1樓：筘rn墕嘽
每天只需吃6～7粒 核桃的作用 核桃含有豐富的維生素b和e，可防止細胞老化，能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。 它含有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能減少腸道對膽固醇的吸收，所以很適合動脈硬化、高血壓和冠心病人食用。 核桃仁含有大量維生素e和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。
當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。 核桃還可以補腎固精、潤腸通便、壯實身體。 有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養，所以不要剝掉這層薄皮。
2樓：福州吧壹母
核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛。祖國醫學認為核桃性溫、 味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將 核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。
唐代孟詵著《食療本草》 中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。宋代劉翰等著 《開寶本草》中記述，核桃仁「食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利 小水，去五痔。」明代李時珍著《本草綱目》記述，核桃仁有「補氣 養血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重 疼，心腹疝痛，血痢腸風」等功效。
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。 核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有 鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。
人體在衰老過程中鋅、錳含 量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功 能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘 病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。
有 些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往 比吃補藥還好。 核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖 蘸、燒菜，都有補血養氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功 效。
3樓：窩窩軍團
有 好處很多，多吃點沒關 系的。
吃核桃的好處，吃核桃有什麼好處
核桃是屬於一種堅果類的食物，它的蛋白質 脂肪的含量是比較高的，並且它的脂肪當中主要是含有的不飽和脂肪酸對於我們保護血管 預防動脈硬化 心腦血管疾病的發生都是很有益的，而且核桃它含有的 3脂肪酸對於健腦也是很有幫助的，因而大家可以經常的吃些核桃，但是由於它的脂肪含量比較高，所以不宜多吃。中醫認為，核桃...
吃核桃有什麼好處，吃核桃有什麼好處和壞處？
適當的吃一些核桃對人體是有很多好處，它不僅能夠幫助補腦，同時還可以促進睡眠，對於心臟還有一定的保護作用，然後在吃核桃的時候，最好是不要多吃，以避免引起肥胖現象。吃核桃有什麼好處 吃的合理的話，堅果類的東西都有 的作用。潤腸通便 吃的太多的話，就算是隻吃糙米都會胖，特別核桃裡面含有大量的油脂。核桃為胡...
核桃吃了有什麼好處，吃核桃有什麼好處
核桃能補腎通腦，有益智慧。核桃仁對其它病症具有較高的醫療效果 它具有補氣養血 潤燥化痰 溫肺潤腸 散腫消毒等功能。核桃補腦，補腎，對眼睛也很好，是不錯的堅果，可以經常吃。好處太多了，最主要的是補腦，此外抗氧化美容對心血管等都是非常的好的！吃核桃有什麼好處 吃的合理的話，堅果類的東西都有 的作用。潤腸...