1樓：匿名使用者
1 迅速提高彈跳力訓練教程1
迅速提高彈跳力訓練教程
美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30釐米以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15個星期.
對於每個動作專案，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鐘，若完成了，需直接做下個專案，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至¼的位置，雙手放置於前，
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。
接下來，只需重複以上步驟！！！
迅速提高彈跳力訓練教程2
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
迅速提高彈跳力訓練教程3
第三項：臺階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重複2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳。
迅速提高彈跳力訓練教程4
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋儘量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次...
這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
迅速提高彈跳力訓練教程5
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
我身高192cm 但不能扣籃 這是不是證明我沒有打籃球的天賦
2樓：匿名使用者
你192不能扣籃充其量只是說明也許你彈跳不是那麼出色,並不是說你沒有籃球的天賦,可是那又有什麼關係呢?作為一名內線能做到這些已經很不錯了,身高和你一樣卻做不到這些的人多了去了.如果你能練出點內線進攻那就最好了,做一個能攻能守的內線
3樓：手機使用者
也許是你訓練不夠，想扣藍是需要很強的彈跳力的，必須要很強的訓練量才是，還有天賦這個東西不是沒人都能有的，也不是做所有事都要靠天賦，很多時候還是要靠自己努力…看看科比吧，風光背後也是靠一種精神和不斷的高強度的訓練，才能出成績，你有先天優勢，有1米9幾的身高，一般扣籃在米7幾就可以，所以你加強訓練，然後有信心，一定ok!
4樓：匿名使用者
這個不一定,不能扣籃並不代表你沒有打籃球的天賦,nba並不是所有人都可以扣籃,每個人都有自己的打球特點,不要因為某些方面做不到就否定自己,而且打籃球可以練習彈跳和手感,我相信不久你就能夠扣籃的
5樓：藩蘭
扣籃和籃球天賦是兩碼事。有些人只是會扣籃或者跳得特高但不會打籃球，也是沒用。有天賦人就是一學就會的那種，也可以說是模仿能力很強。
我認為天賦是靠先天的，如果你想出眾的話，就必須堅持打籃球，不斷去提升自己！科比也是這樣練出來的！你的優勢就是192的身高！
ps:扣籃只是進攻的手段，不能評判籃球技術的好壞！
6樓：小皇帝騎李湘
兄弟，別那麼想行不行，咱又不是什麼職業運動員，在者更不是什麼貓科動物，別太苛刻自己。
nba裡跟你身高差不多能扣籃的有：wade和大鬍子戴維斯，要說ai，他身上真的是有天賦。
最後，做好你的防守和籃板吧，你一樣很重要！
7樓：
當然不是，不能把彈跳力看作是打籃球的天賦。
nba50大巨星裡的大鳥伯德身體素質也很差，但他會用腦子打球，所以能成為超級巨星。
8樓：
真正有很好天賦的人很少,1米92扣不著籃那是彈跳問題,打球又不是扣籃,如過你不是要成為一名職業球員的話,只要你喜歡藍球,最重要的並不是打好球,而是享受藍球。
9樓：匿名使用者
其實天賦不是每個人都能具備的.我們只有靠自己的不斷努力才能實現夢想,科比怎麼有天賦嗎?你可以在網上找一下他的訓練表!!
不要因為自己的某些不足而放棄自己的夢想!!!!!!!
努力訓練提高自己,讓你的優點更優,弱點更強!!!!
多練習蹲起,然後不段加重量,不要急於求成,小心受傷!!!!
10樓：
籃球場上沒有天賦球員，有的只是訓練成果的體現。熱愛籃球，努力的鍛鍊自己、提高自己，打出自己的球不就足夠了麼？
11樓：楓‖落々下
不要灰心 nba的很多人可以扣但他們不扣 你192的身高完全可以成為一個職業的pg 打籃球逐漸成為智慧的較量 ,你有寬闊的視野 ,多傳球給你的隊友,讓他們幫你完成想在空中飛翔的心願!
12樓：旋渦景太
請問....籃球的技術統計有哪些..
得分.助攻.籃板.助攻.抄截..這五大項...
你看.內特.羅伯遜.灌籃好又怎麼樣..還不一樣,2線球員..
在看看..卡爾德隆..一樣後衛.不能扣籃..卻跟猛龍簽了個好的合約.為什麼...
............................................
就是.每個人擅長的不同...不同的擅長..有著相互的影響.但是..一定要有個.最擅長..
13樓：匿名使用者
你不打職業聯賽吧，沒必要一定要扣籃。打真正的職業比賽你這個身高最多是個後衛，分分球就可以了。
如果是平時玩，那你這個身高即使不跳也能很強的。
14樓：
我想你想扣籃是不是想表現給女孩子看的啊！那我告訴你，想表現自己，並不一定要扣籃，在《灌籃高手》中，大猩猩說過一句，「稱霸籃板就是稱霸天下！」用你的身高去統領籃下，我個人認為那比扣籃要帥多了。
15樓：龍飛
你真的能把你說的(更多的籃板 更強悍的防守)發揮出來就證明你是非常有天賦的了.見過羅德曼嗎,不就是這樣.
