1樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
2樓：匿名使用者
好 休息、冷敷、壓迫並抬高——韌帶損傷後的頭48至72小時的基礎**。立即區域性休息以避免繼續損害。冰敷分鐘進行10分鐘停止的交替，可以減少脹和炎症。
用石膏繃帶區域性壓迫可減輕腫。提高受傷部位以促進液體引流。家庭**，一旦腫脹開始消退，你不再有急性——通常在48至72小時以後——你可以使用熱毛巾來減輕疼痛並促進受傷區域性的血液迴圈。
在區域性用含有阿斯匹林或其他止痛藥的外用軟膏按摩也可以減輕餘下的與壓痛
3樓：匿名使用者
每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好找一個深桶，水多點，試試對你有療效，
4樓：匿名使用者
伱可以慢慢的試著把受傷的地方活動活動..如果好嫋些就可以做下子運動.[有人試過,還可以哦]如果還是不行就最好是去醫院檢查哈紫.希望可以幫到伱!!
5樓：匿名使用者
有條件不 泡泡溫泉 做做鍼灸 排淤活血 很有效 你跳舞時候熱身夠了嗎？ 你的肌肉神經能承受那樣的運動量跟幅度嗎？不行的話慢慢增加運動量 大腿的熱帶得小心保護
6樓：卜旋燕半凡
找醫生。不要自己在家裡忍痛。根據醫生說的那樣去做。最好不要隨便亂動。不然傷害加大就不好辦了。
韌帶拉傷了,該怎麼辦啊.?
7樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
8樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.
休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。
每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。 3.壓迫。
用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。 關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。
因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.
在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
如果是斷裂的話，根據斷裂情況，**有一點區別：
1.新鮮側副韌帶損傷
（1）部分斷裂 將膝置於150～160°屈曲位，用長腿管型石膏固定（不包括足踝部），一週後可帶石膏下地行走，4～6周後去除固定，練習膝關節屈伸活動，注意鍛鍊股四頭肌。
（2）完全斷裂 應急症手術修復斷裂的韌帶，術後用長腿管型石膏固定6周。如合併有十字韌帶損傷，應先修復十字韌帶，然後修復側副韌帶；如合併半月板損傷，應先切除損傷的半月板，然後修損傷的韌帶。
2.陳舊性側副韌帶斷裂
應加強股四頭肌鍛鍊，以增強膝關節的穩定性，如膝關節很不穩定，可用鄰近部位肌腱作韌帶重建術。近來有報導用炭素纖維作為重建側副韌帶的材料，取得較滿意效果。
3．前交叉韌帶損傷：凡不滿二週的前交叉韌帶斷裂應爭取手術縫合。目前主張在關節鏡下做韌帶縫合術。
4．後交叉韌帶損傷：目前的意見偏向於在關節鏡下早期修復。
9樓：匿名使用者
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.
10樓：匿名使用者
`呵呵好誇張缺少運動吧。買點紅花油檫檫``最簡單的辦法。
11樓：匿名使用者
去理髮店拉直下就好了
12樓：匿名使用者
運動過程中經常會出現一些意外，韌帶拉傷就是比較常見的一種，如果出現韌帶拉傷第一時間就要停止運動，以免病情嚴重。可以敷用韌帶骨方世貼，對韌帶拉傷的緩解很有幫助。當出現韌帶拉傷的情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冷敷的**方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冷敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為它可以有效地降低**表面的溫度，減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。
值得注意的是，冷敷的時間不要過久，在15—20分鐘內比較好，在冷敷的時候不要隨意的亂動，這樣才能發揮最大的效果。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不要太長，按摩時也不要太重。
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助患者減輕不適症狀。要注意，綁繃帶的時候要注意鬆緊力度，不要太緊，否則會造成肢體麻木或者血液流通不暢，效果會適得其反。
韌帶拉傷怎麼辦？
13樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
14樓：我只是一個傻瓜
急救措施
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌 韌帶拉伸練習
帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。 急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。 可以去看看醫生
15樓：覃奧韋向
你好注意休息儘量不要活動，區域性可以給予熱敷，外用麝香壯骨膏或雲南白藥氣霧劑，口服獨一味膠囊，慢慢就會恢復。祝你早日**！
16樓：
你好：你是腰骶部軟組織的損傷，建議到中醫骨傷科診治，高明的醫生可以根據不同的病情采取不同的方法，很快就能手到病除，常用方法有正骨**、按摩、鍼灸、理療，小針刀**，封閉**，服藥一般是緩解長期效果不好，建議以後過量劇烈的活動不要參加了，傷筋的疾病很難好徹底的，每次的外傷都是一種加重，越犯越重，希望可以幫你，祝早日**！
17樓：葉致含
要去做個影像檢查，最好當然是mri，ct也可以，沒有mri好，就是很貴。根據自述，如果在加上應力實驗可以判定是拉傷還是斷裂，但是這個實驗是很疼的，可以麻醉後做。在報告出來之後再視嚴重程度確定要不要手術，只是較輕的拉傷進行一般性的恢復**即可。
看你能跑能跳，不是很嚴重，不必擔心，只是注意以後不要做過大過重的運動，保護好以免二次損傷。
18樓：匿名使用者
首先你要找個醫生看看幫助你**一下，另外要注意休息讓它慢慢**，沒有**好不要鍛鍊。
19樓：肛腸劉醫生
肌肉拉傷，修養一段時間是可以痊癒的。韌帶拉傷，癒合比較困難。因為韌帶本身血液迴圈特別少，拉傷或斷裂後，又有肌肉力量持續牽拉，傷口自己很難癒合，需要手術**！
姚明，劉翔的韌帶拉傷，都是在美國做的手術，而且術後要恢復好長時間。才能恢復訓練，你的情況是那種情況不清楚，你應該到醫院進行檢查才能知道。祝你早日**！
20樓：梶原景時
我現在也韌帶拉傷了 t。t 昨天練空手道抻到了。
肯定能好，韌帶拉傷肯定不會影響到你搞體育。
我現在是吃藥+抹藥。
醫生說不能再給受傷的部位太大的壓力了。
好好養著吧~ =。=
韌帶拉傷該怎麼辦?
21樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
22樓：匿名使用者
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
手腕韌帶拉傷了怎麼辦，左手腕韌帶拉傷怎麼辦
手腕韌帶拉傷，是需要制動，消腫止痛等 同時檢查排除撕脫骨折和腕關節三角軟骨盤的損傷。急性韌帶的拉傷，首先需要予以制動，也就是減少腕關節的活動，可以用護腕，或者是硬紙板，或者是小的夾板跨腕關節保護，對於程度不重的，區域性腕關節處除了腫脹，沒有明顯畸形的，一般來說骨折和軟骨盤的損傷比較小，有較明顯畸形，...
健身過程中拉傷了韌帶如何恢復，韌帶拉傷了，如何快速恢復？
我是一名瑜伽教練，小時候去學舞蹈的時候我就出現過韌帶拉傷的情況，然後也沒在意，後來大腿後側就鼓包了就是聚筋了，一直到現在也有，後來去學愈加教練時每天練功有一次拉狠了韌帶就傷了，腫的和蘿蔔是的，最開始是紅腫然後每天都變化變紫色變綠色變黃色，一週後能恢復，在你韌帶拉傷的時候不要在繼續做腿部的運動需要保養...
韌帶拉傷怎麼才能快點好，韌帶拉傷了，怎樣才能快速好起來？
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷 部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節 手指關節和踝關節。關節韌帶扭傷後，區域性腫脹 疼痛 壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。...