1樓：會飛的小兔子
因為人的最佳睡眠時間是
在夜裡11：00--凌晨2：00之間，這個時間被稱為睡眠**三小時。 人體造血的最佳時段，是從下午六點到午夜一點四十分，而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
10點到1點是身體修復時間，也就是最佳睡眠期。2點到3點的時間是身體恢復和排毒的時間。人一生中，將近三分之一的時間是用於睡覺。
剛出生的嬰兒幾乎每天要睡20個小時；即使成年後，每夭至少要睡 6～7小時。順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。
擴充套件資料
睡前注意事項
1、鍛鍊能縮短你的睡眠週期，但是在入睡前四個小時不要進行鍛鍊，這會使你的身體處於興奮狀態而干擾睡眠。
2、入睡前，適當升高體溫，會有利於睡眠。15分鐘的桑拿浴和熱水浴，都可以達到這種效果。白天睡覺不宜超過半小時，也不宜在下午三點鐘以後睡覺，否則到了晚上就沒有睏倦感。
3、不要使用酒精促眠，飲酒雖然使我們易於入眠，但是它會使睡眠變淺，而且隨著它的作用消失，會使我們早醒。
2樓：此去經年
首先是習慣，長久以來人類都是在晚上睡覺的。養成這種習慣的原意是人類的瞳孔比一些晚上活動的動物要小，對光的敏感度不夠，在晚上看不見東西，在古代野獸出沒的時候就容易被襲擊，而且在沒有光亮的地方看不見東西也做不了事。而且白天長時間的活動會使人體感到疲勞，到了一定時候自然會想睡覺。
現在照明裝置充足的情況下，也可以認為的改變這種情況，就像出國時調整生物鐘一樣，晚上不睡覺，給自己找事做，白天再睡覺，連續幾天後，你會習慣這種生活，到了晚上也不會困了，但是人為的經常性的打亂生物鐘會使人精神恍惚，有害身體的。
其次，人之所以白天工作,晚上睡覺:是因為大腦內的松果腺分泌一種物質叫"美樂託寧" ; "美樂託寧"它的分泌量的大小隨時間、光線、晝夜變化等條件的不同而變化,比如晚上分泌得多,白天分泌得少! 所以白天光線強,"美樂託寧" 分泌少 自然不困 可是到了夜晚光線弱了 美樂託寧大量分泌,尤其在十二點到凌晨兩點左右光線最弱 分泌最多 :
所以那時的我們會感覺最困! 所以養成良好的習慣:白天工作 夜晚睡覺 這樣才可能調理好一切 起到事半功倍的效果哦!
3樓：活寶k王
白天亮度足夠，適合工作，白天氣溫也較適宜，自遠古以來，人們都是在合適的條件下生活、工作（即白天），試問，在沒照明的條件下，誰會覺得舒服
4樓：匿名使用者
睡眠的作用概括起來大體上有以下幾方面：
(1)消除疲勞，恢復體力：睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分
減少，使
率降低，從而使體力得以恢復。
(2)保護大腦，恢復精力：
者，表現為煩躁、激動或
，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於
能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
(3)增強
，**機體：人體在正常情況下，能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過
而將其清除，保護人體健康。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的
；同時，睡眠還可以使各組織器官自我**加快。
中常把睡眠做為一種**手段，用來幫助患者渡過最痛苦的時期，以利於疾病的**。
(4)促進
：睡眠與兒童生長髮育密切相關，
在出生後相當長的時間內，大腦繼續發育，這個過程離不開睡眠；且兒童的生長在睡眠狀態下速度增快，因為睡眠期血漿
可以連續數小時維持在較高水平。所以應保證兒童充足的睡眠，以保證其生長髮育。
(5)，促進長壽：近年來，許多調查研究資料均表明，健康長壽的
均有一個良好而正常的睡眠。人的生命好似一個燃燒的火焰，而有規律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時間縮短，使人早夭。
恰似火焰燃燒最小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長久。
(6)保護人的心理健康：睡眠對於保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。
(7)有利於**美容：在睡眠過程中**
迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了**的再生，所以睡眠有益於**美容。
人為什麼要在晚上睡覺而不是白天呢？
5樓：衷竹隗竹
人是由猿猴進化而來，猿猴的生存方式就是晚上休息白天覓食，白天明亮有益捕食，晚上黑暗有助躲避天敵，咱們因它的習性就造成了白天行動，晚上睡眠
6樓：其鴻熊璞
為什麼太陽總是早上出來，而傍晚落下呢？遠古時代沒有
火，太陽下山了自然就閉上眼睡覺了。這也是一種自然規律，白天陽氣升發，人也要起來活動身體，晚上陽氣漸漸退去，而陰氣漸漸上來了，人為了適應這種陰陽平衡，就必須躺下來睡覺，才對身體有利。
7樓：淡紹蔣昶
因為人類的生物鐘表明,晚上10點-零晨2點,是**最好的吸收時間,也是人體五臟六腑恢復能量的階段,為了人們能夠擁有健康的身體,所以都是晚上睡覺的!
