1樓：瀟灑哥最棒
因為太興奮了。
或者是你還有多餘的精力沒有發揮完。
2樓：匿名使用者
因為身體過於疲勞。大腦就不會有想睡覺的命令。
3樓：匿名使用者
那不算累，也可能是你打球太累了，所以睡不著，也許是還在想球的事。
4樓：匿名使用者
還處在興奮的狀態~喝些牛奶比較好~可以緩解情緒，有能補充營養！
5樓：匿名使用者
可能腦子還很興奮吧-
為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
6樓：湧梧沏肩鑽
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，下面根據自己總結的經驗，為大家分享幾個可以快速進入睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
7樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
晚上打完籃球老睡不著怎麼辦？
8樓：暖心人
首先回家洗個熱水澡，把打籃球留下的汗水都洗乾淨，然後給自己衝一杯熱牛奶，看一本平常不想看的書，看一會兒就會覺得很想睡覺了。
9樓：網友
打球這類劇烈運動後或是用腦過，都會睡不著的，因為太興奮了，腦部充滿了血液。最好的辦法，就是去慢步行走。走一下，讓去望腦部的血液回到全身，慢慢平復你興奮的情緒就好了。
10樓：匿名使用者
運動過後洗個熱水澡把頭髮弄乾，很容易睡著，而且非常舒服。
11樓：手機使用者
劇烈的活動之後，興奮還未過去，可能要持續很長一段時間。
還是建議睡覺前別打太長時間籃球。也可以在睡前喝一杯牛奶試試，牛奶有一定的安神功效。
12樓：鋼彈
不要太晚打籃球 睡前一個半小時最好洗好澡坐著休息了。
要不就是太累了 影響睡覺 適當減輕打球強度和時間 等身體適應了這個強度再說。
總之 運動應該選擇適合自己身體負荷的強度和時間 過猶不及。
13樓：各種新人類
晚上本不宜劇烈活動，容易激發人體陽氣到外面。如果是陽氣旺盛之人，就比較容易睡不著。
如果避免不了打球，有如下建議：
晚上喝酸梅湯或牛奶等，酸寒收引之物，助陽氣入裡。另外秋天到了，很多人問喝水口渴之類的問題。秋冬養陰，秋主收，冬主藏。
激烈運動，神經保持緊張狀態時間久了，就不容易放鬆下來。建議先洗個熱水澡，然後聽一點安靜的**，喝一杯熱牛奶，慢慢入睡。
14樓：暗戀春風
你是太興奮了，吃點安神的藥。
或者就是不去打。
15樓：催了眠了
多打會兒。累了就睡了。
16樓：風華水韻
喝點熱水，洗個熱水澡。
17樓：匿名使用者
如果是這樣的話 我建議你 看看書 呀 看一會 你就睡著了。
為什麼我打球后晚上睡不著
18樓：橋桖綠
應該是運動完就立馬睡覺吧？我想是因為的的運動比較的劇烈，你的腦袋還處在相當興奮的狀態中，所以睡不著吧。睡覺前不提倡做劇烈的運動哦！
打籃球易上火晚上睡不著覺怎麼回事？
19樓：匿名使用者
這種情況可能是你的身體素質不好的原因，也有可能是你打球的方法不大對。總之你打球的時候多和水，打完後慢走一會，回家吃點水果就好了。切忌不要洗涼水澡，溫水可以。
20樓：匿名使用者
太累了嘛。
還有就是老想白天打球時的情節 想自己是否發揮出色。
反正我是這樣。
21樓：網友
籃球都能打上火了 你也太認真了。。。
認真你就輸了 那是個game。。
22樓：匿名使用者
打籃球一般是頭一直微往上臺，所以很容易累，一般會腰痠背痛，尤其是脖子酸。打完球最好熱水洗臉，衝個熱水澡，有利於環節疲勞，最好拿熱水泡泡自己的腳，畢竟打完籃球腳非常累的！我每次都是這麼做，感覺還不錯，建議試試！
睡不著覺到沒有，打完球很累，一般都睡得很香！
23樓：匿名使用者
不要打的太累，多喝些含鹽的運動型飲料。
24樓：訥訥愛
打的太累了 腳會酸 睡覺時會有感覺的 所以就睡不著了。
今天下午打籃球感覺過度了。運動結束時，只是感覺很累，沒有食慾，然後睡覺睡不著，胸悶，呼吸怪難受的
25樓：匿名使用者
很可能中暑了，身體透支後更難受。
建議就醫確診，或者及時降溫祛暑。
打籃球腳崴了怎麼辦,痛的晚上都睡不著覺！！！
26樓：匿名使用者
1全部足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第一 、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第二 、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第三 、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
27樓：匿名使用者
把毛巾張滿水放冰凍30分鐘，冰敷。或者先用手搓熱再用南洋理通類似的藥劑噴噴，睡一覺就好的差不多了【我上月也是扭了用南洋理通好的快】
28樓：匿名使用者
在一般不怎麼激烈的碰撞扭到腳是不可能傷到骨的！放心！最多就是傷了骨膜的軟組織！
一般休息2~3星期就可以正常走路了！不過消腫的過程比較久~多則2周少則3~5天！這個消腫是根據各人的體質來看的~有的人體質好~消腫就很快！
個人推薦你用雲南白藥氣霧劑！對消腫止痛有很好的療效！不過請不要多用！一天用2~3次~分早午晚來用！噴的時間不要太頻繁！放心吧！休息些時候就會好的！
29樓：匿名使用者
用熱雞蛋敷，會減輕疼痛。
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月季為什麼只長枝du條不開花呢?1 栽zhi培環境dao不良。環境通風不好，過於廕庇，光回照不足答，影響花芽分化。2 營養不良。土壤貧瘠或盆土長期沒換，肥力不足，營養缺乏，尤其是缺乏磷肥，影響花芽分化，因而不能正常開花。3 水分不足。水分不足一方面會引起營養不良，另一方面在夏季會引起高溫灼傷，葉片萎...