1樓：曾施
秋燥症怎麼預防？人到了秋天，空氣乾燥，人就會在心理上產生一種非常煩躁的症狀，叫秋燥症預防秋燥症，需要在身體上多喝水，在思想上要剋制自己的情緒
什麼叫秋燥，應怎麼預防這種問題？
2樓：南山老道
中醫講."秋燥.一詞來原於《黃帝內經》是根據人體的肺說.
肺色白.屬西方.西方多白色.
肺在人體是屬秋.天氣乾燥所以人在秋天得病多燥咳.應時氣所感.
之必然.
預防.多飲水.大自然秋季以賦予人類水果.多吃些水果.多食梨可預防.肺疾.
秋燥怎麼處理
3樓：睿爸育兒記
什麼是秋燥？#星知計劃#
4樓：咬字嚼句
【【【當然是食補了，蓮藕排骨湯、雪梨銀耳羹、蜂蜜蒸百合、蔗山藥粥、生地粥、山藥薏米粥都是很適合秋季煲的湯，還有很多水果都可以吃。】】】
秋季的乾燥已經顯露苗頭。每到此時，很多幹燥的人也不少喝水，但是他們喝完了還覺得乾燥。專家提醒，秋季飲食的重點在於滋陰潤燥。以下7種健康食物可以預防秋燥。
梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、**的功效。
核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
秋燥時節要忌辛辣油炸
在四季中，秋季最大的特點就是「燥」字。今年的初秋雖然「熱力」依舊，盛夏餘威尚存，但人體仍然會有秋燥問題。在飲食上，夏天很受歡迎的油炸、火烤、辛辣肉食，如羊肉串、麻辣火鍋等就應該少吃了。
因為在燥字當頭的秋天，卻會促使肺胃生熱、脣舌乾燥、口乾口渴，從而引起口腔潰瘍、鼻幹目澀、乾咳少痰、大便祕結甚至**瘙癢等秋燥病。
專家指出，預防「秋燥症」的最好辦法是飲食調理。多吃一些能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔、銀耳、蓮藕、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉等，不吃或少吃辛辣、煎炸、燒烤類食品，如生薑、辣椒、花椒、桂皮、蔥及酒等。早睡早起可以收斂神氣，使肺氣不受秋燥的損害。
「秋燥症」患者應積極參加體育鍛煉，提高心肺功能和耐寒能力。
下面介紹幾種適合秋季食用的菜譜：
【蓮藕排骨湯】
原料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。
製作方法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水；將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。
功用：補脾益肺。適合於任何體質服用。
【雪梨銀耳羹】
原料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克。
製作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根。鍋內加水，放人梨、銀耳、冰糖，煮半小時，即可食用。
功能：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳。陰血虛體質更宜。
【蜂蜜蒸百合】
原料：百合120克，蜂蜜30克
製作：將上品拌和均勻，蒸令熟軟。時含數片，咽津，嚼食。
功用：補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉幹痛等症。
【甘蔗山藥粥】
原料：新鮮甘蔗榨取汁約100～150毫升，山藥50克，粳米50克。
功用：本粥功能清熱生津、養陰潤燥，適用於熱病恢復期，津液不足所致的心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結等。
【生地粥】
將鮮生地黃30 克細切，用適量清水在火上熬沸約半小時後，濾汁，再復熬一次；合併藥液濃縮至約100毫升，備用；75克粳米淘洗後煮成白粥，摻入生地汁攬勻，食時可加白糖少許。
本藥膳具有滋陰益胃，涼血生津之功，可用於陰虛潮熱、盜汗、久咳、咳血、食少、消瘦、熱症心煩、口渴以及睡起目赤、良久難消等症。（《飲膳正要》）
【山藥薏米粥】
生薏苡仁60克，生山藥60克搗碎、柿霜30克切成小塊，同煮成糊粥。
功能補肺、健脾、養胃，適用於陰虛內熱、勞嗽乾咳、大便瀉洩，食慾減退 等一切脾肺氣虛的病症。