8樓：芮憶南斂皓
這是中醫上所說的陰陽失調，白天如果陰過了就想睡覺了；晚上陽過了就不想睡了。當然夏天暑有點過，而且暑多攜溼，所以也會有的想睡！
9樓：城文德少苗
白天有事做的人當然不能睡了，像人家晚上有事做的人還不都是白天睡覺的，如果你一天沒有事做什麼時候睡都可以啊，當那也要看你個人有什麼嗜好了
10樓：我追小鳥
根據科學家的
驗證得出.
人的最佳睡眠時間是晚上的23點至次日凌晨的6點！
所以，人如果長期上夜班，會對身體造成一定的影響，但只要是白天睡眠的質量還可以，
通常會將這種對人體不利的影響降至最低，
請好好注意休息，是不會有什麼大礙的！
11樓：匿名使用者
天黑你看不見
太浪費電了把
在說古代人沒點可不的晚上睡覺嗎
現在你完全可以修改過來
12樓：二百五
可以改變，只是人們習慣於白天勞作罷啦
為什麼人都是在晚上睡覺，而白天睡覺的人就那麼少呢？
13樓：落影成單
日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會
損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。 在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠似乎是生物學的基本要素，但科學家至今都不知道為什麼要睡覺。 據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡覺的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，卻沒有一種得到證實。
睡眠由兩種完全不同的狀態組成：一種是快波睡眠，這時眼睛會不停地轉動，大腦非常活躍，大多數夢境都出現在這個時期；另一種是慢波睡眠，這時是更深的無意識狀態。兩種狀態的作用顯然不同，但它們又令人不解地交織在一起。
在自然睡眠中，慢波睡眠之後總是會出現一段時間的快波睡眠，因此它們的功能很可能在某些方面相互關聯。 睡眠是為腦服務的。理由之一是動物睡覺植物不睡，而且人體其他器官，如肌肉和肝臟，也是不休息的。
今年，科學家又證實小腦也會睡眠。這表明睡眠是整個腦部的現象，對此研究者開始形成共識，認為至少慢波睡眠是腦部修補自由基而造成損害的時間。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。
其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做。因此慢波睡眠就像夜間搶修高速公路的工作隊一樣，在夜深人靜時進行工作。 那麼快波睡眠又是什麼呢？
有些研究者提出，這是腦部在檢查慢波睡眠時所做的修補。另有研究者認為，這與早期腦部發育有關，但他們無法確知。看來這個問題還要留待以後解決。
睡眠的重要性：現代社會，節奏緊張，越來越多的人為睡眠不佳而煩擾，提高睡眠質量已成當務之急。睡眠能補充體力，午睡是最幸福的一種習慣，象初戀和熱戀：
晚上的睡眠，象一段穩定的感情，撫慰心靈；失眠和失戀一樣，覺得每一天晚上都很難過，長夜漫漫，何時才等到天亮？此話極形象，但事實上，睡眠比戀愛更為重要。人不吃飯，能活20天，人不喝水，能活7天，人不睡覺，只能活5天。
晚上睡不著白天睡不醒是不是撞邪了
是不是在躺下來後，大腦卻沒有休息呢?有時候身體疲乏了，但是大腦卻沒有疲憊，仍然在高度運作。那麼，你就會陷入難以入眠的狀態哦 簡單來說就是胡思亂想太多了。或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢?白天睡不醒，說明你...
為什麼白天能秒睡晚上睡不著跟天氣有關嗎？
為什麼白天能秒睡？晚上睡不著？跟天氣有關係嗎？為什麼白天能秒睡？晚上睡不著，與天氣有關。與氣候也有很大的關係。很可能是出現了睡眠倒錯，黑白顛倒，導致生物鐘出現紊亂，這個一定要及時的調整過來。平時也要注重合理的生活方式，儘量夜晚不熬夜，早睡早起，保持運動。可能是你白天睡覺太多了，那麼晚上就睡不著了。白...
為什麼我晚上睡小時，白天上課還總犯困，有什麼好的辦法解
可能有以下幾點原因 第一，白天的學習提不起你的興趣。犯困並不一定是由於睡眠的不足。可能由於當前進行的事你並不能集中精神於事物的進展規律之中。也就是說你出現了一定的厭學表現。希望你能夠定位好你自己的學習目標。如果在學習上遇到什麼不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談談，看能不能一起解決。第二，人的 睡眠...