16樓：精彩
一個人的彈跳和跟腱有關 跟腱越長彈跳越好 我們有個195的 一樣不能扣籃 但是自己有自己的優點
17樓：胤弓
並非我天賦，個人能力是可以挖掘的，沒有人有絕對的天賦！
挖掘下吧！！
18樓：
多練練彈跳 ，，， 籃筐 在向你招手，，， 美女的尖叫不斷，，，只要多練練 ~~！！ nothing is important~！！！！
19樓：匿名使用者
只能說明你彈跳力不夠
20樓：匿名使用者
喜歡打籃球 就有天賦 身高有優勢 內線無敵
21樓：匿名使用者
風格不同,你喜歡扣籃?是不是平足?據說平足影響彈跳
現在19歲，192cm身高，想練習扣籃，還有機會了嗎？求高手解答
22樓：a128兄弟
19歲，192cm身高的身高 已經很不錯 應該可以扣到了吧 鍛鍊跳躍力吧 不要過度
23樓：匿名使用者
我想知道樓主的體重。，
我今年16 身高192如何練習才能扣籃？要練多久？
24樓：糊塗人生
去專業藍球運動學校專門訓練，以你的身高和年齡，很有潛力。
25樓：匿名使用者
鍛鍊自己的彈跳能力，至於多久看你自己
26樓：
長得帥麼。哪個城市的
27樓：貓咪寶寶萌萌噠
這個看天賦，還有你真高啊，
nba2k16 生涯模式 身高192的控球后衛如何扣籃？
28樓：
升高192 控衛扣籃是可行的
首先控衛的速度，力量值，扣籃值不能低，低了肯定就扣不了了。
無人防守扣籃跑起來按專業鍵1就行
有人防守強扣就要先運球晃開路線從側面錯位扣籃。
差不多就是這樣了。
29樓：匿名使用者
這個可能需要快攻的時候衝起來了，不然速度不夠是扣不了的
30樓：匿名使用者
敬愛的樓主~
關於您的問題我分享3點自己的心得，希望能幫助到您噢~彈跳、扣籃屬性往上加，再裝備幾個扣籃動作。
速度、力量值，扣籃值也不能低。
無人防守扣籃時跑起來按專業鍵1，有人防守強扣則要先運球晃開再從側面錯位扣籃。
以上幾點，希望採納哈，最後，祝您遊戲愉快啦~
31樓：匿名使用者
你在個人能力那裡找到扣籃，然後點它，點到一定點數就可以扣了，和身高沒有關係。
6.10尺，240磅運動員型小前。
前期只要吧內線投籃，原地上籃抗干擾投籃加上就行，力量也加一點，就可以一直要球背打進內線，然後轉身面框硬上。
這樣打完全身體碾壓，基本都能把對位的打到罰下
32樓：風味獨特的豬
扣籃影響因素主要是「敏捷」和「上籃/扣籃」兩個加點項
加到一定程度即可扣籃。細項裡彈跳和突破扣籃需要超過65
33樓：匿名使用者
把彈跳和扣籃點滿或者80以上，估計就能扣籃了，不過體力扣的也是相當驚人
34樓：順其自然濡如
把彈跳，扣籃屬性使勁往上加，完成美妙扣籃，如庫裡、小托馬斯。
35樓：my是大帥哥
把彈跳，扣籃屬性使勁往上加，再裝備幾個扣籃動作。
36樓：且聽花語風聲
想扣籃什麼的。先升級彈跳。再升級扣籃 然後裝扣籃動作
37樓：生涯書院
按住加速，在快到上籃的區域的時候，同時按下上籃和方向鍵，方向鍵隨意，每個的投籃姿勢不同。
38樓：我是新人丿
你是不是沒有把扣籃包裝上？
39樓：
打完比賽會有獎勵，可以買個人能力的那個 裡面找彈跳
我今年24歲，身高是192cm，跟腱長度是24-25cm，請問需要訓練多久才能扣籃，目前勉強抓框
40樓：幸福de甜麵醬
練多久能扣，這要看你是如何練的，並不是固定時間，想要提高彈跳力，一般都是練腿部爆發力，尤其是小腿，推薦做槓鈴提踵，槓鈴大重量的半程深蹲。
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對了 你是男性還是女性咯 不同人 有不同原因 我都22了還 真真的有個女朋友 戀愛都沒談過 我的長相比一般好點 樓主我不比你 號多少 放心 我們這些人不是孤軍的 寂寞像紅酒是品的，單身很爽的，只是你沒發現而已。可能是你不習慣主動與人搭訕吧，對人熱情點兒 用心去感受，總有那麼一天的 年齡不是問題，身高...
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