1樓：飛科電腦
男人的體內如果溼氣過重，那麼有礙於男性身體健康，所以溼氣比較重就應該想辦法祛除，最好的方式莫過於食療，通過飲食來進行調理，這樣有利於身體健康。
茯苓骨頭湯，選用新鮮的豬脊骨加上茨實、薏米、土茯苓，將這些食材放在一起煲湯來喝，對於男性身體祛除溼氣，有很好的效果。
另外可以適當的多喝一點薏米紅豆粥，這是一種非常普通的粥品，不過裡面的薏米、紅小豆卻能夠很好的祛除溼氣，熬的時候還可以放上一點白糖或者是紅糖，尤其是現在有一些男性可能心火比較旺盛，容易出現痘痘紅疹之類的情況，這個時候可以適當的多喝一點，然後再加上百合蓮子，效果會更佳。
另外男子在進行飲食調理的時候，千萬不要吃一些冰涼的冷飲或者是一些涼性的蔬菜瓜果，這些東西攝入過多，就會讓自己的腸胃消化功能停滯不前，甚至是引起食慾不振。
所以男性朋友想要調節自己體內的溼氣，可以少吃生菜、沙拉、西瓜、苦瓜這類東西，還有就是一些甜食、油炸食品以及一些不容易消化的比較油膩的東西都應該少吃。
2樓：放眼觀社會
溼氣有礙於男性養生，是人體內必須要去除的東西，那麼男人體內溼氣重怎樣祛除呢？
男人體內溼氣重怎樣祛除？
1、飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
男人體內溼氣重怎樣祛除
1、薏米金錢柳茶
《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——薏米金錢柳茶，堅持吃了兩個月，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說**效果也很棒。
此外，薏米金錢柳茶含有的金錢柳富含豐富的ni、cr、v、se等元素，有效促進脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。所以此茶不僅可以祛溼消腫，還特別適合血管堵塞以及3高人群飲用。
2、茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（幹）30克
做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用。茨實、薏米、土茯苓洗淨備用。
瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。
用湯勺將浮沫不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
3、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
3樓：扼殺我的憧憬
1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：
薏米紅豆加生薑4、腎虛：薏米紅豆加黑豆
5、腳氣：薏米紅豆加黃豆
6、咳嗽：意米紅豆加梨
7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥
8、洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜
9、體虛、**、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨參
11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖
男人溼氣重該怎麼食療？
4樓：
溼氣，首先表現在胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
溼氣最典型的特徵是什麼？ 1.舌頭：舌苔厚膩或者舌體胖大邊緣有鋸齒。 2.大便：溏稀不成形，甚至便秘。
溼氣表現及解讀
(1)有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內溼氣很重。「溼重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對溼氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。。
(2)刷牙時注意舌苔的變化。
舌頭的變化是脾的外在表現。健康的舌頭表面應為紅色，看上去很潤澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常乾淨。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在秋季，脾溼的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。
5樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾去溼的食療方。準備紅豆，赤小豆，薏 米，芡實，陳皮，一起加水煮開每天喝，健脾養胃去溼氣，讓你無溼一身輕。
6樓：放眼觀社會
溼氣有礙於男性養生，是人體內必須要去除的東西，那麼男人體內溼氣重怎樣祛除呢？
男人體內溼氣重怎樣祛除？
1、飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
男人體內溼氣重怎樣祛除
1、薏米金錢柳茶
《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——薏米金錢柳茶，堅持吃了兩個月，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說**效果也很棒。
此外，薏米金錢柳茶含有的金錢柳富含豐富的ni、cr、v、se等元素，有效促進脂蛋白使得它不沉積在血管壁上，還能促進已沉積在血管壁上的極低密度脂蛋白溶解，使血流通暢，促進多餘的垃圾及時排出體外。所以此茶不僅可以祛溼消腫，還特別適合血管堵塞以及3高人群飲用。
2、茯苓骨頭湯
材料：豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓（幹）30克
做法：將豬骨頭沖洗乾淨備用。茨實、薏米、土茯苓洗淨備用。
瓦煲內放適量水，將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。
用湯勺將浮沫不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
3、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
體內溼氣重的人，該如何排溼呢？如何食療？
7樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾去溼的食療方。準備紅豆，赤小豆，薏 米，芡實，陳皮，一起加水煮開每天喝，健脾養胃去溼氣，讓你無溼一身輕。
8樓：老廟
拔火罐，位置選神腧穴，可以看到能拔出水來
9樓：知心百科
體內溼氣重的人,放開肚皮吃6物,幫你祛溼排毒,體重慢慢降下來
10樓：匿名使用者
溼氣調理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛溼氣效果。
溼氣調理二
紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
溼氣調理三
中醫調理，每天兩杯德浦溼清草茶，草本茶療，從根本趕走溼氣。
總結：1、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛溼氣的能力；
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、少吃傷脾臟的食物。
4、溼氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
11樓：
多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等，或者喝稀健薏米紅豆茶，少吃性寒的食物，多泡腳，多運動
12樓：白茶
作為一名嚴重的「溼友」，我發表下。溼氣太痛苦了。雖然不是什麼病，影響整個身體非常困擾，後來也是聽朋友說薏苓散能解決，後來就去買了點用，使用還挺不錯，現在基本身體恢復正常了
溼氣重，可以怎麼食療？
13樓：匿名使用者
1.薏米煮粥、懷山藥煲湯有除溼作用。薏米和赤小豆加水煮熟後食用，可利尿、除溼。
2.赤小豆、茯苓、懷山藥、黨參等作為煲湯材料，煲成粥或者煮水喝，可利尿、除溼，對水腫者尤其有效。 以上兩種方法有利尿作用，尿多者不宜食用。
3.清淡、適量、均衡飲食。忌肥甘厚味、甜味、油炸、生冷、冰品，或涼性蔬果。
14樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣
15樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾去溼的食療方。準備紅豆，赤小豆，薏 米，芡實，陳皮，一起加水煮開每天喝，健脾養胃去溼氣，讓你無溼一身輕。
16樓：澳怡康是我
溼氣重多吃一些溫熱性質的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生薑、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等。也可以吃辣mu葉fen，la木富含多種人體所必須的微量元素，具有強心、促進血液迴圈、利尿和幫助消化的作用，所含的生物鹼能促進胃液的分泌而助消化，對正常人的胃排空無增強或減弱作用，但至腸道則使其蠕動亢進而通便，微量元素疏通迴圈系統，幫助排出體內溼毒！生物鹼促進腸胃蠕動排便，幫助人體排除宿便
溼氣重還可以多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓練等都是不錯的選擇，每天運動後出出汗，是個很不錯的方式。
17樓：水千柳
溼氣重首先少吃生冷，少吹空調。其次要合理安排作息時間。適當運動。
18樓：匿名使用者
恐怕單純的靠食療是沒什麼太大作用，俗話說的好，病來如山倒， 病去如抽絲
19樓：羅勔
紅豆薏米湯啊，電視裡都是這麼演的。
20樓：養生有約
溼氣重的每天拍打50次，拍走全身溼氣，身體一天比一天輕鬆
21樓：養生一點
今天給大家分享3個動作，每天堅持做一下，能夠幫助我們排出溼氣。
男人溼氣太重怎麼**？
22樓：信微掃頭**
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
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