1樓：
果斷勸你不要這麼練，沒啥效果 有專門練手部和手腕力量的器材 ，沒有必要用籃球去練，要知道打籃球要的是手感 ，一但習慣了重的過後，再去用正常重量的會不適應。你想想，運球無非就是習慣的問題。就和練鋼琴什麼的一樣。
沒必要做多餘的事情。專心練就可以。要練好，主要的還是多練習。
2樓：匿名使用者
不太建議 因為超重籃球畢竟與普通籃球差別較大 經常練習則會習慣超重 輕一些反而運不好 可以稍微放一些氣練
3樓：糖木公八大
恩，總的來說沒有什麼太大用處，因為你需要去掌握籃球的球性也就是俗話說的手感。我練運球的方法是用大力去運另外一隻手不去幫助，就用一隻手去控制球，左右手都一樣。都控制住球了再雙手一起運。
希望我的答案讓您滿意。
4樓：匿名使用者
我還是覺得不好
就像是舉重，也不是一斤一斤慢慢來的嗎
練運球的話，最好是用你個人認為手感好，且較輕的球先練出技巧練出輕巧練出自信再考慮去挑戰一下自己，一步一步來
5樓：
對提升控球手感有幫助
但是我試過非常累，超重籃球投籃兩三個就投不下去了手腕力量可以的話可以試
一般不建議
6樓：匿名使用者
光 練運求我比較推薦,因為他會使你手腕的力量迅速增加,再運輕一點的球就非常輕鬆了
7樓：90重生
超重籃球主要是練習手指手腕的力量。在美國叫傳運球，大概有20多年的歷史，主要練習傳運方面的能力。
各個層次的美國球隊都有這種訓練球。
超重籃球是一種籃球，和實心球是有本質區別的，因為他可以用來完成籃球的任何技術訓練，甚至用來做趣味的比賽。
運用超重籃球訓練，培養的是籃球力量，也就是說，能提高打籃球的力量。這個的主要區別就是有的人在健身房裡練習的力量，到球場反映不到籃球上，投籃距離或傳球距離稍微遠一點，動作就會引起變形。這種在美國已經被證明過的籃球，遲早會被國內接受的。
8樓：匿名使用者
ok!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
超重訓練籃球對練運球有幫助嗎？
9樓：匿名使用者
超重訓練籃球對練運球有幫助的，因為：
1，運球主要依靠兩種力量：手腕的力量和手肘的力量.
2，超重訓練籃球應該對手肘的力量的提升有幫助。
3，超重訓練可以增加肌肉的力量，使肌肉習慣這個速度力量。
4，超重訓練可以增加氣力，氣力足了，運球時的技術可以不變形。
10樓：匿名使用者
運球很好練。。。但是得注意方法。。。再怎麼加重的方法不對也不是白練。。。
每天右手運球。。五指張開手指彎曲。。。。用力拍球。。。
然後換左手。。。每隻手100次運球。。。。然後右手運球胯下運到左手50次。。。
兩手交換運球100次。。。。這樣練。。。你差不多了。。。
我這樣練胯下運球和背後運球都挺不錯的。。。。求採納
11樓：黝黑窩蝌
有幫助 只要堅持練沒有什麼練不好的
訓練控球，買超大籃球好，還是超重的好？
12樓：匿名使用者
訓練控球，要用小點的球來訓練，訓練好後，再用大球，最後再用正常的球。
超重的球主要用於訓練投籃，用於練習力量及發力方式。
用超重籃球練運球有沒有效果？只練運球
13樓：糖木公八大
恩，總的來說沒有什麼太大用處，因為你需要去掌握籃球的球性也就是俗話說的手感。我練運球的方法是用大力去運另外一隻手不去幫助，就用一隻手去控制球，左右手都一樣。都控制住球了再雙手一起運。
希望我的答案讓您滿意。
我14，打過3年籃球現在想加強一下運球，所以想練加重籃球應該要多少斤
14樓：匿名使用者
最好不要用加重籃球，這樣會影響你投籃的手感。
我個人建議你 在兩隻手上各綁一個沙袋來練習運球，至於重量的話因人而異
我建議1-3kg比較好
15樓：兔子糖糖公主
體重不應該太刻意去增加，會影響膝蓋和腳踝，加大膝蓋和腳踝的負擔，應該慢慢去增加體重，訓練也要堅持，這樣才能讓自己更強壯，增強對抗。技術動作和力量對抗也要一起增強訓練。最好請一個教練，制定計劃，才會更有效的提高自己。
我打籃球投籃不遠，想拿超重球訓練，但是怕用完超重球再用標準球會有影響。
16樓：在古城寫小抄的暖月
用了兩個月1500的超重球，在拿正常球跟個玩具似的，毫無手感！
17樓：匿名使用者
這個感覺肯定會不一樣，但是隻要經過一段時間的適應肯定會好的
我打籃球很菜，連最基本的過人都不會，怎麼學會運球過人。我讀高二，身高1.80米，體重65公斤。
18樓：▓詎蕝戀噯
19樓：匿名使用者
天天打就是了根本不需要人教
20樓：鬼屋斌
基礎 做起 多運球 多和同學一起打 這樣的實踐最能提高
21樓：匿名使用者
你跟我一樣，哈哈。不過這東西不是放嘴上說的，主要還是靠練，玩的是個熟練。體重也要增加。
22樓：匿名使用者
需要專一的人教你一些基本的動作。也就是引導你
籃球熟悉球性有什么用嗎？怎么把左手練的像右手那樣呢
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