1樓：匿名使用者
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。立刻用冷水衝損傷部位或冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
5. 經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。
基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
2樓：白開水
韌帶的損傷.修復：是應力集中的地方，血運極差，不易修復，a：
7天內以出血，炎症為主，炎症反應重，臨床症狀時疼痛，壓痛較敏感，且難忍受，b:2—3周出現結蒂增生，且達到高峰，炎症反應輕，疼痛減輕或消失，壓痛也隨之減輕，並可忍受較大力量的按壓，c：此後，較長時間纖維組織重塑，成熟，炎症幾乎完全消時，損傷尚未完全恢復，此時感覺無疼痛，只覺勞累後不適，痠軟無力，損傷點有壓痛，反應極輕，並感覺舒服，有喜歡重壓的感覺。
3樓：匿名使用者
泡藥浴 增強肌能恢復的那種
韌帶拉傷了，怎樣才能快速好起來？
4樓：艾白蘭
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。 早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
5樓：小鋒
好好休息不要大量運動！最好就躺床上休息然後偶爾走走（恢復會比較快不過不要貪多）另外要有人在旁邊陪著免的出意外。還有就是吃些補韌帶的東西估計不用多久就會好
6樓：鹹蛋超人
你好： 肌肉韌帶拉傷最主要的就是要注意休息，避免劇烈運動，劇烈活動會導致病情加重，新傷不好，形成陳舊性傷，就很難**了，還會很容易**的。最好注視。
快速的話可以使用中藥的黑膏藥，對肌肉韌帶拉上效果很不錯的，修復區域性軟組織，療效更好。 希望這些可以幫到你，，
7樓：
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
韌帶拉傷怎樣**才好得快?
8樓：
終止運動：當發現使用者韌帶拉傷時，一定要第一時間終止運動，不要因為繼續運動而導致二次受傷。這一點是必須牢記的。
冷敷：當使用者出現韌帶拉傷等情況時，除了要注意及時休息以外，還應該注意及時採取冰敷的**方式，尤其是一些出現紅腫疼痛的患者，這個時候採取冰敷的方式可以有效的緩解紅腫疼痛，這主要是因為冰敷可以有效的降低**表面的溫度，減少血液迴圈，防止腫脹繼續擴大。
壓迫診治：一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血，淤血等情況，從而幫助使用者減輕不適症狀。
9樓：永蘊秀良寧
什麼是韌帶拉傷？
鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷
韌帶拉傷的病理特徵
最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。
早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷
韌帶拉傷的恢復方法
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。
立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。
然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷
或按摩以消腫和促進血液吸收。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
飲食：天然的優質植物蛋白＋維生素c＋鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。
忌吃公雞,牛肉和姜,西藥慎用.不建議過多的活動
10樓：匿名使用者
韌帶拉傷臨床表現為區域性腫痛、壓痛或關節不穩定，向暴力方向牽拉時疼痛加劇。**不當有可能發生不穩定或創傷性關節炎。韌帶是連線關節相鄰兩骨之間或軟骨之間的緻密纖維結締多次組織束或膜，由彈力纖維及膠原纖維編織而成。
還可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
預防韌帶損傷
要避免日常生活和運動中的韌帶損傷，首先要避免太劇烈及難度過大的動作。韌帶受損都是因為突然的劇烈運動，尤其是做易跌倒的動作時，因站立不穩造成膝外翻或踝外翻等等，致使膝關節韌帶或踝關節韌帶損傷。
11樓：曉曉
韌帶拉傷沒有快速**的辦法，需要慢慢恢復，一是注意休息勿用力造成二次拉傷，二是可以貼止痛膏或止痛塗劑、噴劑，緩解疼痛，三是每天堅持熱敷20至30分鐘。
12樓：朝秦暮楚
我玩滑板劈叉了，拉傷膝蓋，一個月都不能走路，腿也不能伸直，膏藥沒用，後來擦黃道益好的，**疼擦**，幹了又倒上，每次擦半小時，兩三天就止疼了，就能伸直走路了。
13樓：
你說的那種貼我的一個朋友也用過，他也是拉傷，後來調理的還不錯。按療程使用效果最佳。治這個傷也沒什麼偏方的，最多也就是加強營養補充。
14樓：五花肉
建議別用偏方，大清都亡了，還信偏方？建議您去醫院去諮詢一下醫生！！！
韌帶拉傷怎麼好得快吃什麼？
15樓：匿名使用者
最好是休息三個月左右比較的好 但是還應注意具體的看看你的病情的 建議你注意進行 區域性的熱敷和理療看看的，還可結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。韌帶拉傷飲食禁忌：一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。
注意事項：
運動前應避免的食物：運動前，避免香蕉、芹菜、葡萄、桃子、蝦子。有人因吃廠這些食物，在運動後出現嚴重反應。
限制粗糙食物：運動前，限制粗糙食物(含豐富纖維)的用量。因為消化這些食物需要能量，而且它們使你感到飽脹及遲緩。
固體食物應在競賽或激烈運動前4小時食用，液體食物則宜在運動前2小時飲用。
16樓：匿名使用者
直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.
注意事項:有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以根據具體情況，採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、鍼灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚肉，雞肉，豆類（植物蛋白），並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿，胡蘿蔔等），對受傷區域性周圍進行按摩改善血液迴圈，然後就是傷後2天左右做適當的患肢活動，但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
你女朋友真幸福。哈哈
17樓：匿名使用者
靜養，慢走 熱敷 按摩相結合的可以吃點活血化瘀的藥品，但是不建議吃必定是藥品！是藥三分毒！可以吃點補品
18樓：匿名使用者
中醫認為韌帶拉傷是由外力所致，引起筋骨傷損、瘀血腫痛、氣血不和、經絡不通以至臟器受損等。所以在根本上是要活血化瘀。建議用韌帶骨方世貼外敷，可直達病灶消瘀止痛。
一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三
七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈菇、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現象，則不宜選用。也可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。
19樓：開元骨科劉老師
蛋白質：豆腐、豆腐腦、原味濃豆漿、雞蛋等蛋白質多一點的食物，豆漿是最便宜、最有效、最好吸收的蛋白質**；少量肉類
維生素大量：多吃各種水果，尤其是維c含量多的酸甜味水果
鈣質：魚肉豆蛋奶均含鈣質，個人認為最好的鈣質來自於 蝦皮 經濟實惠含量高，易吸收，另外，多補充些鎂元素
韌帶拉傷怎麼恢復治療，韌帶拉傷怎麼鍛鍊恢復
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 一 熱身。先活動頭 手 腰 腿的各處關節，再慢跑15分鐘。慢跑後拉韌帶韌帶更容易 韌帶拉伸練習 鬆 二 就是拉韌帶了。分幾步進行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動兩個八拍。然後，保持姿勢，一手按住膝...
關於韌帶拉傷，韌帶拉傷如何注意哪些
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種 踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳 和膝關節的韌帶拉傷 在後面的膝部疼痛部分詳細介紹 韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的 辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾...
韌帶拉傷了怎么辦，韌帶拉傷了怎麼辦？
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 好 休息 冷敷 壓迫並抬高 韌帶損傷後的頭48至72小時的基礎 立即區域性休息以避免繼續損害。冰敷分鐘進行10分鐘停止的交替，可以減少脹和炎症。用石膏繃帶區域性壓迫可減輕腫。提高受傷部位以促進液體引流。家庭 一旦腫脹開始消...