿尿！坐坐休息20分鐘再去、這樣就不會尿血尿了
20樓：℡結局ヽ待續
運動完之後應休息一下才能喝水，運動完後喝水，因血是熱的，喝水的遇冷會引起血，，，，這會引起身體不適，
21樓：匿名使用者
能喝。但不能喝冰水。要喝點淡鹽水和糖水補充
22樓：木棲山
可以，但只能喝白開水，隱劇烈運動後，喝涼水對胃不好
23樓：day一生一世
間接性飲水，第一口一點，一點一點那樣。。。。否則對胃不好。
24樓：year微笑面對你
u最好喝少量鹽水，對身體好，從根本上解決問題的
25樓：手機使用者
剛運動完不要立即喝水會增加心臟負擔
26樓：一代精品
稍微喘口氣再喝吧，注意不要大口大口喝哦？別嗆到肺啦
27樓：
最好別喝，等你氣順了，你再慢慢喝
28樓：匿名使用者
廢話，你說拉完屎能用紙嗎
29樓：
不可以立刻喝不然會引起心臟**
30樓：手機使用者
可以，但要少量水，再渴不要多喝。
運動之後可以馬上喝水嗎？
31樓：
不可以。劇烈運動後如果因渴一次性喝水過多，會使血液中鹽的含量降低，天熱汗多，鹽分更易喪失，降低細胞滲透壓，導致鈉代謝的平衡失調，發生肌肉抽筋等現象。由於劇烈運動時胃腸血液少、功能差，對水的吸收能力弱，過多的水分滲入到細胞和細胞間質中。
腦組織是被固定在堅硬的顱骨內，腦細胞腫脹會引起腦壓升高，使人頭疼、嘔吐、嗜睡、視覺模糊、心律緩慢等「水中毒」症狀。一次性喝水過多，胃腸會有不舒適的脹滿感，若躺下休息更會因擠壓隔肌影響心肺活動。所以劇烈活動後口渴不可喝水太多，應採用「多次少飲」的方法喝水。
32樓：淺笑有梨渦
人在劇烈運動後，往往會出大量的汗水以帶走熱量，汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水，會增加汗水的排出，使鹽分損失更多，還會增加血液迴圈的量，從而加重心臟的負擔。所以，人在劇烈運動後不宜馬上喝水。
可以等心率正常後再喝水。
33樓：中國農業出版社
運動後不宜馬上進食，一般來說，應該至少休息30～45分鐘後才能進食，劇烈運動後休息的時間更長，應該在運動後1～2小時再進食。
在運動後的一段時間內，血液依然比較集中於肌肉、**等部位，胃腸道仍處於相對缺血狀態。進食會引起血液的重新分配，消化系統需要調集身體其他部位的血液。如果在運動後立即進食，會導致胃腸道和肌肉爭奪血液。
這樣一方面會影響到肌肉的運動後恢復過程，另一方面會使肝臟、胰腺等內臟器官在旺盛的運動代謝後又迅速進入消化分泌狀態，不能得到一個功能上的間歇時間。運動後立即進食含有較多肉類的食物，若血液一時不能回到消化系統，大量待消化的肉類食物可引起急性胃腸道和胰腺發炎，甚至意外死亡。運動過程中交感神經會比較興奮，相應的副交感神經會受到抑制，此時唾液腺、胰腺等消化腺分泌減少，胃腸蠕動減慢，總的而言是不利於消化吸收的。
這時如果立即進食，會給胃腸道帶來極大負擔。所以，一定要在足夠的休息時間後，讓血液和內臟器官恢復到安靜狀態時再進食。
34樓：正位瑜伽
運動之後馬上喝水對身體不好！ 運動之後丟失大量的水和鈉等，從而是人體滲透壓升高產生可渴。 留的汗水多，就像人餓了想吃飯一樣，人大量活動之後流失的水分也多所以想喝水。
運動的前後喝水比較有講究。大家都知道運動的時候，我們都要大量的排汗。水份就要丟失，如果等到口渴再去喝水，那你就失去平衡了。
所以我們應該在運動之前就要喝水。運動以後要丟失汗液，同時還要丟失一些電解質。所以運動完了之後，喝水的時候，一定要少量多次的飲，不要一下飲用很多水。
因為在運動以後體溫是增加的，你又要出汗，又要排水，這樣反覆的大量飲水，容易導致水中毒。運動之後不能只喝白開水或者清水，裡面要加一點鹽分，如果運動過後，馬上喝很多白水，裡面又沒有電解質這一些，水分要進入腦細胞內，引起腦細胞的水腫，輕者可能頭暈、嘔吐，重者還有精神症狀。 首先，在訓練前15分鐘—30分鐘左右，補足水分250—500毫升。
一般情況下我們在健身房運動都在一個半小時左右，就需要在運動過程中分次補入150—300毫升水，可在每次組間休息時喝水，每次飲水量不超過100毫升，切記訓練中一次補水量不可過多，否則既不利於吸收，又會使胃部膨脹，影響消化功能。如果您的運動時間持續2—3小時，最好還能及時補充糖分以免出現低血糖，因此選擇一些甜的飲料，如摻水的果汁或運動補糖的運動飲料。如果您的運動超過三個小時，就需要在運動中分次攝入500毫升左右的水，而且要準備一些水果。