5樓：匿名使用者
多吃梨 百合之類 或中成藥 麥味地黃丸調理
如何緩解秋燥、秋困？
6樓：匿名使用者
秋天，是天高氣爽的季節。隨著秋寒的迫近，氣候日趨乾燥，氣溫逐漸降低，溼度逐漸減小，人的**黏膜水分蒸發加速，出現**乾澀、鼻燥、脣乾、咽痛、頭痛、手足心熱等現象，這就是人們所說的秋燥症。 因而在進入深秋時節，應多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味，並儘可能少食用蔥、姜、蒜、辣椒等辛味之品，特別是生薑。
這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不 少水分，食後容易上火，使加重秋燥對人體健康的影響。要多吃蔬菜和水果，以補充體內維生素和礦物質，中和體內多餘的酸性代謝物，起到清火解毒的功效。 1、注意秋燥調養由於秋天氣候乾燥，如果不予以飲食調養，人體往往容易發生口乾、咽痛、鼻燥、**乾燥等不適症。
在飲食上要以生津養陰為主，以滋潤臟腑，如注意多吃些豆腐、銀耳、蘿蔔、梨、香蕉、菠蘿、桂圓、葡萄等食物。同時應以清淡為宜，如早上一杯純豆奶，晚上一杯純牛奶是個明智選擇。 2、注意秋涼調養由於深秋氣候的明顯轉冷，為維護胃腸道的良好功能，因而在飲食上對各種食物的加工製作，要適應機體在該階段的消化吸收特點，不宜進行紅燒大肉、原雞、原鴨等這種吃法，應吃些魚、蝦、蛋、肉餡類食物，使胃腸道在陣陣寒流時節有個適應階段，營造一個消化、吸收功能的調整過程。
3、注意秋飲調養由於秋天氣候乾燥，相對而言體內水分揮發增加，因而要適當增加飲料以補充水分，同時要有利於營養和潤肺作用，如吃些水果和多飲些果汁。平時多飲些開水、淡茶水等，也可以用菊花、麥冬、竹心等煎服，對預防「秋燥症」有一定的作用。 4、要豐富主食對於各種薯類、豆類等食物都是秋天收穫的，這些食物既可作為主食，也可與主食搭配或點綴主食。
這樣既豐富了主食的花色品種，又使主食營養更為全面合理。如薯類中含有豐富的澱粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質，以及不同於主食的蛋白質氨基酸組成特點等，有利於膳食平衡和營養健康。5、食物要多樣化對於多種多樣的瓜果蔬菜，尤其是深綠色蔬菜都是秋天收穫的。
並且這些當季蔬菜是直接與太陽光合作用的，而不是大棚內種植的蔬菜，因而含有十分豐富的胡蘿蔔素、維生素c和葉酸、礦物質、膳食纖維等營養物質，以及許多天然抗氧化物等。
7樓：匿名使用者
早睡早起，鍛鍊身體，平衡飲食，健康在你！！
8樓：廣西師範大學出版社
秋燥症主要靠預防，應從精神調養、飲食調整、加強鍛鍊等多方面去協調。首先，秋季要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆漿，多吃蘿蔔、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物。
特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺清燥等功能，很適宜有內熱，出現肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便乾結的人食用。秋季要儘量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。預防秋燥症，平時應注意保持樂觀情緒，經常到空氣新鮮的地方去散步，吐故納新，以收斂「神氣」，使肺氣不受燥邪的侵害。
四、乾燥綜合徵須防意外
乾燥綜合徵患者除需要專科**外，因淚液分泌少，平時應戴防護鏡，避光避風，保持室內溼潤；因唾液分泌少，保護牙齒需用有益牙膏、飯後漱口，牙周炎、口腔有黴菌應及時**。乾燥綜合徵患者不論到何處就醫，都應主動對醫生告知病情，防止手術中、手術後因氣道乾燥、黏液堵塞而發生意外。
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我個人經歷，我是買是農家蜂蜜 湖南蜜蜂哥哥蜂蜜 下面是喝蜂蜜方法 早上空腹喝，有助於排毒 潤腸通便。午餐在飯前1 1.5小時或飯後2 3小時食用，促使胃酸正常分泌，消除大餐後的積食。晚上睡前喝，有助於安神益智 改善睡眠 美容養顏。早上空腹一杯，晚上睡前一杯，可以潤腸通便，上班時沒事就喝當茶飲，能夠提...