1樓：焦糖牛奶咖啡
說實話，我感覺你不算太瘦。我弟弟175，不到100斤。雖然說瘦，但是瘦的挺好看的，普遍受到女孩的青睞。
我弟弟以前練過武術，現在堅持每天練啞鈴，我弟17，有4塊腹肌，胳膊上的肌肉也還行，身上沒有一塊多餘的肉，練啞鈴，這就是我想給你的建議。瘦可能給人一種體弱多病的感覺，再加上你腸胃有點問題，注意飲食，多加練啞鈴，就ok了。
2樓：凝眉頭
7：00起床，洗漱前先吃早飯，早飯要吃得豐盛些雞蛋牛奶是必需品，不要吃太多雞蛋和太多牛奶，兩個雞蛋和一杯牛奶即可，也可以吃些水果，最好不要出去吃，外面的東西不乾淨而且沒營養 ，再洗漱，吃完飯後到處走一走，有助於腸道消化，只有消化好了，才能充分吸收所食用的東西，午飯常吃牛肉，最好燒得有些味道，中午吃配上米飯，也可以燒一些雞肉白乾，炒毛豆，儘量吃讓自己有胃口的菜，再加上湯，西紅柿湯，紫菜湯，冬瓜湯都可以，不要太淡，淡了也不容易下嚥，吃飯時不能喝水，喝些湯就可以，吃完飯切忌坐下，多走動。下午可以跑跑步，打打球，鍛鍊身體素質。
到了晚上，也不能吃多，7，8分飽就ok，可以喝些粥，吃一個大饃，再配些小菜，豆腐乾，榨菜什麼的都可以，一天之中最少要喝8杯水，隨時隨地渴了都要喝，偶爾下午有些餓的時候可以吃些巧克力，不要大塊大塊的吃，少吃點就行，嗯，這樣合理的飲食搭配可以幫助你改善腸道，有助於腸道吸收，很快就可以有效果了，全是我手打的哦，希望能對你有所幫助
本人十八歲。男的。身高一米七三。體重才97斤。怎麼吃都不胖。經常鍛鍊。身體檢查沒病。怎麼增肥。求大 20
3樓：暮煙絮舞
你可以吃麵條，以前有個演袁世凱的好像就這樣增肥過
4樓：手機使用者
只要身體好就行了，我們兩一樣
5樓：我回家了
多吃油膩食品就可以了
6樓：愛相隨
吃了睡睡了吃 豬怎麼活你怎麼活
男生 身高180釐米 體重130斤 是瘦還是胖？求專家回答
7樓：曹家
別說什麼公式不公式 那傻呢 自己看身材 看肉感，這是稍微偏瘦 不過要是不顯排骨狀 有肌肉的力量感那就標準身材 不需要大塊頭那樣野性嚇人
8樓：匿名使用者
測量標準體重的計算公式
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：
成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=標準體重(kg)另一種是：
男性:身高(cm)-105=標準體重(kg)女性:身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+50(kg)南方人理想體重=(身高cm-150)×0.6+48(kg)
9樓：卻鵬濤
瘦 用你的身高減去你的體重上下20斤是正常的
10樓：
瘦，我1.80 60kg 最好160
11樓：芬
剛好吧，有些女孩喜歡
身高186體重才120正常嗎？ 有什麼辦法可以科學的增肥
12樓：文益書
太瘦了。
建議多鍛鍊肌肉。
13樓：雪夜的貓
是瘦了點.
鍛鍊肌肉,多吃點米飯,因為含有碳水化合物.碳水化合物的兩倍相當於脂肪.
14樓：華華虎風
由三餐改為五餐 湯 糖 躺 燙 試試這四個字吧
請問有什麼東西吃了可以增肥的,我想快速增胖,因為我太瘦了,身高180cm,體重才52kg,
15樓：水榭聽香
1.增肥－一日四餐：
想要增肥最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但切記不可吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良的影響。
2.多蛋白質－肉類、奶、蛋類：
過瘦的人要多吸收蛋白質才會「長肉」。
3.多吃五穀－麵包、飯…等：
五穀可以提供平日所需的五至六成熱量。
4.不要在正餐前吃零食：
不要在正餐前狂吃零食，其實這樣只會影響進時正餐的胃口，反而令身體不能正常吸收均衡的營養，反而會越來越瘦。要吃的話也應該是在餐後飢餓時。
5.慎選水果：
很多人都喜歡吃水果，而想增肥的人在選擇水果時就一定要注意，切記不可吃澄…等高纖維水果。因為容易產生飽足。應選擇開胃水果，如：西瓜、香蕉。（健康增肥網：）
希望你滿意~
我不挑食，就是飯量不大，一米六五的個子，可體重只有四十五公斤，一直都沒胖過，急切想增肥？
16樓：加瘦貓
要想增重，就要增加飯量。每天堅持鍛鍊。
17樓：小奧拓
哎 我也超級瘦 瘦到買不到衣服 可咂辦 有空咱倆可以多交流交流
18樓：最愛yi香香
多吃高熱量的小吃和甜食，油炸食品，一天5~6餐，一定能增肥
19樓：匿名使用者
我跟你一樣高，比你多兩斤，也想胖
怎麼增肥，我男21 體重只有不到110斤
20樓：三八河
休重不應跟年齡對應，應該根據身高來判斷體重是否合理
21樓：匿名使用者
喝點啤酒，最好勤鍛鍊，生活習慣吃多些肉，早睡早起，思想放鬆些。
增肥方法，懂的高手才進，求增肥方法？
看看我是不是高手吧！看看我的增肥經驗吧。大家都相信我，不信你去看我的，有多少瘦友當做。我增肥兩個月，胖了24斤。一般沒疾病的話，多吃脂肪含量高的食物。多吃含熱量高的食物。吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃雞蛋和牛肉！你運動還是要的，不然增肥了，身型走樣了，也不帥。我們要的是身材，肌肉，不是肥肉。對了，夜...
求一份生活飲食譜 健康 增肥 求健康增肥食譜
最重要就是早上要吃得好。中午要吃得飽。晚上要吃得少。這樣才能均勻膳食。其實也沒什麼，只要多做運動，就能提高你的食慾，就能提高你的食量，就能增肥，女孩都是因為一日三餐吃不好所以就很瘦小。健康增肥食譜？增肥是一件循序漸進的事業，一口是不能吃成胖子的，學會每天的健康飲食搭配，做到每天堅持，才會有比較好的效...
如何增肥,太瘦了，才一百零幾斤求幾個較快增肥方法
這個問題問我告訴你，男女皆適用 我有個好朋友167,原來47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過...