在運動結束後，根據您的運動時間長短，再補充250毫升—500毫升水。 運動前後的補水，最好選擇富含鈣元素和鎂元素的礦泉水，以補充身體對礦物鹽的需求，因為肌肉運動會增加對礦物鹽的需求，汗液的揮發也會帶走身體中的一部分礦物鹽，也可以補充含碳的汽水、果汁、蔬菜汁、牛奶以便於排除體內毒素。此外，正確的補水方法是少量多次，最好喝溫開水，即使在夏季，水溫也應在5—10攝氏度之間，不可飲用冰水，因為可能引起消化系統方面的問題。
不同運動的補水技巧 運動中，除了要掌握補水的時機和方法，針對不同的運動種類也有不同的補水技巧。如今，我們的運動主要分有氧運動（如：中長跑、健美、單車、游泳等），無氧運動（這裡主要指健身房的健身器械）及混合性運動（如：
球類、瑜珈等運動）。 有氧運動最好是在運動前15分鐘補充500毫升左右的溫水，運動過程中多喝水則會引起胃部不適，可在運動30分鐘後喝上幾口水。而無氧運動除上述的要在運動前15分鐘補充250—500毫升的溫水，可在每次組間休息時一小口一小口的喝水，每口25毫升左右。
而混合性運動補水要及時，休息時就要補水，特別是熱瑜珈，在溫度高情況下身體的水分蒸發得特別快，所以提醒大家一定要帶足1000—2000毫升左右的水進入熱瑜珈房，以免引起脫水.等
35樓：
可以少量補充溫開水或者淡鹽水，不可喝過急過多，建議用吸管吸食少量，原因如下：
1、運動完立馬大量飲水弊端：
由於劇烈運動後身體消耗比較大，身體的各個部分處於相對較低的水平，如果在這個時候大量飲水，勢必會造成心臟的負擔過於重。
2、運動後飲水建議：
運動的正確飲水方式是先劇烈運動後再少量飲用溫水或者生理鹽水，等休息一段時間之後，再慢慢加大飲水量，千萬不要運動完之後大量飲用生水、冷水。
3、運動飲水建議：
運動前一個小時適量喝水，運動後待平靜之後再更多飲水、洗澡。喝水不喝生水，最好喝溫開水或者生理鹽水。
36樓：郝宛白淦颯
不能，特別不能過量飲水，容易造成心肺壓力過大，需要調整一下氣息，稍事休息後適量飲水
37樓：華夏高中
運動之後可以喝水，一般喝鹽水，運動後水分流失，喝鹽水，水分不會流失過快，起到補充水分作用
38樓：miaoo淼淼
不可以大量飲水，但是可以少喝一點點潤潤脣，稍微休息一會在飲水，這樣對身體會好一些，個人建議
39樓：匿名使用者
要喝的話也只能先適量地少喝點，等心臟平靜下來再多喝。因為高強度運動後，心臟負荷太大，如果攝入水太多的話，心臟的工作量會更大，更易疲勞！
40樓：ore礦石
可以，但是不能一次性補充太多，需要慢慢補充。
41樓：微信
運動之後等幾分鐘再喝水，千萬不要一次性喝太多！要不肚子和胃會受不了！我目前也在**，效果比較明顯，看名
42樓：我是花生米
運動後馬上飲水，會導致體內血容量突然增加，加重心臟的負擔。如果運動後一下飲水過多，會導致大量的的水貯積留在胃，降低人體的運動能力。同時也會加重腎臟的負擔。
所以一般情況下運動之後不要馬上飲水，等人稍微緩和後再飲水。
43樓：雲裳水瓶
不好，肺會炸。應該少喝一點，過10秒再喝一點，少量多次！
44樓：最愛繁華落幕
可以，但不宜量太大，少量是沒有問題的
45樓：sun阿六
最好是半小時後
對健身時間不超過1小時、運動強度不大的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1-2杯水即可。
對健身時間在1小時以上，以**為主要目的健身者來說，運動前應喝1杯水、運動中應每陋20-30分鐘喝1杯水，運動後應喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡的鹹味為宜。這樣做的目的是儘量保持身體內環境的穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
46樓：好子
不可以，要等15鐘左右再喝
47樓：休寧慧聰助聽器
可以直接喝水的呀，不要緊的
48樓：背鍋俠網友
能不能馬上喝水我不知道，不過我建議在馬下喝水，畢竟在馬下喝會比較舒胡吧[滑稽]
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