1樓：曉淡
《黃帝內經》裡說：＂肝苦急，甜緩之。＂意思是人若是夜晚抽筋，可以在臨睡前喝些紅糖水。
只要臨睡前喝上兩碗紅糖水，當晚肯定不會抽筋。夜晚抽筋現象很多人有過，應該引起重視。睡覺時經常小腿肚子抽筋，是肝的營養跟不上，抽筋是肝部向人體告急，肝部缺血了，該補血了。
2樓：王倩
抽筋是一般是缺鈣的表現。可以適當的補充鈣含量比較高的食物。比如牛奶啊，雞蛋啊之類的。
也可以稍微吃點鈣片。補充鈣之後，不會馬上變好。一般要等個幾天才會逐漸的好轉。
另外也可以試一下去詢問身邊的朋友。如果未見好轉，建議及時就醫。
3樓：mdl11993源舅
睡眠不足，營養不良，特別是不喜歡吃新鮮蔬菜、水果的人。睡眠不足，可導致神經調節紊亂，會出現神經興奮性增高的表現，會導致肢體的不自主運動。而營養不良，特別是b族維生素缺乏，也可能導致這種情況。
4樓：猴05449俅顯
注意睡眠姿勢。仰臥或俯臥睡很長時間，這樣的姿勢會使他的小腿處於幾乎完全放鬆的狀態，腳底或腳面會處於貼近床面的姿勢，這很容易導致腳抽筋，所以建議側臥睡覺。抽筋也可以是缺鈣的徵兆，所以我們可以補充一些含鈣的食物，如乳製品或蝦皮，如果抽筋頻繁，我們建議去醫院看醫生，然後新增適當的鈣片來改善。
5樓：寶寶71392瓤品
保持腳部溫暖。晚上睡覺時，注意蓋被子，如果有隨意踢被子的睡眠習慣，那麼你可以選擇拿一條額外的毯子蓋住腳部，這樣有備無患。如果你旅行，你也應該穿適合季節和溫暖的鞋子。
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